{"id":61457,"date":"2018-08-18T00:00:00","date_gmt":"2018-08-18T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guardiansalud.cl\/valeriana-maravilloso-somnifero-ansiolitico-no-provoca-adiccion\/"},"modified":"2018-08-18T00:00:00","modified_gmt":"2018-08-18T04:00:00","slug":"valeriana-maravilloso-somnifero-ansiolitico-no-provoca-adiccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/2018\/08\/18\/valeriana-maravilloso-somnifero-ansiolitico-no-provoca-adiccion\/","title":{"rendered":"Valeriana: Un maravilloso somn\u00edfero y ansiol\u00edtico que no provoca adicci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Por Equipo GS<\/strong>\"\"<\/p>\n

\u00bfLe gustar\u00eda tener una buena noche de sue\u00f1o sin la resaca matinal que provocan las p\u00edldoras para dormir? Pues bien, la valeriana, una hierba que act\u00faa como un suave calmante natural, podr\u00eda ser la soluci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"La valeriana es un tranquilizante suave y seguro, no presenta riesgos de adicci\u00f3n, y ha sido aprobada en varios pa\u00edses como alternativa a los potentes y peligrosos f\u00e1rmacos. Hay quienes la llaman el \u201cvalium divino\u201d y existen numerosas pruebas de que sirve para calmar, tranquilizar la actividad cerebral, disminuir la ansiedad, inducir el sue\u00f1o, aliviar el estr\u00e9s e incluso relajar los m\u00fasculos sin tener la resaca matinal o sufrir un da\u00f1o permanente. As\u00ed pues, a la hora de elegir entre el valium fabricado por el hombre y el \u201cvalium divino\u201d (la valeriana), puede que desee probar la versi\u00f3n \"\"antigua, ratificada por miles de a\u00f1os de utilizaci\u00f3n, antes de optar por modernas imitaciones.<\/p>\n

La ra\u00edz de la valeriana, una planta alta y que tiene la forma de un helecho, se ha utilizado durante miles de a\u00f1os como un sedante suave; as\u00ed es como se la incluy\u00f3 de 1820 a 1942 en la farmacopea de EE.UU. Es ampliamente usada en Europa y ha sido aprobada como un leve hipn\u00f3tico para inducir el sue\u00f1o y disminuir la ansiedad.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo funciona?<\/strong><\/p>\n

\"\"Parece que la manera en la que act\u00faa la valeriana en el cerebro es similar a la de los f\u00e1rmacos de las benzodiazepinas (Halcion y Valium), que tienden a sedar estimulando la actividad del transmisor del nervio llamado \u00e1cido gamma aminobut\u00edrico (GABA) que adormece el sistema de vigilancia del cerebro. En los animales, la valeriana produce el mismo efecto, activando la secreci\u00f3n de GABA en la corteza cerebral. A los ratones, la valeriana les prolonga el sue\u00f1o.<\/p>\n

A\u00fan no se sabe cu\u00e1les son los constituyentes de la valeriana que calman el sistema nervioso central, aunque se han identificado algunos de ellos, como el \u00e1cido valer\u00e9nico y los valepotriatos, elementos qu\u00edmicos \u00fanicos en la valeriana. El \u00e1cido valer\u00e9nico es uno de los principales compuestos de los productos europeos y suele combinarse con otras hierbas ligeramente sedantes, como la melisa, la flor de la pasi\u00f3n y la manzanilla.<\/p>\n

Se puede tomar valeriana de d\u00eda o de noche, como remedio para relajarse, dormir mejor, calmarse en momentos de ligera ansiedad y estr\u00e9s, como relajante muscular, e incluso antes de leer un discurso o de viajar en avi\u00f3n si se tiene miedo a volar. Tambi\u00e9n alivia los s\u00edntomas propios de la abstinencia que se producen tras dejar el Xanax, el Valium y otras benzodiazepinas, y es un buen sustituto de estos f\u00e1rmacos en personas que padecen ansiedad e insomnio leve o moderado.<\/p>\n

\"\"Se recomienda empezar con una dosis baja y, si es necesario, aumentarla.Si se quiere usar para dormir, el doctor Ronald Brown recomienda entre 300 y 500 miligramos de un extracto estandarizado de valeriana una hora antes de irse a la cama. Ahora bien, cuando se la toma como tranquilizante para calmar la ansiedad durante el d\u00eda, esta dosis se puede reducir a la mitad.<\/p>\n

Una dosis de 150 a 300 miligramos equivale a media o una cucharada de extracto, y a una cucharada o una y media de tintura. Los efectos aparecen al cabo de 30 o 45 minutos.<\/p>\n

La valeriana no es aconsejable para mujeres embarazadas o que est\u00e9n amamantando, para ni\u00f1os menores de dos a\u00f1os y para aquellos adultos que est\u00e1n tomando otros calmantes o sedantes con o sin receta.<\/p>\n

Fuente: Remedios Milagrosos, Jean Carper, Ediciones Urano, 1998.<\/p>\n

Te gustar\u00eda conocer otros remedios de naturaleza infalibles? Puedes tener en casa un compilado de los mejores haciendo click aqu\u00ed:\u00a0<\/strong><\/p>\n

https:\/\/blogguardiansalud.cl\/product\/revista-soluciones-digital-no16-remedios-milagrosos-para-la-salud-y-la-belleza\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Equipo GS \u00bfLe gustar\u00eda tener una buena noche de sue\u00f1o sin la resaca matinal que provocan las p\u00edldoras para dormir? Pues bien, la valeriana, una hierba que act\u00faa como un suave calmante natural, podr\u00eda ser la soluci\u00f3n. La valeriana es un tranquilizante suave y seguro, no presenta riesgos de adicci\u00f3n, y ha sido aprobada … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":61458,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,56],"tags":[305,306],"class_list":["post-61457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-remedios-milagrosos","tag-tranquilizante","tag-valeriana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61457"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61457\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}