Por: Equipo GS
Si usted es una de esas personas que siempre se marea en los viajes en bus, avión, auto o barco o incluso si solamente le vienen nauseas ocasionalmente, el jengibre es el remedio milagroso que lo va a rescatar en forma inmediata. De hecho, en los conocimientos herbarios milenarios, el jengibre es el remedio más seguro y eficaz contra los mareos.
Al contrario de los fármacos que intentan controlar mareos a través del sistema nervioso y que muchas veces causan sequedad en la boca y somnolencia, el jengibre funciona principalmente en el sistema digestivo, no en el cerebro, entonces carece de este tipo de efectos secundarios.
Múltiples estudios han encontrado que el jengibre es eficaz para el tratamiento de náuseas causadas por el mareo, las náuseas del embarazo y la quimioterapia. También se puede utilizar para aliviar las náuseas post-operatorias.
En un estudio de 80 marineros novicios predispuestos a sufrir mareos, aquellos que tomaron jengibre en polvo experimentaron una reducción significativa en vómitos y transpiración fría en comparación con los que tomaron placebos. También se encontraron resultados similares en voluntarios sin esta predisposición.
¿Qué es el jengibre?
El jengibre, el tallo subterráneo o rizoma, de la planta Zingiber officinale, se ha utilizado como un medicamento herbal en las tradiciones asiáticas, indias y árabes desde tiempos antiguos. Los componentes activos importantes de la raíz de jengibre son los aceites volátiles como los chogaoles y los gingeroles que, aislados, han tenido efectos antieméticos (contra el mareo) en estudios con animales.
Acciones y usos
El jengibre limpia el colon, estimula la circulación y reduce espasmos y calambres.
Al aumentar la producción de jugos digestivos y de saliva, el jengibre ayuda a aliviar indigestión, gases, diarrea y calambres estomacales. Es usado para tratar la colitis, diverticulitis, bochornos y dolencias menstruales. Funciona como anticoagulante y antiinflamatorio.
De acuerdo a la investigadora de la Universidad de Odense en Dinamarca, la doctora 
Krishna C. Srivastava, menos de una cucharada diaria de raíz fresca rallada o del condimento de jengibre molido alivia los síntomas de la artritis y previene las migrañas. Se postula que este efecto podría ser debido a sus características antiinflamatorias.
En un estudio de 261 personas con osteoartritis de rodilla, aquellos que recibieron extracto de jengibre dos veces al día experimentaron menos dolor y requirieron de menos medicamentos para el dolor en comparación a quienes recibieron un placebo.
Al jengibre también se le han atribuido poderes afrodisíacos, tomado ya sea interna o externamente. Es mencionado en el Kama Sutra, y en las islas de Melanesia en el Pacífico Sur se dice que se “emplea para ganar el afecto de una mujer”.
¿Qué cantidad?
Para prevenir náuseas y vómitos provocados por los mareos, es suficiente tomar 1.000mg (aprox. media cucharadita) de la raíz rallada media hora antes de emprender su viaje. Esto debería mantenerlo libre de mareos por unas cuatro horas. El jengibre tiene un sabor bastante fuerte, por lo que se puede consumir mezclado con miel o arriba de una galleta. Por supuesto, también es posible comprar jengibre en polvo o en cápsulas para facilitar su consumo.
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