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Hospitales de Nueva York están tratando a pacientes con Coronavirus con Vitamina C

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Basados en prometedores informes que muestran que ha ayudado a las personas en China, los pacientes con coronavirus gravemente enfermos en el sistema hospitalario más grande del estado de Nueva York están recibiendo dosis masivas de vitamina C.

 

Por equipo GS

 

El Dr. Andrew G. Weber, neumólogo y especialista en cuidados críticos afiliado a dos instalaciones de Northwell Health en Long Island, dijo que sus pacientes de cuidados intensivos con el coronavirus reciben de inmediato 1.500 miligramos de vitamina C.

Posteriormente, cantidades idénticas del poderoso antioxidante se vuelven a administrar tres o cuatro veces al día, señaló.

Cada dosis es más de 16 veces la cantidad diaria recomendada de vitamina C de los Institutos Nacionales de Salud, que es solo 90 miligramos para hombres adultos y 75 miligramos para mujeres adultas.

El régimen se basa en tratamientos experimentales administrados a personas con el coronavirus en Shanghai, China, indicó el Dr. Weber.

 “Los pacientes que recibieron vitamina C progresaron significativamente mejor que aquellos que no recibieron vitamina C”, agregó.

“Ayuda muchísimo, pero no se destaca porque no es un medicamento sexy”.

Un portavoz de Northwell, que opera 23 hospitales, incluido el Hospital Lenox Hill en el Upper East Side de Manhattan, comentó que la vitamina C estaba siendo “ampliamente utilizada” como un tratamiento contra el coronavirus en todo el sistema, pero señaló que los protocolos de medicación variaban de un paciente a otro.

“Según lo decida el clínico”, dijo el portavoz Jason Molinet.

Alrededor de 700 pacientes están siendo tratados por coronavirus en toda la red hospitalaria, contó Molinet, pero no está claro cuántos de ellos reciben el tratamiento con vitamina C.

La vitamina C se administra además de medicamentos como la droga contra la malaria hidroxicloroquina, el antibiótico azitromicina, varios productos biológicos y anticoagulantes, señaló el Dr. Weber.

Los hospitales de Nueva York tienen permiso federal para dar un cóctel de hidroxicloroquina y azitromicina a pacientes desesperadamente enfermos sobre una base de “cuidado compasivo”.

El presidente Trump ha tuiteado que la terapia de combinación, si bien no está probada, tiene “una oportunidad real de ser uno de los mayores puntos de inflexión en la historia de la medicina”.

El Dr. Weber, de 34 años, afirmó que los niveles de vitamina C en pacientes con coronavirus disminuyen drásticamente cuando sufren sepsis, una respuesta inflamatoria que ocurre cuando sus cuerpos reaccionan de forma exagerada a la infección.

“Tiene todo el sentido del mundo tratar de mantener este nivel de vitamina C”, dijo.

Un ensayo clínico sobre la efectividad de la vitamina C intravenosa en pacientes con coronavirus comenzó el 14 de febrero en el Hospital Zhongnan en Wuhan, China, el epicentro de la pandemia.

El estudio aleatorizado, triple ciego involucrará a un estimado de 140 participantes y se espera que se complete para el 30 de septiembre, según la información publicada en el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

Fuente:

https://nypost.com/2020/03/24/new-york-hospitals-treating-coronavirus-patients-with-vitamin-c/

https://blogguardiansalud.cl/product/edicion-195-falsa-pandemia-el-guardian-de-la-salud-digital/

 

 

Coronavirus: El Contagio No Existe

por

Ruth Modra
Naturópata holístico
Editora ejecutiva
El Guardián de la Salud

¿Te preocupa el coronavirus?  

Bueno, según la Nueva Medicina Germánica no debería… ¡porque no existe el contagio!

Y de hecho si te asusta el riesgo de contagio es más probable que desarrolles la “gripe del coronavirus”.

Me explico: Las investigaciones del doctor Ryke Geerd Hamer, creador de la Nueva Medicina Germánica (NMG), nos revelan otra manera de entender las enfermedades infecciosas. En vez de concentrarse solamente en lo físico, el doctor tomó en cuenta los efectos de la psique y las emociones, y también del cerebro, al cual identificó como el “mediador” entre la psique y el cuerpo. Las investigaciones del Dr. Hamer presentan un innovador descubrimiento en el que los microbios no causan las enfermedades, sino que juegan un papel de apoyo en el proceso de sanación.

La NMG se basa en 5 Leyes Biológicas Naturales, con la Primera Ley estableciendo lo siguiente: que todas las enfermedades se desarrollan a partir de un shock causado por un conflicto, una sorpresa inesperada que asalta al individuo mientras está con la guardia baja, en la forma de una situación imposible de anticipar.

Y para comprobar esto, el Dr. Hamer obtuvo tomografías computarizadas (TAC) cerebrales sin contraste de todos sus pacientes, y los comparó con los registros médicos, historias personales y los recientes traumas emocionales que ellos habían tenido. Lo que descubrió es que todas las enfermedades tienen su propia área en el cerebro que las comanda, sea algún tipo de cáncer, un sarpullido a la piel, una parálisis muscular o una enfermedad infecciosa como tuberculosis o gripe. Entonces, cuando sufrimos un shock de conflicto, este impacta en un área muy específica en el cerebro, observable en el TAC sin contraste como una mancha con anillos concéntricos. La ubicación donde impacta el conflicto en el cerebro se debe a la naturaleza del conflicto.

Por ejemplo, un conflicto de susto de muerte, posiblemente gatillado por un diagnóstico o el riesgo de “contagiarse” de algo, como ocurre con el coronavirus, siempre impacta en el tronco cerebral en el área que controla los pulmones. Y si uno logra resolver ese conflicto se pasa a una fase de recuperación.

La actividad microbiana siempre es parte de un Programa Especial específico que incluye solamente a la persona que se encuentra en la fase de recuperación del órgano relacionado al conflicto. Según este entendimiento, las “enfermedades infecciosas” no pueden ser contagiosas.

Al contrario, nuestro organismo usa los microbios para optimizar el proceso de sanación. Así, en vista de este nuevo entendimiento, el término “contagio” se vuelve obsoleto.

Contagio no, conflictos compartidos sí

Si dos o más personas presentan los mismos síntomas, esto implica que están todos en la fase de sanación del mismo tipo de conflicto. Una familia o una ciudad entera pueden presentar los mismos síntomas si todos se ven afectados por un conflicto inesperado.

El “resfriado común” está ligado a un “conflicto maloliente”, que puede presentarse en término reales, pero también figurativamente; algo así como “¡esta situación apesta!” o “¡estoy harto de esto!” Durante la fase activa del conflicto, el forro o mucosa de la membrana nasal se expande mediante la ulceración, lo que suele pasar inadvertido. En la fase de sanación durante la cual el tejido nasal está siendo reparado, la membrana nasal se hincha. Los síntomas típicos de sanación incluyen mucosidad de la nariz, dolores de cabeza, cansancio, temperatura elevada o fiebre. Si estos síntomas son más severos, se etiquetarán como una “gripe”. La aseveración de que los virus de “influenza” son los culpables es solo una suposición basado en el hecho que suelen encontrarse virus en el lugar, pero no se ha comprobado que esos virus sean lo que causó ese estado.  

Aspectos climáticos, culturales, políticos, sociales o económicos pueden ser los factores decisivos del por qué personas en ciertos países o regiones se ven afectadas por ciertos conflictos.

Existen severos conflictos biológicos que pueden afectar a múltiples individuos en una población, como durante los tiempos de guerra o de una crisis económica. Lo que se conoce como una “epidemia” no es el brote de una “enfermedad infecciosa”, sino más bien la indicación de que las personas de toda una región están entrando en fase de sanación al mismo tiempo.

Esto explica el estallido de “Gripe Española” en 1918, y la epidemia de tuberculosis pulmonar después de la Primera Guerra Mundial, durante la cual millones de personas sufrieron “conflictos de miedo territorial” –que afectan los bronquios y causan una neumonía potencialmente fatal durante la fase de sanación–; y también “conflictos de miedo a morir”, que se manifiestan como tumores pulmonares, no detectados durante el periodo de conflicto activo.

Después de la guerra, una gran cantidad de personas entraron en la fase de sanación. Muchos no sobrevivieron a la pandemia de tuberculosis, porque las secreciones producidas durante el proceso de descomposición de los tumores pulmonares contienen altas cantidades de proteínas, que se expelen por medio del esputo (expectoración). Una dieta rica en proteínas es indispensable para suplementar la pérdida nutricional; sin embargo, debido a la crisis económica mundial que siguió a la guerra, muchos no pudieron conseguir los alimentos que necesitaban para sanarse, y murieron.

Se podría decir que lo mismo está ocurriendo en la actualidad con las epidemias de tuberculosis, de “SIDA” y ahora con el coronavirus, en los países de África y Asia. Estas pandemias no son causadas por bacterias de la tuberculosis, así como tampoco por el VIH o el ahora famoso coronavirus, sino que son el resultado de aterradoras condiciones políticas, sociales y económicas. Lo que estas personas realmente necesitan no son fármacos ni drogas, sino que alimentos sanos y paz.

Entonces….

Para resumir un poco, hay que saber que no existe el contagio sino que para que alguien desarrolle síntomas de gripe debe haber vivido algún choque biológico relacionado con las vías respiratorias (como son los miedos, sentirse amenazado, tener pánico a morir, pasar algún susto, etc.). Reitero: podemos llegar a estar expuestos a este y todos los virus que existen, pero si no sufrimos el choque biológico el virus no va a ser necesario y no va a participar de ninguna fase resolutiva con todos los síntomas asociados.

Y si llegamos a caer en los conflictos antes mencionados y participa el coronavirus, pues podemos tener la confianza que es un proceso de recuperación más (conocido como vagotonía en la NMG), y que debemos evitar tener recaídas, que ocurrirían solo si entramos en pánico, nos sentimos amenazados o tenemos miedo.

Claro que uno puede hacerse algún tratamiento natural que le ayude a aliviar los síntomas, y es muy importante tener presente que también existe el conflicto de abandono, que hace retener líquido y empeora todos los síntomas. Por lo que que además hay que mantenerse acompañado y disintiéndose querido… y esperar que pase.

La campaña hacia la prevención del resfriado común, la temida gripe invernal y ahora el coronavirus se basa en la teoría de que las enfermedades infecciosas son propagadas por unos microorganismos conocidos como gérmenes o virus. Gracias a este concepto, la Industria de las Enfermedades genera miles de millones de dólares al año con la masiva producción de medicamentos y vacunas.

Así que no caigas en las campañas. Ten confianza en la sabiduría de tu propio cuerpo, y si algo de lo que leíste aquí no te cuadra te sugiero informarte más sobre la Nueva Medicina Germánica viendo este entretenidísimo documental:

 

 



Fuentes:
1) www.learninggnm.com
2) www.screencast.com/users/ GNM/folders/GNM%20 Videos20(English)/media/19ff3380c040-45aa-962b-6e701efd56d6
3) Grupo en Facebook “La Quintaesencia”, comentario de Carolina Alzamora.
4) “El contagio no existe” edición 180, página 22, El Guardián de la Salud

¿Por qué es importante conocer la Nueva Medicina Germánica?

por

Compilado por Margarita Galaz
Terapeuta y relatora internacional de NMG

Con este artículo buscamos acercar a la ciudadanía a la Germanische Heilkunde, conocida en español como Nueva Medicina Germanica (NMG) o Ciencia Curativa Germánica (CCG). Una medicina con alma, basada en los descubrimientos del Dr. Ryke Geerd Hamer.

En este espacio me enfocaré en entregar esta visión en un lenguaje simple, más cercano a la biología y a las cosas que todos podemos verificar, porque todos tenemos un cuerpo donde experimentar el maravilloso proceso de autosanación. Partiré entonces explicando la importancia de la NMG.

Muchas personas piensan que la NMG es una terapia alternativa o complementaria a la medicina oficial, como aquellas reconocidas por la ciudadanía, tales como medicina china, homeopatía, biomagnetismo o Reiki. Cierto es que ellas mejoran bastante su visión de la enfermedad, pues cuidan de la persona de una forma más integral, considerando no solo la parte física, sino también psíquica y emocional. Aun así, todas estas terapias siguen en el antiguo paradigma de tener que combatir la enfermedad o los microorganismos o los desajustes. Insisten en que hay que “limpiar”, “equilibrar”, “desintoxicar” o “eliminar algo maligno” para restituir la salud.

La NMG no es una terapia alternativa, sino que es un cambio profundo del concepto de enfermedad y su tratamiento. Los descubrimientos de Hamer podrían ser los mayores descubrimientos en la historia de la medicina y, más aún, de la humanidad. Nunca antes en la historia hubo un cambio de paradigma que fuera a la raíz, dando un giro a lo que entendíamos como enfermedad.

En la antigüedad, se pensaba que la enfermedad era un castigo de los dioses por nuestro comportamiento impuro, o porque transgredíamos las leyes de la naturaleza o de los dioses. La persona debía someterse a rituales de sanación guiados por un hombre “sabio” que conocía la forma de comunicarse con los espíritus para sanarnos. Hoy en día la situación no ha cambiado mucho, pues seguimos dando una connotación negativa a la enfermedad y pensando que la naturaleza comete errores. Seguimos culpando a una causa externa como microbios o alimentos, o una causa interna, como un desajuste o los genes; incluso, pensamos que nos atacamos a nosotros mismos al hablar de enfermedades autoinmunes. Entonces, nuevamente, recurrimos a los “hombres sabios” de la vida moderna, que ya no usan la comunicación con los dioses, sino la tecnología y “el método científico”, pero que no se basa en la comprobación biológica, sino que en estadísticas y probabilidades.

Una metodología usada para los análisis estadísticos en medicina es el uso de encuestas. Por ejemplo, en caso de sospecha de que hay algunos factores de riesgo en el cáncer de próstata, se realiza una encuesta a pacientes con esta patología. Ahora, para graficar la utilidad de este método, dentro de los factores en la encuesta yo podría incluir: hábitos de alimentación, actividad física, o bien, la vestimenta. Dentro del cuestionario podría estar la pregunta, ¿de qué color son sus calcetines? Y si la mayoría de los pacientes usa calcetines azules, entonces concluiríamos que: “usar calcetines azules podría incidir en el riesgo de cáncer de próstata”. ¿Absurdo no?

Cúantos de nosotros hemos ido al médico y no hemos obtenido ningún diagnóstico certero, sino que solo posibilidades. Para aumentar la certeza, nos piden una seguidilla de exámenes que, a veces, nunca llegan a ser concluyentes y siguen las frases de “podría ser”, “no se sabe el origen” o “existe un porcentaje”. Todo esto cambia con la NMG, pues en esta medicina, la enfermedad (una vez que se han descartado las tres excepciones: intoxicación, traumatismo físico y exceso/carencia) tiene un solo origen: uno o más conflictos biológicos. Y existe una relación directa entre el órgano o tejido afectado y el conflicto vivido, esto es, 100% de certeza, incluso si se trata de una enfermedad psiquiátrica.

Gracias al Dr. Hamer y a la NMG, por primera vez en la historia de la medicina y de la biología, contamos con leyes universales; es decir, que se cumplen siempre para todos los seres vivos. Estas leyes demuestran que la naturaleza no tiene errores y que la enfermedad representa un programa biológico con pleno sentido, que tiene como objetivo mantener la vida. Hamer pudo descubrir estas leyes y entregarlas a la humanidad como un regalo que puede cambiar la historia de todos los seres humanos.

Este nuevo paradigma nos empodera, porque no solo perdemos el miedo a la enfermedad, sino que nos ayuda a mejorar la forma de relacionarnos con los demás y el entorno. Ya no culpamos a agentes externos y nos hacemos responsables de nuestra salud, pues el poder de sanación es algo que le pertenece a cada uno de nosotros.
as” en el siguiente link :

Para más información ver documental “Las 5 Leyes Biológicas” haciendo CLICK AQUÍ

Dr. Ryke Geerd Hamer

Suplementación nutricional para mascotas: OMEGA 3

por

Cristian Conejeros
Médico Veterinario Homeópata

 

Hola, ¿cómo están? Mi nombre es Cristian Conejeros, soy médico veterinario homeópata, y a partir de hoy quisiera compartir con ustedes sobre la importancia que tiene una correcta nutrición para nuestras mascotas, y cómo esta tiene una influencia directa en la mantención y mejoría de la salud.

 

Para comenzar, en esta ocasión partiremos hablando sobre ácidos grasos esenciales. ¿Qué significa esencial? En nutrición significa que son ácidos grasos “necesarios” para el funcionamiento normal del individuo, pero que no logra fabricarlos por sí mismo, por tanto, debe incorporarlos a través de la dieta.

 

 

¿Qué ácidos grasos esenciales son los más relevantes y cómo se pueden obtener?

El principal ácido graso esencial que las mascotas deben consumir es el omega 3. Si bien existen fuentes naturales de alimentos que aportan omega 3, hay también suplementos que aportan las cantidades adecuadas que el animal necesita en su dieta. Si su mascota recibe una alimentación casera, tiene un mayor porcentaje de incorporación de estos aceites. Ahora, si recibe pellet, dependerá mucho de la buena calidad de estos. En el caso de que el animal esté recibiendo exclusivamente pellet como alimentación, es recomendable que considere realizar suplementación, en pro de su salud.

 

¿Qué función cumplen los ácidos grasos omega 3?

Estos ácidos grasos mejoran la salud de la piel y el pelo de la mascota, refuerzan la funcionalidad de su sistema inmunológico, contienen DHA (ácido docosahexaenoico) que contribuye al desarrollo cerebral y actúa como antioxidante natural.

 

¿Cuándo es recomendable darle omega 3 a su perro?

Los cachorros tienen una mayor necesidad de ácidos grasos esenciales de todo tipo, por su estado constante de crecimiento, al igual que las perras gestantes y lactantes. Ahora, como los omega 3 tienen efecto antiinflamatorio, anticoagulante y regulador de colesterol y triglicéridos altos, entonces también son útiles para las mascotas enfermas o que se recuperan de alguna enfermedad crónica como las siguientes:

  • Alergias a la piel o enfermedades autoinmunes
  • Mal estado de piel y pelo
  • Enfermedades inflamatorias
  • Problemas cardiovasculares
  • Colesterol y triglicéridos altos

Si bien los omega 3 contribuirán en estos tipos de patologías, es importante considerar que la dosis varía según peso, estado de la enfermedad y características del animal; por lo tanto, para evidenciar mejores resultados asesórese siempre con un médico veterinario.

Fuentes alimentarias para potenciar los niveles de omega 3 en su mascota:

• Fuentes de origen animal: salmón, atún, mariscos.
• Fuentes de origen vegetal: linaza, chía, nueces.

Finalmente, el uso continuo de los ácidos grasos omega 3 se traduce, a la larga, en una mascota más sana y con mejor calidad de vida. Uno de los mayores indicadores de niveles óptimos de omega 3 en su mascota es su pelaje. Este empezará a cambiar a un pelo más firme y brillante.

Artículo publicado originalmente en la Edición Nº 162 Especial Artritis de El Guardián de la Salud, puedes conseguirla AQUÍ

¿Celulitis? 4 consejos para mejorar la apariencia de tu piel

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La celulitis es el aspecto de “piel de naranja”, grumosa o con hoyuelos, que se desarrolla en piernas, cola, vientre y la parte posterior de los brazos. Básicamente, esta apariencia irregular y “moteada” surge cuando hay depósitos de grasa, de textura desigual, debajo de la piel que empujan contra el tejido conectivo. Algunos de los factores que contribuyen a esta afección son la falta de ejercicio, los cambios hormonales y sí, como ya puedes haber imaginado, también la alimentación.

 

Extracto de un artículo de Josh Axe, doctorado en medicina natural / Quiropráctico y Nutricionista Clínico.

 

Esta condición es más común en las mujeres que en los hombres; de hecho, cerca del 80% de las mujeres tiene algún grado de celulitis, particularmente a medida de que avanza la edad y la piel pierde su elasticidad. Sin embargo, cualquiera puede desarrollar celulitis, incluso los adolescentes con problemas de fluctuaciones de peso y cambios hormonales.

 

La celulitis no es grave o nociva, y por lo tanto, muchos eligen simplemente ignorarla. A otros, sin embargo, les molesta la apariencia antiestética de la piel, sobre todo en verano, donde tendemos a mostrarla más.

Principales causas de la celulitis

Hay varios factores principales que contribuyen al desarrollo de celulitis, entre ellos (3):

  • Alimentación desequilibrada
  • Retención de líquidos (que también causa hinchazón)
  • Deshidratación
  • Falta de circulación (flujo sanguíneo)
  • Estructura débil del colágeno de la piel
  • Sobrepeso o aumento de la grasa corporal
  • Cambios hormonales
  • Falta de actividad física (estilo de vida sedentario)

 

Algunos otros factores que pueden causar cambios en la piel como celulitis, flacidez, arrugas y formación demanchas oscuras incluyen: alto grado de estrés (y el consiguiente aumento en los niveles de cortisol), condiciones médicas como enfermedades autoinmunes o diabetes, genética, mala alimentación, alergias, tabaco, demasiada exposición al sol y otras causas de toxicidad.

Si tomamos en cuenta la cantidad de factores de estilo de vida que afectan la apariencia y salud de la piel, resulta comprensible que los tratamientos populares pero específicos contra la celulitis –como los masajes o la radiofrecuencia, los tratamientos con láser, las cremas y otros procedimientos invasivos como la liposucción–, no sean soluciones a largo plazo(4).

Tratamiento natural para la celulitis

Solo un enfoque integral que combine una alimentación saludable, actividad física regular, masajes y suplementación puede dar resultados favorables y duraderos, mejorando notablemente la apariencia de la piel.

1. Aliméntate en forma saludable: Se ha demostrado que la reducción de la grasa corporal ayuda a reducir la celulitis. Algunos de los principales alimentos que debes considerar incorporar en tu dieta son:

  • Semillas de linaza. La linaza es ideal para ayudar a bajar de peso y mejorar la salud de la piel, puesto que modula los niveles de estrógeno y también puede aumentar la producción de colágeno. Esparce una cucharada de semillas de linaza sobre fruta picada, agrega las semillas a batidos de frutas o cómelas directamente.

 

Alimentos hidratantes. Debido a que la deshidratación puede causar hinchazón y resequedad en la piel, trata de comer alimentos que sean naturalmente hidratantes. Estos incluyen verduras y frutas frescas, especialmente melón, berries, pepino, apio, frutas cítricas y hierbas frescas. Puedes combinarlos y pasarlos por la licuadora o el extractor de jugo para obtener un refrescante e hidratante jugo natural.

 

Alimentos ricos en fibra. Vegetales, frutos secos, semillas y berries. La fibra ayuda a limpiar el colon, controlar el hambre, apoyar el metabolismo y equilibrar las hormonas. Los alimentos ricos en fibra que contienen muchos antioxidantes, como las verduras de hoja verde o los berries, también son beneficiosos debido a su capacidad de disminuir el daño de los radicales libres (que envejece la piel).

 

Buenas fuentes de proteínas. Los alimentos altos en proteína de buena calidad como la carne de vaca alimentada con pasto, las aves y los huevos de granja, el pescado silvestre y la proteína de suero aislada pueden aumentar el metabolismo y ayudar a reducir la celulitis. Idealmente, consume al menos 100 gramos alguna fuente de proteína con cada comida.

 

Alimentos ricos en potasio. Eliminar el exceso de líquidos y desechos de las células puede ayudar a reducir la celulitis. Las verduras de hoja verde, las paltas, los plátanos, el agua de coco y los productos lácteos cultivados (como el kéfir o yogurt de pajaritos)son todos ricos en potasio.

 

Grasas saludables. El coco y el pescado graso como el salmón, las sardinas, el jurel o el atún, contienen ácidos grasos que promueven el tejido sano. Consume 1 cucharada diaria de aceite de coco extra virgen y 1 porción de pescado graso. También puedes suplementar tu dieta con 1.000 mg de omega 3 de aceite de pescado a diario, para obtener los mejores resultados.

 

Agua. Su consumo es fundamental para reducir la apariencia de la celulitis. El agua mantiene la piel hidratada y ayuda a eliminar compuestos tóxicos del cuerpo. Estos glóbulos grasos debajo de la piel albergan toxinas y hacen que la celulitis sea más visible. Límpialos bebiendo 8-10 vasos de agua fresca a diario. La piel bien hidratada se verá más pareja, con una apariencia menos grumosa, seca o envejecida.

 

2. Asegúrate de estar generando más colágeno

El tejido conjuntivo, incluidas las capas de la piel, está compuesto de colágeno.

Entonces, cuando la piel es fuerte, la apariencia de la celulitis disminuye. El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y es necesaria para la elasticidad, textura y fuerza de la piel. Una de las mejores maneras de obtener y generar más colágeno es por medio del consumo de caldo de huesos. El caldo de huesos contiene los aminoácidos prolina y glicina que componen el colágeno, junto con minerales importantes e incluso compuestos antioxidantes. Por tanto, consumir caldo de huesos puede fortalecer el tejido de la piel y ayudar a revertir las causas subyacentes de la celulitis.

Un estudio del 2015 publicado en el Journal of Medicinal Food encontró que las pacientes que tomaban 2,5 gramos de péptidos de colágeno bioactivo (PCB) experimentaron “reducciones significativas en el grado de celulitis y reducción de la ondulación de la piel en los muslos… El PCB tomado durante 6 meses, condujo a una clara mejoría de la apariencia de la piel en mujeres que sufrían de celulitis moderada”. Y como era de esperar, los resultados fueron más impresionantes en mujeres con sobrepeso(7).

3. Usa suplementos anticelulitis

En el mercado hay disponibles varios suplementos para la celulitis, que se toman vía oral como cápsulas o comprimidos, o se aplican en forma tópica, como cremas y lociones. Los resultados son variables, y dependerán mucho de la constancia con la que se tomen o usen y de los cambios en el estilo de vida que los acompañen, es decir, una mejoría en la calidad de la alimentación y un incremento en la actividad física.

  • Enzimas proteolíticas como la bromelina. Las enzimas proteolíticas se han utilizado con gran éxito para combatir la inflamación y disolver las acumulaciones de tejido celular. Según los hallazgos publicados en Biotech Research Journal, “los estudios demuestran que la bromelina exhibe diversas actividades fibrinolíticas, antiedematosas, antitrombóticas y antiinflamatorias”(9). Con la ayuda de las enzimas, el cuerpo puede descomponer y eliminar más fácilmente no solo la celulitis, sino también los fibromas uterinos, los quistes ováricos y los cálculos biliares. La enzima más efectiva para estos fines es la bromelina que está presente en la piña, capaz de disolver el fibrinógeno (el tejido que mantiene unidas estas formaciones no deseadas).
  • Gotu kola o centella asiática. Este extracto herbal ha sido objeto de muchos estudios relacionados con la celulitis y ha mostrado algunos resultados positivos. Se trata de una hierba libre de cafeína que tiene propiedades relajantes y puede tomarse antes de acostarse. Funciona al ayudar a mejorar la elasticidad de la piel, al tiempo que la hace más gruesa. De esta forma, ayuda a minimizar la apariencia de los bultos de la celulitis.
  • Y otros. Cafeína, extracto de café verde, mango africano y la fucoxantina son suplementos adicionales que ofrecen beneficios similares.

 

4. Haz ejercicio regularmente

Junto con mejorar tu dieta y probar suplementos naturales, el ejercicio puede ser tu mejor aliado cuando se trata de bajar la grasa corporal extra y deshacerte de la celulitis, ya que es la forma más directa de estimular la circulación linfática y el drenaje de estos desagradables bultos bajo la piel.

Combina el ejercicio de resistencia (con pesas) con ejercicio cardiovascular o “cardio”, también conocido como ejercicio aeróbico, tales como bicicleta, trote, caminata rápida, elíptica, baile, etc. Una sesión de ejercicio ideal estaría compuesta por 45-60 minutos de ejercicios con pesas, seguido por 30-45 minutos de cardio, al menos tres veces por semana.

Precauciones al tratar la celulitis

La celulitis por lo general no es perjudicial y es más una preocupación estética. Sin embargo, a veces puede deberse a problemas subyacentes, como el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Si notas que tu celulitis no responde a los tratamientos anteriores y de repente empeora, consulta con un dermatólogo. De esta forma, podrás descartar problemas como la falta de flujo sanguíneo, que puede ser peligroso para las personas con trastornos cardíacos o circulatorios.

Fuente:

Home of Dr. Axe


*Los estudios de los números referenciales indicados a lo largo del artículo se encuentran disponibles en el escrito original, en la fuente señalada.

Publicado originalmente en dos partes en las Ediciones Nº164 y Nº165 de El Guardián de la Salud

Autismo, ampliando el enfoque

por

Por la Dra. Martha Herbert / Profesora Asistente de Neurología en la Facultad de Medicina de Harvard

Neuróloga Pediátrica del Hospital General de Massachusetts

 

“Durante décadas, los médicos le han dicho a los padres que el autismo es un problema genético en el cerebro de sus hijos, y que no va a ir a ninguna parte, que este problema de su niño estará con él/ella para siempre.

El autismo se define desde hace mucho por sus déficits, por lo que se cree que el niño no puede hacer: comunicarse, controlarse a sí mismo, funcionar como todos los demás. Los padres pueden hacer mejoras, reducir los berrinches, limitar los comportamientos inadecuados, lograr que el niño siga las instrucciones, pero los déficits esenciales se mantendrían.

Después de años de investigar el autismo y tratar a pacientes en el Hospital General de Massachusetts, y de conocer a muchos niños que se han recuperado totalmente, llegué a la conclusión de que estos puntos de vista simplemente no pueden ser correctos.

He conocido a muchas personas diagnosticadas con autismo, a las que les está yendo muy bien, a menudo después de hacer mejoras más dramáticas de lo que nadie hubiera podido imaginar.

Algunos mostraron increíbles mejorías, transformándose de no verbal y retraído, a un estudiante con muchos amigos. Algunos llegaron a la edad adulta con un trabajo estable, y ahora, como adultos, son profesionales, padres, artistas, amigos o todo lo anterior.

Puede ser difícil de imaginar ahora, mientras lucha por ayudar a un niño de 4 años que grita más de lo que habla, pero muchas personas con autismo han avanzado hasta llegar a tener una vida productiva satisfactoria.

Cuanto más trabajaba con mis pacientes, más me daba cuenta de que tenía una opción: “ver lo que creía” o “creer lo que veo”. Si yo creía que el autismo era una discapacidad cerebral genéticamente determinada y de por vida, entonces tendría que negarme a mí misma las extraordinarias capacidades y cambios que vi en mis pacientes. Si creyera lo que vi, entonces tendría que volver a pensar todo lo que sabía sobre el autismo.

Por todo lo que he visto en una década y media, he aprendido a ver al autismo desde una nueva perspectiva. He investigado en generaciones de ciencia, y comparé la investigación con las teorías basadas en esta evidencia. Me he sentido inspirada por un creciente cuerpo de nuevos hallazgos y nuevas áreas de investigación, que apuntan a otras formas de ayudar a las personas con autismo. Y me permití ser tocada por personas con autismo que me ofrecieron nuevas perspectivas e ideas y ampliaron mi mundo.

 

Más que genes y cerebro: todo el cuerpo y el medio ambiente

En toda mi investigación y lectura, nunca he encontrado pruebas del modelo de autismo que dice que los genes inevitablemente arruinan el cerebro para toda la vida.

Definitivamente, los genes afectan al cerebro, pero no hay pruebas sólidas de que sean los únicos factores.

Durante más de una década, los genetistas han estado buscando el gatillante del autismo, pero solo han identificado “defectos” genéticos en una pequeña minoría de personas con la condición, dejando a la gran mayoría de personas con autismo sin explicación genética. Mientras tanto, los bebés que parecen normales durante el primer año o dos, se vuelven autistas.

Los científicos solían creer que el autismo era causado por un daño cerebral producido antes del nacimiento. Y si bien algunos niños con autismo parecen diferentes desde el principio, muchos otros parecen estar perfectamente bien antes de cambiar su comportamiento.

Los estudios de videos caseros y observaciones directas confirman que esto ocurre. La regresión al autismo a una edad de dos años, por ejemplo, hace que sea difícil culpar a los genes aduciendo que llegan tarde, y hace que uno se pregunte si los factores estresantes ambientales también juegan un papel.

 

La genética no puede explicar la creciente frecuencia del autismo

Cuando me involucré por primera vez en la investigación del autismo en 1995, la gente pensaba que 1 de cada 3.300 niños tenía autismo. Mientras escribo, las cifras se aproximan a 1 en 68.

Los genes tardan generaciones en evolucionar, por lo que algo más que la genética está causando el aumento de la frecuencia de los casos de autismo.

Todavía hay cierto debate sobre si el autismo realmente está aumentando o si factores como una mayor conciencia y diagnóstico de personas que en el pasado habríamos pasado por alto, están causando el aumento. Pero cada vez más estudios de buena reputación descubren que al menos la mitad del aumento no puede explicarse.

En este momento, la mayoría de los investigadores están de acuerdo en que los genes no actúan por sí solos para causar autismo. Los genes pueden llevar a la vulnerabilidad, ya que pueden “cargar el arma”, pero la mayoría de las veces, es el entorno el que “aprieta el gatillo”.

Aunque soy una neuróloga de Harvard, experta en el cerebro y el sistema nervioso, he llegado a creer que así como el autismo no es simplemente un problema genético, tampoco es simplemente un problema cerebral.

El autismo involucra a todo el cuerpo. Como médico, he visto tantos niños con autismo con problemas médicos similares que no puedo creer que sea solo una coincidencia. Y sabemos, a través de miles de artículos científicos y un océano de experiencia clínica, que la salud del cuerpo puede afectar la función del cerebro.

En este punto, creo que hay suficiente evidencia para decir que si bien el autismo ciertamente involucra al cerebro, en realidad es un problema de todo el cuerpo, incluido el cerebro, desde las moléculas hasta las células, desde los órganos hasta el metabolismo, desde el sistema inmunitario hasta el digestivo.

Si agregas ambiente a los genes, agregas cuerpo al cerebro, tomas en serio el poderoso potencial de muchas personas con autismo, y analizas las profundas transformaciones y pérdida de diagnósticos que estamos viendo cada vez más, obtienes una historia muy diferente a la “historia de daño cerebral permanente y sin esperanza, producto de la genética”, que la mayoría de nosotros pensamos que era la verdad.

La historia que obtienes es de problemas que se pueden resolver; una enfermedad que se puede curar y capacidades extraordinarias que pueden salir de su escondite y tener un impacto poderoso en el mundo.

Los chicos que se han recuperado lo han hecho porque sus madres fueron persistentes y creyeron en todo su potencial, incluso cuando todos les dijeron que ya habían mejorado lo suficiente. Si estos niños realmente pudieron mejorar, ¿cuántos otros niños también podrían mejorar? ¿Cuántos otros han ocultado la brillantez que el mundo necesita ver?

Mi compromiso es transformar el autismo para que todos tengan su mejor oportunidad de convertirse en todo lo que pueden ser. Conozco a tantos niños recuperados que son brillantes que me siento éticamente obligada a contar estas historias para que podamos descubrir qué las hace posibles.

Armados con este conocimiento, podemos avanzar y hacer que esta gran oportunidad sea accesible al mayor número de personas posible.

No podemos darnos el lujo de no tener una revolución del autismo. Miles de niños recuperados nos están enseñando los caminos hacia el éxito. Lo hicieron a pesar de un sistema que les decía que no podían, y que no deberían. Imagina lo que podríamos hacer si tomamos en serio estos casos de éxito y aprendemos a hacerlo mejor y para muchas más personas.

Creo que el autismo no es una tragedia genética, sino una catástrofe sin precedentes y en desarrollo, relacionada con muchas otras crisis ambientales y de salud.

Nuestro mundo nos está enfermando. Necesitamos construir un mundo que nos haga saludables. Recuerda que para tu hijo tú eres un rompe caminos. También puedes convertirte en un rompe caminos para otros.

El primer paso es quizás el más potente: tomar una posición con la esperanza de que tu hijo puede cambiar, no solo un poco, sino profundamente.

Las madres de todos los chicos recuperados que conozco se mantuvieron firmes con la visión de que su hijo podría sacar el máximo provecho de la vida. Tú puedes hacer esto también.

Estas experiencias pueden enseñar a otros a ser saludables, ir más allá del autismo y cumplir su potencial para ser extraordinarios”.

 

Dra. Martha Herbert, Autora del libro en inglés “The Autism Revolution” (La revolución del autismo)

 

 

Más información en:

 

Encuentra este artículo en la Edición Nº174 de El Guardián de la Salud Digital, consíguela AQUÍ

 

 

Chocolate Helado “Keto” con Especias

por

Ruth Modra / Naturópata holístico / Editora ejecutiva de El Guardián de la Salud

 

Una receta fácil, bonita, fresca y digna de ser consumida como parte de un regaloneo o una celebración. Se trata de la contraparte del famoso “café helado”: un chocolate helado “keto”, o sea, bajo en carbohidratos, y con la adición de tres especias que le dan un toque distinto, más intenso y hasta “navideño”.

 

2 porciones

Ingredientes:

  • 3 cucharadas (45 g) crema de leche (o puede ser crema de coco para una versión vegana o libre de lácteos)
  • 1 taza (200 ml) leche de coco (o de almendras) SIN ENDULZAR
  • Endulzante equivalente a 6 cucharadas (90 g) de azúcar
  • 3 cdas. (45 g) cacao amargo en polvo
  • ½ cdta. (3 g) esencia de vainilla
  • 1 cda. (15 g) aceite de coco
  • ¼ cdta. (2 g) cáscara de naranja rallada
  • 1 cdta. (6 g) canela molida
  • ¼ cdta. (2 g) nuez moscada molida o rallada
  • 1 pizca de goma xanthan (opcional, pero ayuda a unir mejor los ingredientes)
  • 7 cubos de hielo

Se ponen todos los ingredientes en la licuadora y se bate hasta lograr la consistencia deseada, ¡y listo! ¿Qué podría ser más fácil?

Ahora, si quieres realmente realzar el sabor y la presentación de este postre líquido, antes de preparar el chocolate helado, te sugiero batir 4 cdas. (60 g) de crema que usarás para decorar.

Te estoy sugiriendo que hagas la obra de amor de batir crema, en vez de comprarla lista para servir, porque la crema chantillí en botella suele venir con un poquito de azúcar adicionada. Nunca he visto una que sea libre de azúcar o que tenga la misma cantidad baja de carbohidratos que la crema líquida para batir.

Vale la pena realizar este paso previo porque esta receta es para dos porciones, y la idea es que impresiones a la otra persona con quien lo vas a disfrutar.

Ahora que tienes lista la crema batida puedes poner todos los ingredientes de la lista en la licuadora, batirlos bien, y luego solo debes servirlo en dos hermosas copas, poner la crema encima de manera artística (también puedes espolvorearle un poco de canela y rallarle encima algo de cáscara de naranja), y ahora sí que está listo.

Te garantizo que “sabe a navidad”.

Compártelo, disfrútalo, úsalo para celebrar algún logro o acontecimiento, o simplemente para recordar que es bueno estar vivo. Independiente de la época del año en que estés es totalmente recomendable darte un gusto con este chocolate helado distinto.

 

Y no tienes por qué sentirte culpable al hacerlo, ya que cada porción (incluyendo la crema batida para decorar) aporta:

INFORMACION NUTRICIONAL

                          Por porción

Energía:            304 Kcal.

Proteínas:          6 g

Grasa:               29g

H. de C. :          1.6 g

Como puedes ver, es totalmente amigable con una alimentación baja en carbohidratos o “keto”.

¡Salud!

 

P.D. Puedes ver cómo preparo, decoro y pruebo esta deliciosa receta en YouTube 

 

Bocio: Reactiva la tiroides y aumenta tu metabolismo

por

El bocio puede describirse como un crecimiento anormal de la tiroides. Generalmente no ocasiona dolor, pero puede originar una tos muy severa y otros problemas en la garganta, lo que dificulta la deglución y la respiración. El bocio puede ocasionar inflamación de diferentes dimensiones. Entre más grande sea el tamaño del bocio, más severos serán los síntomas.

Por Equipo GS

 

Dato importante

Es bastante frecuente que se diagnostique bocio por error, en lugar de alguna otra enfermedad de la garganta. Esto debido a que sus síntomas no son exclusivos. Pueden ocurrir en cualquier tipo de infección, inflamación o enfermedad.

 

Causas y factores a tener en cuenta.

Contrario a lo que mucha gente cree, el bocio no es exclusivamente ocasionado por una glándula tiroides que no funciona correctamente. Hay varios factores que podrían causar esta inflamación. Acá te damos algunos:

 

Deficiencia de yodo:  Una cantidad adecuada de yodo es absolutamente esencial para la producción de hormonas tiroideas. El yodo se encuentra generalmente en el agua de mar, así como en el suelo alrededor de las zonas costeras. Se ha comprobado que las personas que viven en el interior o en altas elevaciones, padecen regularmente de deficiencia de yodo. En un esfuerzo por absorber más yodo del cuerpo, la glándula tiroides se expande.

Inflamación de la tiroides por diferentes causas: Tiroiditis, infecciones, radiación.

Medicamentos: Entre ellos, los que se usan para tratar trastornos mentales, como el litio.

Enfermedad tiroidea autoinmune: Tiroiditis de Hashimoto y enfermedad de Graves.

Alteraciones congénitas: Enfermedades que ya están presentes al nacer.

Pubertad, embarazo y menopausia

Cigarrillo: Contiene mucho cadmio, un metal pesado que daña la función tiroidea. Si presentas algún signo o síntoma de hipotiroidismo, entonces es momento de comenzar a rehabilitar tu tiroides.

 

Hábitos alimenticios para reactivar la tiroides y aumentar el metabolismo

En una dieta adecuada para tratar el bocio, no solo se deben incluir ciertos alimentos clave. También necesitas cambiar tus hábitos alimenticios. Para empezar, en lugar de comer tres veces al día, es mejor ingerir cinco o seis comidas más pequeñas, separadas en intervalos frecuentes.

 

1. Bebe dos litros de agua al día. Es importante tomar agua filtrada, que elimine los metales pesados, el cloro, el flúor y otros compuestos tóxicos presentes en las aguas potables tratadas.

2. Elimina por completo el consumo de alimentos que suprimen la tiroides: soya, lácteos, azúcar y cereales que contienen gluten (trigo, avena, centeno y cebada).

3. Aumenta el consumo de nutrientes que favorecen a la tiroides:

L-tirosina: carne, pollo, pavo, pescado y huevos.

Cobre: ostras, nueces, almendras, avellanas, arvejas, hígado de vacuno.

Vitamina A: hígado, ají rojo, zanahoria, perejil, berro, espinaca, acelga, hojas de betarraga, cebollín, zapallo, mango y durazno.

Vitamina E: aceite de germen de trigo, semillas de girasol, almendras y aceite de oliva extra virgen.

Vitamina C: acerola, pimentón rojo y verde, ají rojo, perejil, repollo verde y morado, brócoli, repollitos de Bruselas, berro, coliflor, frutillas y espinaca.

Selenio: nueces de Brasil, germen de trigo, mantequilla (no margarina), vinagre de sidra de manzana.

Yodo: algas marinas, mariscos, pescados y huevos.

Zinc: ostras, jengibre, cordero, nueces, almendras, arvejas y sardinas.

4. Elimina el consumo de estimulantes. Las bebidas estimulantes (café, té, gaseosas, bebidas energizantes) pueden incrementar el estrés y agravar el hipotiroidismo.

5. Reduce al máximo la ingesta de flúor. Éste bloquea la producción de hormonas tiroideas, daña los dientes, los huesos y el sistema neurológico.

Para acelerar la rehabilitación:

  • Reemplaza la pasta dental normal por un cepillado con bicarbonato de sodio o consigue una pasta dental sin flúor.
  • Cambia la sal convencional por sal de mar y acostúmbrate a leer las etiquetas antes de comprar un alimento.

6. Disminuye el consumo de azúcares y otros carbohidratos. Éstos incrementan el estrés y agravan el hipotiroidismo. Bajar o eliminar el consumo de azúcar, dulces, pan, papa, pasta y plátano reanimará la tiroides y te ayudará a reencontrar el equilibrio hormonal.

Remedios naturales

El fucus vesiculoso (Fucus vesiculosus) es un alga rica en sales minerales, especialmente yodo. Está indicada para el bocio. Para su preparación, pon entre 10 y 20 gramos del alga en un litro de agua y deja hervir por cinco minutos. La dosis recomendada es de dos a cuatro tazas al día. Precauciones: no se debe ingerir en caso de hipertiroidismo, nerviosismo o hipertensión arterial.

Aplicar cataplasmas frías de corteza de roble y arcilla directamente sobre el cuello. Para preparar este remedio, agrega un puñado de corteza de roble en un litro de agua y deja hervir durante 10 minutos. Cuela el líquido, y con una taza del mismo, prepara una cataplasma, añadiendo arcilla hasta conseguir una pasta consistente.

El berro es utilizado para tratar el bocio. Hierve sus ramas en agua y consume de tres a cinco tazones diarios de esta infusión.

El mejor remedio contra el bocio son las sopas de algas. De hecho, hay numerosos estudios en los que se ha demostrado que en países en donde estos alimentos son de consumo habitual, hay una baja incidencia de esta enfermedad.

Baños fríos. Tanto en el hiper como en el hipotiroidismo, si hay bocio se tolera bien el frío y no se soporta el calor. El frío tonifica y mejora el metabolismo. También se puede caminar sobre hierba húmeda o arena mojada.

Debes realizar estos tratamientos durante 4 o 6 semanas. Luego descansa una semana o dos y puedes repetir. Es lento, pero los resultados pueden ser sorprendentes.

Salud emocional y tiroides

En este plano, si tienes problemas de tiroides es porque has ido muy de prisa y te sientes desvalorizado. Busca la relación entre tus emociones y tus problemas físicos. Recuerda que las emociones que activan la tiroides son el interés en la vida, la alegría, el entusiasmo, el júbilo y la acción.

Importante: La adición frecuente de pequeñas cantidades de algas pulverizadas o desmenuzadas en la cocción de guisos o currys, o en otros alimentos como condimento, es una manera excelente de proveer el yodo adecuado (en la ausencia de otros suplementos). Y es una práctica saludable para los veganos. Cien gramos de hijiki seco o 15 gramos de kombu o kelp seco, proporcionan la ración de un año para una persona.

Además puedes leer un completo especial de Tiroides y tu metabolismo en la Revista Soluciones Digital Nº5, puedes comprarla a un precio especial pinchando AQUÍ

También puede ver el listado completo de la Revista Soluciones Digital AQUÍ 

 

Equilibrio entre sodio y potasio

por

Por Matías Jeffery

Investigador de El Guardián de la Salud, Australia

Ante el diagnóstico de hipertensión, ¿qué es lo primero que te piden? DEJA LA SAL. Esto resulta extraño, ya que desde finales de los años 50, muchos estudios han demostrado que en las sociedades industrializadas no es el aumento de sal el factor significativo en la alta presión sanguínea, sino la disminución en el consumo de potasio.

El sodio y el potasio son dos de los minerales más esenciales de nuestro cuerpo. El potasio es abundante en el interior de nuestras células, mientras que el sodio se encuentra en el exterior de éstas, en el fluido extra celular. Ambos son electrolitos que, entre otras cosas, conducen el flujo bio-eléctrico por todo nuestro cuerpo, ayudando a mantener el voltaje a través de la membrana celular. Los nervios dependen de este voltaje para producir una corriente que pueda pasar de las fibras nerviosas a nuestros músculos.

La insuficiencia de potasio promueve la acumulación de líquidos

Bajo condiciones normales, el potasio permanece dentro de las paredes de las células y el sodio afuera. Cuando hay una deficiencia de potasio, sin embargo, el sodio reemplaza al potasio entrando a las células, llevando con él grandes cantidades de agua. El resultado es una hinchazón de las células. A menudo se culpa de esta retención de líquido (edema) a un exceso de sal, cuando de hecho, la causa es una insuficiencia de potasio. Dicha retención da la apariencia de sobrepeso.

La medicina moderna lucha contra los edemas al tratar los síntomas de la enfermedad. En este caso se expulsa el exceso de líquido y sodio usando fármacos diuréticos. Desafortunadamente, estos fármacos también son muy efectivos en la eliminación de muchos nutrientes necesarios, tales como el potasio. El sodio removido será rápidamente reemplazado, gracias a nuestra dieta moderna. La deficiencia de potasio, sin embargo, es sólo exacerbada, una vez más gracias a nuestra dieta moderna. Por lo tanto, mientras los diuréticos resuelven el síntoma principal en corto tiempo, contribuyen, en realidad, a acentuar la causa del edema, que es una deficiencia crónica de potasio, pudiendo conducir a muchas complicaciones de salud.

Dieta moderna

Debido a que el potasio se encuentra en la mayoría de los alimentos naturales (no refinados), resulta difícil darse cuenta, a nivel superficial, que existe un problema de deficiencia de este mineral. Pero es así porque el estilo de vida moderno ha reducido increíblemente la cantidad de frutas, verduras y granos integrales que comemos.

Usualmente, cuando sí comemos verduras, el potasio contenido en éstas es literalmente desperdiciado cuando desechamos el agua usada para hervirlas. El pan integral que venden en todas partes es, a menudo, un menjunje de harina blanca, una penosa cantidad de harina integral y mucho colorante caramelo. Y las frutas, como bocadillo, ya perdieron la popularidad contra las galletitas, los dulces, los pasteles y los confites.

En resumen, hemos reemplazado muchas fuentes de alimentos crudos por alimentos refinados o preservados. Frecuentemente estos tipos de alimentos son abundantes en sodio, pero deficientes en cada nutriente, incluyendo potasio.

El potasio es la clave

Debido a lo anterior, tenemos una deficiencia de potasio y un exceso de sodio. Sin embargo, la clave es el potasio. Puedes dejar de comer toda la sal que quieras, pero si no restauras tus niveles de potasio, tus músculos, venas y órganos se verán afectados. Por lo tanto, debes aumentar la ingesta de potasio al comer más alimentos NO refinados: frutas crudas, verduras crudas o cocidas al vapor y granos integrales.

La reducción de la sal también es necesaria, ya que consumimos demasiado de ésta. De hecho, la sal es tan frecuente en nuestra dieta que si dejáramos de cocinar con ella y agregáramos sal sólo para saborizar, esto reduciría nuestra ingesta de sodio en sólo un 12%. El 88% restante proviene de condimentos o preservantes en los alimentos refinados y procesados.

Cuando existe una deficiencia de potasio, el exceso de sodio exacerba el problema. El sodio filtra el potasio desde las células para que luego se pierda en la orina. Alcohol, cafeína, cigarrillos y muchas drogas de uso recurrente también filtran el potasio, agravando el problema.

Tratamientos

Los estudios han demostrado que las dietas altas en potasio son tanto protectoras como efectivas en el tratamiento de los problemas de presión sanguínea y otras enfermedades relacionadas. Sin embargo, las deficiencias minerales no pueden ser patentadas ni vendidas, así como tampoco resultan de interés para los accionistas de las farmacéuticas. De hecho, este tipo de información representa un peligro para la existencia de muchos medicamentos orientados al tratamiento (ojalá eterno) de los síntomas de la hipertensión.

¿Qué pasaría si la ingesta de potasio del ciudadano promedio aumentara a niveles importantes? ¿Qué pasaría si las sociedades industrializadas comenzaran a consumir más alimentos sin refinar; más fruta, más verduras, más granos integrales y reemplazáramos la sal de mesa por sal de mar que tiene muchos minerales necesarios para una buena salud? Comenzaríamos a disfrutar de una vida mejor y necesitaríamos menos medicamentos farmacéuticos.

Consume potasio para controlar tu hipertensión

La dieta de los indios Yanomami (originarios de Brasil), libres de hipertensión, consiste en cuatro partes de potasio por una de sodio. Un Yanomami adulto tiene una presión sanguínea promedio de 95/60 mm Hg (mercurio por milímetro) que no aumenta con la edad. Esta presión estaría catalogada como relativamente baja para los índices que se consideran normales, es decir 120/80 mm Hg. Sin embargo, estos indios son perfectamente saludables.

Una persona promedio en nuestra sociedad consume más de 10.000 mg de sal por día, o doble de lo que se considera saludable, y si desea suplementar su dieta con potasio, lo más probable es que encuentre uno que sólo le aporte 100 mg de potasio al día. En ese caso, es mejor que coma un plátano, ya que éste contiene 422 mg de potasio. Cada persona debería comer al menos tres porciones de alimentos ricos en potasio al día. Estos incluyen:

Camote (1 taza, horneado) = 950 mg

Papaya (mediana) = 781 mg

Damascos secos (1/3 taza) = 610 mg

Papa horneada (mediana) = 610 mg

Porotos pinto o burro (1 taza) = 583 mg

Espinaca (1 taza, cruda o al vapor) = 574 mg

Jugo fresco de tomates (1 vaso) = 556 mg

Jugo fresco de naranjas (1 vaso) = 496 mg

Melón calameño (1 taza) = 473 mg

Plátano (1 mediano) = 422 mg

Higos (6 medianos) = 390 mg

 

Además puedes leer un completo especial de Salud Cardiovascular en la Revista Soluciones Nº2

Y ahora puedes descargarla digital pinchando AQUÍ

 

 

 

 

 

¿Quieres detener y comenzar a revertir tu diabetes y/o insulino resistencia en menos de 1 mes?

por

Ruth Modra

Naturópata Holístico

Editora Ejecutiva de El Guardián de la Salud

En El Guardián nunca dejamos de recibir consultas sobre cómo tratar la diabetes y si existe una forma de dejar de ser diabético. Bueno, la doctora Sarah Hallberg nos aporta pruebas convincentes de que sí existe una “cura” para la diabetes tipo 2 y la solución es más sencilla de lo que creemos.

No te dejes atrapar en una vida de pastillas o inyecciones de insulina, sin explorar primero las alternativas

Muchas personas con diabetes tipo 2 empiezan a inyectarse insulina sin antes tomarse el tiempo de averiguar si pueden sanar mediante el cambio de sus hábitos. La mayoría de los casos de diabetes son causados por años de alimentación incorrecta, falta de ejercicio y estrés, tanto físico como psíquico. Por lo tanto, si tienes la voluntad de hacer un cambio, muchas veces es posible recuperar tu salud y evitar una vida dependiente de medicamentos. Y puedes lograrlo con la ayuda de esta guía completa que te explica paso a paso cómo hacerlo, en base a las investigaciones de la Dr. Sarah Hallberg y el periodista investigativo Mike Adams, complementado con conocimientos de naturopatía y de Nueva Medicina Germánica.

La diabetes es una enfermedad muy cruel

Suele desarrollarse en forma gradual y silenciosa. Sin embargo, en la mayoría de los casos, es 100% prevenible si tan solo tuviéramos acceso a la información correcta. De manera irónica, tenemos mucho acceso a la información incorrecta, y esto nos ha llevado a una epidemia moderna de diabetes. La industria siempre guarda silencio acerca de los riesgos de la enfermedad, hasta que hemos caído en sus brazos; entonces nos provee de insulina artificial y de otros tratamientos que siempre aparentan ir de la mano. ¡Qué pena que tengamos que esperar hasta cuando ya es muy tarde! Una vez que nos acostumbramos a inyectarnos insulina, nuestro páncreas empieza a producir cada vez menos cantidad de esta vital hormona. Y así, solo es cuestión de tiempo para que nos volvamos 100% dependientes. Sin embargo, si llevas poco tiempo con la enfermedad o, mejor aún, si todavía no has tenido que inyectarte insulina, las probabilidades de una recuperación completa son muy altas. Con la información correcta, y una pauta clara a seguir, podrás ir cambiando gradualmente tus hábitos, tanto físicos como mentales, a medida de que aprendes sobre las causas que gatillan la enfermedad.

Dentro de esta guía completa encontrarás:

Una compilación de las últimas investigaciones, junto con una síntesis de los mejores artículos, recetas y datos que hemos publicado acerca de la diabetes a lo largo de todas nuestras ediciones. La información viene ordenada en un formato “paso a paso”, para que logres hacer un cambio definitivo y te liberes del diagnóstico de diabetes.

Ojo, no vendemos pastillas mágicas

Esta guía completa es un “curso intensivo” para entender y revertir la diabetes. Pero requiere de un esfuerzo de tu parte… tienes que proponerte el desafío y romper con los viejos hábitos. Si piensas seriamente en librarte de la enfermedad, esta es la forma de conseguirlo. Son 25 días dejando malos hábitos y adquiriendo otros buenos, día por día. Ahora, si no quieres ser tan drástico, también puedes hacer los cambios semana a semana, en vez de hacerlo a diario: esto detendrá tu diabetes en 25 semanas en vez de hacerlo en 25 días. Pero igual ¡funcionará!

Este plan de 25 días está dirigido a:

El diabético o prediabético profundamente motivado. Es para la gente que ya no tolera la enfermedad y está lista para tomar decisiones drásticas, necesarias para combatirla. Para ti, estos 25 días serán un gran desafío. Pero si llevas a cabo el programa, antes del día 26, tu cuerpo habrá cambiado su bioquímica en forma radical. Tu glicemia se estabilizará, tu resistencia a la insulina disminuirá, y lo más probable es que llegues a eliminar por completo la necesidad de inyecciones de insulina o de medicamentos para la diabetes, como lo han comprobado tantas personas a través de su experiencia de vida. Además, como beneficio adicional, perderás el exceso de grasa corporal. Este no es el propósito del programa, pero constituye un efecto secundario natural muy bienvenido.

Valor especial de lanzamiento

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O si prefieres puedes encargarlo a info@guardiansalud.cl