{"id":61168,"date":"2017-03-24T00:00:00","date_gmt":"2017-03-24T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guardiansalud.cl\/fibromialgia-tratando-las-causas-de-raiz\/"},"modified":"2017-03-24T00:00:00","modified_gmt":"2017-03-24T04:00:00","slug":"fibromialgia-tratando-las-causas-de-raiz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/2017\/03\/24\/fibromialgia-tratando-las-causas-de-raiz\/","title":{"rendered":"Fibromialgia, tratando las causas de ra\u00edz"},"content":{"rendered":"

Por Equipo El Guardi\u00e1n de la Salud<\/span><\/strong><\/p>\n

La\u00a0fibromialgia<\/strong>\u00a0es una condici\u00f3n cr\u00f3nica que se caracteriza por un dolor corporal generalizado. Es m\u00e1s frecuente en mujeres que en hombres, y se puede manifestar a cualquier edad, incluso en ni\u00f1os y adolescentes.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son sus s\u00edntomas?<\/span><\/h3>\n

Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes est\u00e1n los dolores y la rigidez en m\u00fasculos, tendones (que unen los m\u00fasculos a los huesos) y ligamentos (que unen los huesos entre s\u00ed). El dolor puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo y puede ser generalizado o localizado. Por lo general, estos s\u00edntomas se desarrollan en forma gradual y c\u00edclica.<\/span><\/p>\n

Dolor: Se describe como un dolor muscular profundo quemante o punzante, con una sensaci\u00f3n de rigidez que se intensifica por la ma\u00f1ana.<\/span><\/p>\n

Fatiga: Las personas se sienten sin energ\u00eda y tienen dificultad para concentrarse. Estos s\u00edntomas pueden ser leves o llegar a ser incapacitantes.<\/span><\/p>\n

Dificultad para dormir: Con un sue\u00f1o poco reparador o de mala calidad que hace que la persona se despierte cansada.<\/span><\/p>\n

Sensibilidad extrema: Cerca de la mitad de quienes sufren fibromialgia informan tener gran sensibilidad a ruidos, luces brillantes, olores, medicamentos y ciertos alimentos.<\/span><\/p>\n

Dolores de cabeza: Se presentan como dolores cr\u00f3nicos, migra\u00f1as y\/o cefaleas tensionales.<\/span><\/p>\n

S\u00edndrome del intestino irritable: Entre el 40 al 70 % de los pacientes experimentan diarrea, estre\u00f1imiento, dolor abdominal y gas.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son sus causas?<\/span><\/h3>\n

Una nueva investigaci\u00f3n sugiere que ciertos desequilibrios en el sistema nervioso amplifican la sensaci\u00f3n normal, por lo que incluso un ligero roce se percibe como dolor. La medicina convencional se\u00f1ala que esta sensibilidad exacerbada al dolor podr\u00eda ser gen\u00e9tica, puesto que en algunas familias la incidencia de fibromialgia es m\u00e1s elevada.<\/span><\/p>\n

Los pacientes de fibromialgia tambi\u00e9n tienen niveles m\u00e1s altos de un neurop\u00e9ptido llamado sustancia P que est\u00e1 implicado en la comunicaci\u00f3n de las se\u00f1ales de dolor al cerebro, as\u00ed como niveles m\u00e1s bajos de las hormonas de mitigaci\u00f3n del dolor que son la serotonina y la norepinefrina.<\/span><\/p>\n

Ahora bien. Existe tambi\u00e9n una serie de factores conocidos por contribuir al desarrollo de la fibromialgia que, cuando se tratan desde la ra\u00edz, producen una notable mejor\u00eda en la gran mayor\u00eda de las personas que sufren esta enfermedad.<\/span><\/p>\n

Factores que contribuyen a la fibromialgia<\/span><\/p>\n

1. Alergias alimentarias<\/span><\/p>\n

2. Desequilibrios del az\u00facar en sangre y la insulina<\/span><\/p>\n

3. Defectos de metilaci\u00f3n<\/span><\/p>\n

4. Bajos niveles de tript\u00f3fano<\/span><\/p>\n

5. Perturbaciones del sue\u00f1o<\/span><\/p>\n

6. Bajo funcionamiento de la tiroides<\/span><\/p>\n

7. Fatiga adrenal<\/span><\/p>\n

8. Bajos niveles de magnesio<\/span><\/p>\n

Tratamiento natural de la fibromialgia<\/span><\/h3>\n

Alergias alimentarias<\/span><\/h4>\n

Existen varios estudios que relacionan las\u00a0alergias alimentarias<\/strong>\u00a0con la fibromialgia, por lo tanto, lo primero que se aconseja como parte de un tratamiento natural, es identificar las posibles alergias.<\/span><\/p>\n

Si bien son una condici\u00f3n bastante com\u00fan, muchas personas no son conscientes de que tienen alergias alimentarias debido a que, a veces, la reacci\u00f3n al\u00e9rgica puede tomar hasta dos d\u00edas en ocurrir despu\u00e9s de comer el al\u00e9rgeno. Por ello es importante realizarse un examen de alergia que ayude a determinar si existe tal alergia y en caso de ser as\u00ed, a qu\u00e9 alimentos se es al\u00e9rgico.<\/span><\/p>\n

Puede probar tambi\u00e9n c\u00f3mo se siente al ir eliminando ciertos alimentos de su dieta. Los al\u00e9rgenos m\u00e1s comunes y los primeros que se deben descartar son el gluten, presente en\u00a0todos los productos elaborados a partir de trigo, cebada, centeno y avena; y la lactosa, presente en leche, yogures, quesos, y otros derivados l\u00e1cteos. \u00a0<\/span><\/p>\n

Desequilibrios de az\u00facar en sangre<\/span><\/h4>\n

El az\u00facar y la harina blanca son alimentos de alto\u00a0\u00edndice gluc\u00e9mico<\/strong>, lo que significa que causan que el az\u00facar en la sangre y los niveles de insulina se disparen despu\u00e9s de comerlos. Esto a menudo es seguido por una bajada abrupta del az\u00facar en la sangre, lo que se conoce como hipoglucemia reactiva. Con el tiempo las c\u00e9lulas del cuerpo se acostumbran a los niveles m\u00e1s altos de insulina y desarrollan resistencia a la insulina. Esta impide que el az\u00facar en la sangre entre en la c\u00e9lula donde las mitocondrias la convierten en energ\u00eda. Por lo tanto, la fatiga es un efecto muy com\u00fan que ocurre tras comer demasiados de estos alimentos de alto \u00edndice gluc\u00e9mico, as\u00ed como tambi\u00e9n lo son la depresi\u00f3n, el aumento de peso y la ansiedad.<\/span><\/p>\n

Para tratar la fibromialgia, es necesario eliminar o reducir al m\u00ednimo (al menos en un principio) todos los az\u00facares a\u00f1adidos en postres, bebidas, jugos, golosinas, masas, jarabes y granos, excepto los integrales, que pueden consumirse una vez al d\u00eda.<\/span><\/p>\n

Defectos de metilaci\u00f3n<\/span><\/h4>\n

La\u00a0metilaci\u00f3n<\/strong>\u00a0es un proceso del cuerpo para producir y metabolizar los neurotransmisores. Cuando existen problemas con la metilaci\u00f3n se pueden desencadenar desequilibrios en los neurotransmisores, lo que puede conducir a fibromialgia, depresi\u00f3n y\/o ansiedad. Por esto, es de suma importancia restablecer los niveles \u00f3ptimos de nutrientes como vitaminas B6, B12 y \u00e1cido f\u00f3lico (B9), cruciales para una adecuada metilaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Bajos niveles de tript\u00f3fano<\/span><\/h4>\n

El\u00a0tript\u00f3fano<\/strong>\u00a0es un amino\u00e1cido (bloque de construcci\u00f3n para las prote\u00ednas) que se ha utilizado durante a\u00f1os para tratar la depresi\u00f3n. Es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor que tiene potentes efectos sobre el estado de \u00e1nimo. Las vitaminas B6, B12 y el \u00e1cido f\u00f3lico \u2013mencionados arriba\u2013 son necesarios para convertir el tript\u00f3fano en serotonina.<\/span><\/p>\n

Varios estudios han encontrado que las personas con fibromialgia tienen bajos niveles s\u00e9ricos de tript\u00f3fano, y una disminuci\u00f3n de la absorci\u00f3n intestinal de este nutriente. La idea entonces es restablecer los niveles adecuados de tript\u00f3fano en el cuerpo por medio de la suplementaci\u00f3n, para aumentar as\u00ed los niveles de serotonina en el cerebro. Este es el mismo efecto que buscan muchos antidepresivos, pero en este caso no se interviene la qu\u00edmica cerebral, por lo que es un m\u00e9todo m\u00e1s lento pero libre de desagradables efectos secundarios.<\/span><\/p>\n

Perturbaciones del sue\u00f1o<\/span><\/h4>\n

Varios estudios han demostrado que muchas personas con fibromialgia tienen un trastorno del sue\u00f1o conocido como \u2018intrusi\u00f3n de ondas alfa\u2019. Este tipo de trastorno impide que el cuerpo descanse lo necesario durante el sue\u00f1o, por lo que su correcci\u00f3n es de suma importancia para las personas con esta condici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

La\u00a0melatonina<\/strong>\u00a0es una hormona crucial para obtener un sue\u00f1o adecuado. Es hecha en el cerebro por la gl\u00e1ndula pineal a partir de la\u00a0serotonina<\/strong>. Este proceso de conversi\u00f3n, sin embargo, requiere metilaci\u00f3n. Por esto, las vitaminas mencionadas anteriormente pueden ayudar a mejorar el sue\u00f1o, as\u00ed como tambi\u00e9n el tript\u00f3fano, precursor de la serotonina. Otras terapias naturales que ayudan a normalizar el sue\u00f1o incluyen el uso de hierbas como melisa y valeriana.<\/span><\/p>\n

Bajo funcionamiento de la tiroides<\/span><\/h4>\n

La\u00a0hormona tiroidea<\/strong>\u00a0es esencial para el correcto funcionamiento de las mitocondrias del cuerpo \u2013las centrales el\u00e9ctricas en nuestras c\u00e9lulas que producen energ\u00eda\u2013. Se piensa que la disfunci\u00f3n mitocondrial desempe\u00f1a un papel central en la fibromialgia. La baja funci\u00f3n tiroidea tiende a causar fatiga, depresi\u00f3n, aumento de peso, sensaci\u00f3n de fr\u00edo, estre\u00f1imiento y dolor muscular, todos s\u00edntomas comunes a la fibromialgia.<\/span><\/p>\n

Si usted tiene una temperatura corporal baja (menor a 36 grados) y tiene fibromialgia, hay una buena probabilidad de que tenga un problema con su tiroides. Esto se puede confirmar por medio de ex\u00e1menes m\u00e9dicos espec\u00edficos, y luego tratar de forma natural.<\/span><\/p>\n

Fatiga adrenal<\/span><\/h4>\n

La baja funci\u00f3n de la\u00a0gl\u00e1ndula suprarrenal<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n es un factor com\u00fan que contribuye a la fibromialgia. Esto puede ocurrir como resultado de estr\u00e9s cr\u00f3nico, ingesta excesiva de cafe\u00edna, exposici\u00f3n a toxinas, y otros factores. La fatiga suele ser el s\u00edntoma m\u00e1s significativo de una funci\u00f3n suprarrenal baja. Por lo tanto, una vez confirmada esta condici\u00f3n es necesario tomar un suplemento glandular suprarrenal que reemplace las hormonas suprarrenales que faltan, en conjunto con hierbas como regaliz, ginseng, rhodiola rosea, avena sativa y otras como tribulus terrestris (en el caso de los hombres), que ayudan a proteger y restaurar la funci\u00f3n suprarrenal.<\/span><\/p>\n

Bajos niveles de magnesio<\/span><\/h4>\n

Muchas personas con fibromialgia tienen niveles deficientes de\u00a0magnesio<\/strong>\u00a0en la sangre. Para ayudar a corregir esta deficiencia es importante incluir una suplementaci\u00f3n oral de magnesio que incluya tambi\u00e9n compa\u00f1eros biol\u00f3gicos que aumenten su asimilaci\u00f3n, tales como vitaminas B1, B3, B6, calcio y amino\u00e1cidos.<\/span><\/p>\n

Y no olvide relajarse\u2026<\/span><\/h4>\n

Los problemas de sue\u00f1o, los bajos estados an\u00edmicos o la depresi\u00f3n est\u00e1n asociados a un alto nivel de estr\u00e9s. Los ba\u00f1os de tina con agua caliente y sal de mar o sales de Epsom resultan muy efectivos para relajarse antes de ir a dormir.<\/span><\/p>\n

Los masajes, incluso los automasajes en las orejas, el cuello o los pies, junto con ejercicios de respiraci\u00f3n, tambi\u00e9n pueden ayudar a la relajaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Finalmente, es muy importante que quienes sufran de fibromialgia trabajen en aumentar y\/o re-afirmar su autoestima, puesto que la autoestima baja suele ser un factor com\u00fan en los afectados por esta enfermedad.<\/span><\/p>\n

Fuentes:<\/span><\/p>\n

\u2013www.drweil.com\/health-wellness\/body-mind-spirit\/autoimmune-disorders\/fibromyalgia\/<\/a><\/span><\/p>\n

\u2013www.greenmountainhealth.com\/fibromyalgia<\/a><\/span><\/p>\n

(Art\u00edculo publicado originalmente en la edici\u00f3n 151 de El Guardi\u00e1n de la Salud, versi\u00f3n papel)<\/p>\n

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Edici\u00f3n 180 FIBROMIALGIA La clave para sanarla – El Guardi\u00e1n de la Salud Digital<\/a><\/p><\/blockquote>\n