{"id":61429,"date":"2018-09-11T00:00:00","date_gmt":"2018-09-11T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guardiansalud.cl\/bursitis-alivio-natural\/"},"modified":"2018-09-11T00:00:00","modified_gmt":"2018-09-11T04:00:00","slug":"bursitis-alivio-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/2018\/09\/11\/bursitis-alivio-natural\/","title":{"rendered":"Bursitis: Alivio natural"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n
\n

Por Paola Ram\u00edrez, Nt. en Medicina Biol\u00f3gica Ortomolecular \/Diplomada en Homotoxicolog\u00eda y GNM<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

\n

Se llama bursa a una peque\u00f1a bolsa o cavidad membranosa, que a su vez, contiene otra bolsa llamada capa capilar, que est\u00e1 llena de un fluido\u00a0viscoso llamado l\u00edquido sinovial(o sinovia es un fluido viscoso y transparente que se encuentra en las articulaciones. Tiene la consistencia de la clara de huevo. Su composici\u00f3n es la de un ultra filtrado del plasma, con la misma composici\u00f3n i\u00f3nica).\u00a0 Se ubica entre los tejidos blandos y los huesos, como una almohada. \u00a0Las bursas existen en diferentes zonas de fricci\u00f3n (articulaciones), entre los diferentes huesos. Su funci\u00f3n es asumir las fricciones del cuerpo, de modo que huesos, m\u00fasculos, tendones y los dem\u00e1s tejidos consigan una movilidad libre y segura.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la bursitis?<\/strong><\/p>\n

Es un aumento de\u00a0la producci\u00f3n de l\u00edquido sinovial.\u00a0Causa inflamaci\u00f3n, lo que no permite la movilidad. Genera dolor y molestias.Se puede originar por causa de excesivas fricciones o traumatismos directos (golpes). Tambi\u00e9n se\u00a0puede activar por una simple acci\u00f3n mec\u00e1nica. Por ejemplo, por arrodillarse o apoyar los codos sobre una superficie durante tiempos prolongados.Adem\u00e1s, puede ser estimulada o agravada por la intoxicaci\u00f3n de tejidos, debido a la acumulaci\u00f3n de toxinas o residuos metab\u00f3licos en tejidos blandos y articulaciones (ej. microcristales y \u00e1cido \u00farico). Llevar una vida poco saludable en cuanto a alimentaci\u00f3n, pero activa en movimiento, es algo a lo que las bursas reaccionan con mucha facilidad, como si estuviesen realmente recibiendo un golpe. Es como si la\u00a0articulaci\u00f3n protestara y dijera \u201cno quiero que me fricciones m\u00e1s, necesito descansar\u201d.Las bursitis son muy inc\u00f3modas y dolorosas. A diferencia de otras inflamaciones, no suelen ser calientes. Los hombros, codos, rodillas y caderas son los lugares m\u00e1s expuestos a padecer bursitis.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hacer si tiene bursitis?<\/strong><\/p>\n

\"\"Muy por el contrario de m\u00fasculos y tendones, las bursas no necesitan movimiento. Para ellas el descanso es lo mejor.
\nEl masoterapeuta Carlos P\u00e9rez Bravo, en su experiencia tratando bursitis, ha tenido \u00e9xito con la crioterapia, que consiste en la aplicaci\u00f3n de fr\u00edo de forma directa en la bursa inflamada, entre 15 y 30 minutos, como norma general. Luego hay que alternar con masaje suave por el contorno de la bursa, de forma distal a proximal (de afuera hacia adentro), llegando m\u00e1ximo a dos cent\u00edmetros del inicio de la inflamaci\u00f3n. De esta manera, se activar\u00e1 el sistema linf\u00e1tico, que lograr\u00e1 la reducci\u00f3n del exceso de l\u00edquido sinovial y la desinflamaci\u00f3n de la zona afectada. Jam\u00e1s se debe hacer masaje sobre la zona afectada. Esto s\u00f3lo producir\u00e1 irritaci\u00f3n de la misma y mayor inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cNo es recomendable aplicar el fr\u00edo por un tiempo mayor a 30 minutos, ya que aumentar\u00eda la probabilidad de que se produzca un efecto rebote. El organismo, al notar que el cuerpo se ha enfriado demasiado, nutrir\u00e1 de sangre para temperar la zona, dejando los beneficios de la crioterapia en cero\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n

Carlos P\u00e9rez Bravo, Masoterap\u00e9uta profesional<\/strong><\/p>\n

Desintoxicar el organismo es un factor muy relevante. Esto contribuir\u00e1 a suprimir los niveles de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

Eliminar embutidos, sal de mesa, refinados y excesos de az\u00facar disminuye notoriamente la inflamaci\u00f3n. Integre para esto al menos tres zumos de clorofila con jengibre al d\u00eda.\u00a0B\u00e9balos frescos, inmediatamente despu\u00e9s de preparados. Tome abundante agua. Coma frutas y vegetales ricos en agua durante todo el d\u00eda.
\n\"\"<\/strong><\/p>\n

Zumo de clorofila, aloe vera y jengibre<\/strong><\/p>\n

Coloque en una licuadora media manzana peque\u00f1a picada. Agr\u00e9guele una taza de espinaca, dos cucharadas de gel de aloe vera natural, un trocito de jengibre del tama\u00f1o de una almendra y 150 ml de agua. Lic\u00fae y \"\"sirva completo en ayunas.<\/p>\n

Suplemente omega 3 de sardinas en dosis de dos c\u00e1psulas de 1000 mg, tres veces al d\u00eda como m\u00ednimo. Si el dolor es mucho, aumente las dosis.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo prevenir la bursitis?<\/strong><\/p>\n

La mejor forma de prevenir la bursitis es prestando atenci\u00f3n a nuestras actividades cotidianas.<\/p>\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0 Haga pausas y estiramientos frecuentes al realizar tareas que sean repetitivas.
\n2.\u00a0\u00a0\u00a0 No sobrecargue ni haga presi\u00f3n en zonas como rodillas, codos, caderas y hombros.
\n3.\u00a0\u00a0\u00a0 Evite la fricci\u00f3n cont\u00ednua de las zonas m\u00e1s vulnerables.
\n4.\u00a0\u00a0\u00a0 Fortalezca su musculatura.
\n5.\u00a0\u00a0\u00a0 Cuide su alimentaci\u00f3n y trate de llevar una vida saludable.<\/p>\n

Fuentes:
\n-www.niams.nih.gov\/portal_en_espanol\/informacion_de_salud\/bursitis\/default.asp
\n-www.youtube.com\/watch?v=MjjmmJhPzro<\/p>\n

Necesitas omega 3? Te ofrecemos uno de los mejores, de sardinas y con certificaci\u00f3n libre de metales haciendo click aqu\u00ed:\u00a0<\/strong><\/p>\n

https:\/\/blogguardiansalud.cl\/product\/omega-3\/<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

 <\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Paola Ram\u00edrez, Nt. en Medicina Biol\u00f3gica Ortomolecular \/Diplomada en Homotoxicolog\u00eda y GNM   Se llama bursa a una peque\u00f1a bolsa o cavidad membranosa, que a su vez, contiene otra bolsa llamada capa capilar, que est\u00e1 llena de un fluido\u00a0viscoso llamado l\u00edquido sinovial(o sinovia es un fluido viscoso y transparente que se encuentra en las … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":61430,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,56],"tags":[325],"class_list":["post-61429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-remedios-milagrosos","tag-bursitis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61429"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61429\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}