Muchas personas se preguntan si es cierto aquello de que debemos tomar 8 vasos de agua al día para mantenernos hidratados y saludables. Si le preguntamos a cualquier persona, nos responderá al instante y por repetición que son 8 vasos. Pero ¿es en realidad lo que necesitamos?
Los expertos recomiendan que tomemos 2 L (ocho vasos) de líquidos cada día para tener una salud óptima. Pero tal como sugiere un nuevo estudio australiano, esta recomendación ha sido malinterpretada, y creemos, erróneamente, que debemos tomar específicamente agua.
Nuestros dos litros de líquidos diarios incluyen café, té, jugos, sopas y otras bebidas, afirma el informe publicado en Australian and New Zealand Journal of Public Health (Revista de Salud Pública de Australia y Nueva Zelanda), por lo que estamos bebiendo inútilmente demasiada agua, principalmente agua embotellada, agrega.
Tal como expresa el profesor Spero Tsindos, del Departamento de Dietética y Nutrición Humana de la Universidad de La Trobe, en Melbourne, “esta malinterpretación de beber específicamente 2 L de agua ha conducido a un crecimiento gradual en el uso de agua embotellada”.
“Hace treinta años no veíamos una botella de plástico por ningún lado, ahora parecen accesorios de moda”. Y agrega, “beber agua es sano, pero la industria nos ha hecho creer que puede contribuir a perder peso, reducir el consumo de bebidas azucaradas y que el agua embotellada es aun más sana”.
Consumo “inútil”
El científico quería investigar cuántos líquidos bebe la gente a diario y si realmente necesitamos suplementar nuestro consumo con 2 L adicionales de agua.
Tras revisar el Sondeo Nacional de Nutrición de Australia, que desde 1995 ha seguido los hábitos alimentarios de los australianos, encontró que las mujeres bebían en promedio 2,8 L de líquidos y los hombres 3,4 L diarios, incluidos los fluidos que se encuentran en verduras, frutas y otros alimentos.
Esto quiere decir que si suplementamos nuestro consumo diario de líquidos con los 2 L adicionales que recomiendan los expertos, “estamos bebiendo demasiada agua”, comenta el profesor Tsindos.
Según el investigador, beber tanta agua para alcanzar el consumo recomendado diario “no tiene ningún efecto de hidratación. Todo lo que el agua hace es diluirse en la orina”, señala.
¿Qué es la potomanía?
Es un trastorno obsesivo que hace que la persona que lo padece tienda a pensar que necesita beber mucha más agua de la que el organismo requiere.
Los potómanos son personas con una ansiedad muy fuerte por estar bebiendo agua de manera compulsiva, y en ocasiones pueden llegar a ingerir grandes cantidades de líquido (entre 8 y 15 L de agua al día) hasta el punto de causarse una hiperhidratación.
La potomanía se desencadena normalmente por alguna causa psicológica o cuadro de ansiedad que hace que el individuo se refugie de alguna manera bebiendo mucha agua. En algunas ocasiones este trastorno se presenta ante la negativa de ingerir alimentos, usando el agua como un sustituto de ellos.
La anorexia y la bulimia son dos de las enfermedades en las que se han diagnosticado casos de potomanía, bien para evitar el consumo de calorías o bien para engañar a los médicos en las clínicas de tratamiento. El consumo excesivo de agua en este caso hace que la persona de alguna manera se “sacie” y no sienta la necesidad de comer.
Las consecuencias que provoca la potomanía en quien la padece son dolores de cabeza, jaqueca, vómitos, diarreas y mucho cansancio. En casos extremos, puede darse insuficiencia cardíaca, mal funcionamiento cerebral, lesiones graves en los órganos, parálisis y hasta muerte por intoxicación de agua o hiperhidratación.
Por: Paola Ramírez, Nt. en Medicina Biológico Ortomolecular / Diplomada en Homotoxicología y NMG
Pensemos en el agua como un nutriente indispensable para la vida en la tierra y en especial, para la salud. Nuestro organismo la necesita para funcionar y lograr una salud óptima. El agua es la base de toda la vida y eso incluye la raza humana.
El dolor de cabeza es muy común, y muchas veces se vincula con estrés, preocupaciones, malos ratos, etc. Pero… ¿sabía usted que uno de los factores más comunes del dolor de cabeza es la deshidratación?
Cuando en el organismo bajan los niveles de agua, en un afán de supervivencia, éste trata de conservar la cantidad de agua de la que dispone en ese momento. Para lograr esta acción se contraen los vasos sanguíneos, lo que reduce la cantidad de sangre y oxígeno en el cerebro, provocando dolores de cabeza.
En el caso de haber cefaleas post ejercicio o actividades agotadoras, la deshidratación es la causa más importante y común. Esto, porque se trata de momentos de esfuerzo en los que, a través de la transpiración, se drena abundante agua fuera del cuerpo. Esta agua necesita ser repuesta, por lo que se recomienda beberla en abundancia durante y después del ejercicio, y asegurar un buen aporte de electrolitos.
En Japón mantienen una costumbre muy saludable, que es la de beber agua inmediatamente después de levantarse todas las mañanas. Se la llama “Terapia de agua”, y cuenta con la aprobación de la Japanese Medical Association. Según esta asociación, esta terapia es la base para combatir cualquier enfermedad, lo que se ve reflejado de manera rápida en la eliminación de síntomas comunes como dolores de cabeza e inflamaciones.
Muchas veces lo más simple es a lo que menos le prestamos atención. El agua es vital para nuestro organismo y beberla es sencillo. Lo ideal es que sea pura, para esto se puede adquirir un filtro de agua que elimine todos los elementos que no nos sirven del agua potable (cloro, flúor, etc.).
Sanando con Agua
Por lo general, siempre se recomienda beber ocho vasos diarios o dos litros, pero esta cantidad no es más que la dosis diaria recomendada para un adulto. O sea, si no alcanza a beber esa cantidad diaria ni siquiera está cumpliendo la normativa base para que su cuerpo funcione como corresponde.
La cantidad de agua óptima que se debería beber son 40 ml por kilo de peso. Un niño que pesa 20 kilos deberá beber 800 ml de agua para que su organismo funcione correctamente. En un adulto de 70 kilos la cantidad se incrementa a 2.800 ml de agua pura.
Nota: Sólo se consideran como agua terapéutica el agua purificada, y los jugos de frutas y verduras caseros (sin azúcar o endulzante). Los jugos y bebidas industriales, las sopas comerciales, los tés, etc. no son considerados agua por el organismo.
La terapia
Al despertarse, antes que cualquier cosa, deberá beber 650 ml de agua purificada, despacio y sin prisas. Luego cepíllese. El desayuno o lo que desee comer deberán esperar 45 minutos. (Hay que dejar que el agua trabaje tranquila).
No beba líquidos durante las comidas, y durante el día procure sólo beber agua para refrescarse. Pruebe esta terapia por 10 días para aliviar sus dolores de cabeza. Evalúe los resultados y sígala por siempre. Verá lo saludable que se torna su organismo.
La fluorización del agua potable comenzó en Estados Unidos en 1945, para “combatir las caries dentales”, y fue oficialmente promocionada en 1950. Posteriormente, fue instaurada en diferentes países incluyendo Chile. A pesar de que esta práctica está ampliamente extendida, cada vez son más los países que se niegan a fluorizar sus aguas.
Por Sergi Jover / Autor/ Investigador /Especialista en Nutrición y Bioenergía
¿Qué diría usted si tuviese pruebas de que poco a poco lo están envenenando? Piense unos instantes en ello. Desde hace largo tiempo que así es. Las grandes multinacionales, bajo la benevolencia y el descaro de nuestras “amadas” autoridades, lenta pero elegantemente van atentando día tras día contra nuestra salud al echar flúor a nuestras aguas.
La fluorización del agua potable comenzó en Estados Unidos en 1945, para “combatir las caries dentales”, y fue oficialmente promocionada por su Servicio de Salud Pública en 1950. Posteriormente, fue instaurada en diferentes países incluyendo Chile.
A pesar de que esta práctica está ampliamente extendida, cada vez son más los países que se niegan a fluorizar sus aguas. Sin ir más lejos, India y China y algunas regiones de África, realizan medidas contrarias a la fluorización; es decir, extraen el flúor que de manera natural se encuentra en sus aguas, por los peligros para la salud que éste conlleva.
Numerosos estudios demuestran que existen los mismos niveles de caries tanto en los países en los que el agua está fluorizada como en los que no lo está. Por increíble que nos pueda parecer, el flúor no sólo no previene las caries(1), sino que daña el esmalte de los dientes provocando que pierdan su color natural, se vuelvan más frágiles y se rompan con mayor facilidad. El flúor también contribuye a que tengan lugar múltiples enfermedades consideradas graves como osteoporosis, cáncer, hipotiroidismo, fibrosis pulmonar, enfermedades renales, etcétera.
“En España, tan sólo un 10% del país agregó fluoruro a sus suministros de agua(2). En cambio en Chile, cerca del 80% de sus aguas están fluorizadas. Esta práctica se viene dando desde el año 1953. Si bien la medida de fluorización se retiró en 1976, diez años más tarde volvió a reanudarse sin previo aviso hasta el día de hoy, fluorizando prácticamente todo el país(3)”.
¿Pondría usted arsénico en su cepillo de dientes?
No, ¿verdad? Pues el flúor es un veneno casi tan potente como el arsénico y se añade constantemente a nuestras aguas, enjuagues bucales, dentífricos, agua embotellada, etc. Sin embargo, a pesar de que muchos somos conscientes de ello, seguimos agachando la cabeza, pagando las facturas como corresponde para ducharnos, beber y cocinar con un agua tóxica.
El flúor que se adiciona al agua potable no es un nutriente esencial que nuestro cuerpo necesite para su buen funcionamiento. Es un residuo tóxico industrial. Es más, la Real Academia española define al flúor, como: “Gas de color amarillo verdoso, con olor sofocante, tóxico y muy reactivo”.
Efectos nocivos de la fluorización del agua
Osteoporosis
–Problemas tiroideos: Esto, debido a que el flúor es un halógeno que utiliza los mismos receptores celulares del yodo, provocando grandes carencias de yodo.
–Osteoporosis: la acumulación de depósitos de calcio en las arterias puede dar lugar a afecciones cardíacas y arterioesclerosis. El flúor también mineraliza los tendones, los músculos y los ligamentos volviéndolos quebradizos, dolorosos y poco flexibles.
–Infertilidad: baja los niveles de testosterona, así como la movilidad y el número de espermatozoides.
–Artritis, obesidad, hipotiroidismo, enfermedades renales, depresión, dolores de cabeza, convulsiones, vómitos, roturas de tendones (el flúor ataca el colágeno), ceguera, problemas gastrointestinales, bajo rendimiento intelectual, etc.(4)
Recomendaciones
Vivimos en el siglo de la información y todo sale a la luz. Nada se puede ocultar en los tiempos que transitamos. Si quiere alejarse de un gran número de enfermedades y ver a su familia saludable, invierta en salud y siga estas recomendaciones:
–Realice ejercicio cada día: Abandone el sedentarismo. La combinación de ejercicio, una buena alimentación y suplementación harán que todo su organismo actúe al unísono con el fin de deshacerse de aquello que es nocivo para su salud física, mental, vital y como no, espiritual.
–Relájese tomando largos baños de sol a diario. Su sistema inmune, su mente y estado anímico se fortalecerán.
–Instale un buen filtro de agua en su casa, ya sea de carbón, osmosis inversa o cerámico por gravedad.
–Realice enemas de café para remover las toxinas del cuerpo.
-Huya de todos los alimentos que contengan azúcar así como de las harinas refinadas, bebidas gaseosas, platos preparados, en definitiva, todo alimento que esté procesado, ya que por si fuera poco, también contienen en su mayoría flúor. Recuerde la siguiente frase: si no existía hace cien años, ¡no se lo coma!
–Evite los antibióticos fluorizados denominados fluoroquinolones: a pesar de haber sido retirados del mercado debido a las graves lesiones que provocan, siguen siendo los más prescritos.
-Evite los antidepresivos: la gran mayoría de ellos, al igual que los antibióticos, contienen flúor.
-Utilice dentífricos que estén totalmente exentos de flúor, azúcar, saborizantes, colorantes, etc…
Aléjese de los enjuagues bucales que contengan alcohol, colorantes, etc. Al estar en contacto con nuestras encías, dichas sustancias pasan al torrente sanguíneo.
–Deseche todos los utensilios de cocinaque estén hechos de teflón, pues contienen flúor.
Alimentos y una receta práctica a incorporar
Es imprescindible recurrir a todo tipo de frutas, verduras y hortalizas de temporada, en especial las de hoja oscura como: acelga, espinaca, rúcula, cilantro, perejil, berro, repollito de Bruselas, achicoria, pepino e hinojo, además de ajo, cebolla, limones, pomelos, naranjas y manzanas, en especial las verdes y amarillas.
Restrinja el consumo tanto de carnes como de pescados procedentes de cautiverio.
Consuma grasas saludables como el aceite de coco, mantequilla de pastoreo, paltas, frutos secos, yemas de huevo, etc.
Para ayudar a limpiar sus tejidos y eliminar de la sangre metales tóxicos, ingiera durante tres semanas dos cucharadas soperas al día de pesto, junto con una excelente suplementación.
Pesto desintoxicante
– 4 dientes de ajo
– 1/3 taza de nuez de Brasil (fuente de selenio)
– 1/3 taza de semillas de girasol
– 2 tazas de cilantro fresco. También pueden añadir hojas de perejil fresco
– 2/3 taza de aceite de lino o en su defecto aceite de oliva orgánico
– 4 cucharadas soperas de zumo de limón fresco
– 2 cucharaditas de miso japonés
Poner el cilantro y el perejil en la licuadora con el aceite de lino/oliva y licuar hasta que el cilantro esté bien triturado. Añadir el ajo, las nueces de Brasil, las semillas de girasol, el miso y el zumo de limón, y mezclar hasta obtener una textura fina. Añadir el miso y el limón, mezclar de nuevo y listo. Puede congelar esta mezcla.
Suplementos y hierbas que ayudan a eliminar el flúor del organismo
Yodo, vitamina D, magnesio, cúrcuma, algas spirulina y chlorella, Omega 3, tamarindo, vitamina C, aceite de coco, sílice, zarzaparrilla, diente de león, bardana y goldenseal o raíz de sello de oro.
Para finalizar, quisiera que usted, querido lector, se dé cuenta de la perfecta maquinaria que posee. Dése cuenta de todo con lo que lidiamos en el día a día, y no me refiero a las circunstancias personales, sino a todos los agentes externos dañinos que invaden constantemente nuestro organismo: aire contaminado, agua radioactiva, sustancias procesadas que tratan de imitar a la comida, pesticidas, plaguicidas, hormonas, vacunas, etc. Y aun así, nos mantenemos en pie. Somos mucho más de lo que aparentamos ser.
¿Entonces, qué nos está sucediendo como sociedad que no enfrentamos el problema de una vez por todas? Hay que leer entre líneas y copiar los modelos de conducta que nos llevan a la evolución como personas. Existe el ejemplo de la VIII Región de este país (edición 95, pág. 26 del GS), y también el de varios países que han prohibido no sólo la fluorización de sus aguas, sino que el uso de ciertos endulzantes artificiales y el cultivo de transgénicos. Es nuestro derecho por ley y de nacimiento oponernos a la mediocre opresión. Eso sí, siempre con ética, dignidad, sin violencia y con gran comprensión y aceptación.
Como dijo Abraham Lincoln: “Puedes engañar a todo el mundo algún tiempo. Puedes engañar a algunos todo el tiempo. Pero no puedes engañar a todo el mundo todo el tiempo”.
Referencias
Estudios no muestran diferencias estadísticamente significativas entre caries en poblaciones con y sin fluorización: http://fluoridealert.org/?s=cavities www.nofluoride.com/Government_Studies.cfm
Informe de British Fluoridation Society: www.bfsweb.org/onemillion/onemillion2012.html
Publicación de la Universidad de Talca Nº23 pág. 11: www.ciudad.utalca.cl/pdf/laciudad_diciembre2013.pdf
Fuentes de estudios sobre daños del flúor: www.nteu280.org/Issues/Fluoride/flouridereference.htm
Más información:
-Los riesgos del agua fluorizada (Dr. Bill Osmunson): www.youtube.com/watch?v=yICQjsmZ-dQ
-Libro: The Fluoride Deception (El Engaño del Fluoruro) por Christopher Bryson
-Informe flúor, Universidad de Concepción.
-Razones por las que Corbiobio rechaza la fluorización del agua: www.corbiobio.cl/contenido.php?id=127
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Nuestros dos litros de líquidos diarios incluyen café, té, jugos, sopas y otras bebidas, afirma el informe publicado en Australian and New Zealand Journal of Public Health (Revista de Salud Pública de Australia y Nueva Zelanda), por lo que estamos bebiendo inútilmente demasiada agua, principalmente 
agua embotellada, agrega.
Tras revisar el Sondeo Nacional de Nutrición de Australia, que desde 1995 ha seguido los hábitos alimentarios de los australianos, encontró que las mujeres bebían en promedio 2,8 L de líquidos y los hombres 3,4 L diarios, incluidos los fluidos que se encuentran en verduras, frutas y otros alimentos.
¿Qué es la potomanía?
Cuando en el organismo bajan los niveles de agua, en un afán de supervivencia, éste trata de conservar la cantidad de agua de la que dispone en ese momento. Para lograr esta acción se contraen los vasos sanguíneos, lo que reduce la cantidad de sangre y oxígeno en el cerebro, provocando dolores de cabeza.
