{"id":61240,"date":"2017-12-27T00:00:00","date_gmt":"2017-12-27T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guardiansalud.cl\/caspa-prevenga-trate-este-antiestetico-problema\/"},"modified":"2017-12-27T00:00:00","modified_gmt":"2017-12-27T04:00:00","slug":"caspa-prevenga-trate-este-antiestetico-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/2017\/12\/27\/caspa-prevenga-trate-este-antiestetico-problema\/","title":{"rendered":"Caspa: Prevenga y trate este antiest\u00e9tico problema"},"content":{"rendered":"

Paola Ram\u00edrez \/ Nt. en Medicica Biol\u00f3gica Ortomolecular \/Diplomada en Homotoxicolog\u00eda y GNM<\/strong><\/p>\n

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La caspa puede ser causada por el hongo Pityrosporum ovale<\/i>, pero al igual que muchas otras afecciones, tambi\u00e9n est\u00e1 relacionada con estr\u00e9s y mala nutrici\u00f3n, particularmente, con una deficiencia del mineral zinc por demasiada excreci\u00f3n durante per\u00edodos de nerviosismo, mayores exigencias o tensiones relacionadas con el rendimiento.<\/p>\n

El zinc puede encontrarse en alimentos ricos en prote\u00edna como la carne de vacuno y de cordero, y la carne oscura de pollo y pavo. Otras buenas fuentes de zinc son las nueces, los granos enteros, las legumbres y la levadura.<\/p>\n

Hay dos tipos de caspa que podemos llamar los principales: seca y grasosa.<\/p>\n

La caspa seca<\/b> se caracteriza por la presencia de escamas finas que son las responsables de crear una capa de polvo blanco en el cuero cabelludo. Esta caspa se elimina en poco tiempo porque se desprende f\u00e1cil, as\u00ed que despreoc\u00fapese y simplemente conc\u00e9ntrese en disminuir las tensiones y suministrar los nutrientes necesarios.<\/p>\n

La caspa grasosa<\/b> suele aparecer mayormente durante la adolescencia, debido a la alta producci\u00f3n seb\u00e1cea. Las escamas se localizan en el cuero cabelludo y el desprendimiento es m\u00e1s dif\u00edcil por su grasitud.<\/p>\n

Pasos f\u00e1ciles y efectivos para deshacerse de esta molesta condici\u00f3n<\/b><\/p>\n

-Alimentarse de manera correcta<\/b>. Aumentar el consumo de frutas y verduras crudas; reemplazar el t\u00e9 y el caf\u00e9 por aguas de hierbas e infusiones con miel, c\u00e1scara de c\u00edtricos, etc.; preferir los alimentos integrales antes que los sobre procesados.<\/p>\n

-Mantener el pelo y el cuero cabelludo limpios<\/b>. Esto con el fin de evitar la acumulaci\u00f3n de c\u00e9lulas muertas y as\u00ed frenar el aumento de caspa. El uso de un champ\u00fa anticaspa natural, como el de ortiga, ayudar\u00e1 a desinfectar y neutralizar su cuero cabelludo.<\/p>\n

-Cepillar diariamente para mejorar la circulaci\u00f3n<\/b>. La manera m\u00e1s eficaz de cepillar el cabello consiste en doblarse desde la cintura con la cabeza hacia el suelo y luego cepillarse de la base del cuello hacia adelante. Previo a esto, un masaje con la yema de los dedos ser\u00e1 de gran aporte para relajar.<\/p>\n

Recetas naturales para prevenir y tratar la caspa<\/b><\/p>\n

Cabe se\u00f1alar que para que este tipo de tratamientos sean completamente efectivos, la persona debe ser cuidadosa y alimentarse de manera sana y natural.<\/p>\n

\"\"1. Para caspa seca <\/b><\/p>\n

-Apio. En un litro de agua agregar tallos y hojas de apio, hervir 5 minutos, dejar reposar y aplicar masajeando el cuero cabelludo despu\u00e9s de cada lavado.<\/p>\n

-Vinagre de sidra de manzana. Diluirlo con una cantidad igual de agua y aplicar a modo de t\u00f3nico en el \u00faltimo enjuague despu\u00e9s de lavar el cabello.<\/p>\n

-Tomillo. Preparar una infusi\u00f3n concentrada de tres cucharadas de la hierba en una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar al menos 10 minutos, luego colocar este t\u00f3nico en el cabello despu\u00e9s del lavado, sin enjuagar.<\/p>\n

-Colocar dos cucharadas de hojas de ortiga y dos de tomillo en una taza, verter agua hirviendo, dejar reposar y enfriar, y agregar al \u00faltimo enjuague despu\u00e9s de haber lavado el cabello.<\/p>\n

\"\"2. Para caspa seborreica: <\/b><\/p>\n

-\u00c1rbol de t\u00e9. Colocar 10 gotitas de este aceite esencial en medio litro de agua. Hacer un masaje con esta mezcla friccionando el cabello, dejar actuar 30 minutos y lavar con un champ\u00fa suave y natural. Aplicar 2 veces por semana. Este masaje ayuda a regularizar las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas.<\/p>\n

-Hervir 1 cucharada de hojas de menta en una taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego, tapar y dejar refrescar. A\u00f1adir 3 cucharadas de vinagre y aplicar sobre el cuero cabelludo.<\/p>\n

-Poner una cucharada de romero y otra de salvia en una taza, verter agua hirviendo y dejar reposar tapado 10 minutos. Aplicar en el \u00faltimo enjuague.<\/p>\n

\"\"En ambos casos sirve la vitamina D3<\/b>: Exponer el cuero cabelludo al sol, desde un m\u00ednimo de 15 minutos hasta un m\u00e1ximo de 30 minutos todos los d\u00edas, temprano en la ma\u00f1ana o despu\u00e9s de las 4 de la tarde. El sol nos entrega la tan apreciada vitamina D3 que, adem\u00e1s de todos sus beneficios, tiene un efecto antiinflamatorio en la piel que se est\u00e1 descamando.<\/p>\n

Suplementos de ayuda<\/b>: Vitaminas D3, E, B3 con C, y la ingesta de abundante agua.<\/p>\n

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