{"id":61246,"date":"2017-12-21T00:00:00","date_gmt":"2017-12-21T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guardiansalud.cl\/5-alimentos-limpiadores-hepaticos-deberiamos-estar-comiendo\/"},"modified":"2017-12-21T00:00:00","modified_gmt":"2017-12-21T04:00:00","slug":"5-alimentos-limpiadores-hepaticos-deberiamos-estar-comiendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/2017\/12\/21\/5-alimentos-limpiadores-hepaticos-deberiamos-estar-comiendo\/","title":{"rendered":"5 alimentos limpiadores hep\u00e1ticos que deber\u00edamos estar comiendo"},"content":{"rendered":"

Compilado por Equipo GS<\/strong><\/p>\n

La mayor\u00eda de nosotros no pensamos en lo que hace nuestro h\u00edgado, pero lo cierto es que trabaja constantemente para mantenernos vivos. Es uno de los \u00f3rganos glandulares m\u00e1s grandes y complejos del cuerpo y ayuda a nutrirnos adem\u00e1s de mantenernos libres de toxinas. Muchas veces tratamos mal a nuestro h\u00edgado con malos h\u00e1bitos alimenticios y malas elecciones de estilo de vida, y el h\u00edgado responde haciendo lo que mejor sabe, protegiendo nuestra salud.\u00a0 <\/span>No obstante, si constantemente abusamos de \u00e9l y lo agotamos, nuestro estado de salud se ver\u00e1 afectado como consecuencia.<\/p>\n

El h\u00edgado produce bilis, necesaria para digerir grasas. Tambi\u00e9n es responsable de limpiar la sangre de sustancias da\u00f1inas como drogas, alcohol o medicamentos. Adem\u00e1s, almacena vitaminas, hierro y glucosa; convierte el az\u00facar almacenada en az\u00facar utilizable cuando los niveles de glucosa se empiezan a acabar; metaboliza hemoglobina, insulina y hormonas; y en general impulsa todas las funciones de nuestro organismo, creando y degradando todo tipo de sustancias y tejidos. Por esto es importante que su alimentaci\u00f3n signifique un apoyo para el h\u00edgado en su jornada laboral sin parar.<\/p>\n

Tratemos nuestro h\u00edgado correctamente con estos alimentos:<\/b><\/p>\n

\"\"1. Ajo <\/b><\/p>\n

No se necesita mucho de este bulbo para deshacerse de las toxinas hep\u00e1ticas. Los componentes sulf\u00faricos en el ajo activan las enzimas del h\u00edgado para remover las toxinas. El ajo tambi\u00e9n contiene alicina y selenio, que act\u00faan como barrera\u00a0contra las toxinas.<\/p>\n

\"\"2. Lim\u00f3n<\/b><\/p>\n

Est\u00e1 lleno de vitamina C, lo que permite al cuerpo deshacerse de toxinas. El lim\u00f3n reduce activamente el colesterol del h\u00edgado. Es muy buen h\u00e1bito comenzar las ma\u00f1anas con un vaso de agua con el jugo de medio lim\u00f3n. Esto desatar\u00e1 la desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica.<\/p>\n

3. Cruc\u00edferas<\/b><\/p>\n

El br\u00f3coli y la coliflor pertenecen a esta familia. Cuando comemos cruc\u00edferas y\/o semillas de mostaza, la cantidad de glucosinolatos en el cuerpo aumenta. Estos componentes ayudan a inducir la producci\u00f3n de enzimas hep\u00e1ticas que drenan toxinas.<\/p>\n

4. C\u00farcuma\"\"<\/b><\/p>\n

La c\u00farcuma es un desintoxicador. Su uso medicinal se remonta unos 4 mil a\u00f1os atr\u00e1s. Tiene propiedades antiinflamatorias y sirve para una gran variedad de dolencias, incluyendo las del h\u00edgado. (Vea Remedios Milagrosos, en la edici\u00f3n N\u00b0103 del GS).<\/p>\n

\"\"5. Verduras de hojas verdes<\/b><\/p>\n

Son muy vers\u00e1tiles en la cocina y muy saludables para el cuerpo. Son contenedoras de clorofila y est\u00e1n llenas de enzimas, vitaminas y nutrientes, lo que significa que los vegetales de hojas verdes benefician al cuerpo \u00edntegramente<\/b>. Adem\u00e1s, regulan la composici\u00f3n de los \u00e1cidos grasos del h\u00edgado. Obtenga sus verdes de la espinaca, r\u00facula, lechuga, achicoria, acelga, etc. y alterne sus fuentes con regularidad.<\/p>\n

Fuente:<\/p>\n

www.organicauthority.com\/5-liver-cleansing-foods-you-should-be-eating\/<\/p>\n

Te gustar\u00eda conocer m\u00e1s sobre el sistema hep\u00e1tico? Toda la informaci\u00f3n que necesitas, para cuidar de \u00e9l de forma integral, recetas, datos, suplementos, informaci\u00f3n biol\u00f3gica y todo lo necesario podr\u00e1s encontrarlo haciendo click aqu\u00ed:<\/strong><\/p>\n

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