{"id":61504,"date":"2018-07-11T00:00:00","date_gmt":"2018-07-11T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guardiansalud.cl\/remedios-milagrosos-acidos-grasos-omega-3-dolor-estres\/"},"modified":"2018-07-11T00:00:00","modified_gmt":"2018-07-11T04:00:00","slug":"remedios-milagrosos-acidos-grasos-omega-3-dolor-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/2018\/07\/11\/remedios-milagrosos-acidos-grasos-omega-3-dolor-estres\/","title":{"rendered":"\u00c1cidos grasos Omega 3 contra el dolor y el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Por Equipo GS<\/strong><\/p>\n

El omega 3 (\u00e1cido alfa-linoleico) es un \u00e1cido graso esencial y es importante consumirlo, porque, al igual que la vitamina C, el cuerpo no tiene la capacidad de sintetizarlo.<\/p>\n

Entre sus funciones est\u00e1n: aumento de los niveles de energ\u00eda, aislamiento y protecci\u00f3n de los \u00f3rganos, transporte de vitaminas liposolubles (A, E y K), producci\u00f3n de\u00a0 prostaglandinas y otras hormonas reguladoras de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, combate de\u00a0 infecciones, control del crecimiento en ni\u00f1os, alivio de la inflamaci\u00f3n y protecci\u00f3n de la salud de la piel y el cabello.<\/p>\n

Los \u00e1cidos grasos omega 3 son importantes en la liberaci\u00f3n y sensibilidad de la insulina, y mejoran el transporte de glucosa por la membrana celular, evitando la sobreproducci\u00f3n de insulina y mejorando las funciones musculares, al incrementar el almacenamiento de gluc\u00f3geno.<\/p>\n

Inflamaci\u00f3n y dolor<\/b>
\n\"\"Un estudio publicado el a\u00f1o 2000 en el Journal of Biological Chemistry, anunci\u00f3 que el omega 3 reduce las concentraciones de la enzima ciclooxigenasa (COX-2), que incita la degradaci\u00f3n de articulaciones y activa los mensajeros qu\u00edmicos (citoquinas) relacionados con la inflamaci\u00f3n y el dolor. Adem\u00e1s, el omega 3 nutre los \u00e1cidos grasos de las membranas celulares, los cuales permiten que el cuerpo cree eicosanoides (unidades parecidas a las hormonas que previenen la inflamaci\u00f3n y activan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea).<\/p>\n

\"\"Circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/b>
\nEl omega 3 es esencial para controlar la presi\u00f3n sangu\u00ednea y la producci\u00f3n de tromboxano (una sustancia que favorece la coagulaci\u00f3n plaquetaria dificultando la buena circulaci\u00f3n; raz\u00f3n de fondo por la cual recetan aspirina). El consumo de omega 3 favorece la solubilidad de la sangre, pero sin efectos secundarios.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Oxigenaci\u00f3n y funciones cerebrales<\/strong>
\nEl omega 3 tambi\u00e9n motiva la creaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos en el sistema cardiovascular, mejorando el transporte de ox\u00edgeno al cerebro y otros \u00f3rganos.<\/p>\n

\"\"El doctor Basant Puri, jefe de psiquiatr\u00eda y conferencista del Colegio Imperial de Londres, confirm\u00f3 en sus investigaciones que el omega 3 es una sustancia que habitualmente falta en la dieta moderna, es esencial para el desarrollo y el funcionamiento del cerebro, y tiene efectos beneficiosos sobre la depresi\u00f3n.<\/p>\n

En la Revista Sociedad M\u00e9dica Americana, en 1998, se revel\u00f3 un estudio sobre la prevalencia de la depresi\u00f3n en diez pa\u00edses, descubriendo que la incidencia era menor en aquellos pa\u00edses con alto consumo de pescado.<\/p>\n

\"\"Un estudio realizado por la Universidad de Harvard, en 1999, sobre pacientes con bipolaridad, demostr\u00f3 que el aceite de pescado era un efectivo tratamiento.<\/p>\n

El uso del omega 3 ha demostrado utilidad en deficiencias cognitivas, d\u00e9ficit atencional y tambi\u00e9n en la disminuci\u00f3n del comportamiento antisocial, agresivo y hostil en sujetos bajo estr\u00e9s psicol\u00f3gico.<\/p>\n

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