L<\/p>\n
Lorena Castillo Allier<\/p>\n
Param\u00e9dico Cl\u00ednico<\/i><\/p>\n
Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Ortomolecular<\/i><\/p>\n
<\/p>\n
L<\/span>a artritis es una enfermedad auto inmune que se maneja satisfactoriamente, seg\u00fan mi experiencia profesional, con una dieta adecuada y rigurosa. En la mayor\u00eda de los casos se debe optimizar el tratamiento con terapias complementarias para potenciar la curaci\u00f3n, ya que es un trastorno cr\u00f3nico en fases agudas secuenciales. <\/span><\/p>\n El enfoque inicial del tratamiento est\u00e1 orientado a desintoxicar el organismo y, paralelamente, a equilibrar procesos de regeneraci\u00f3n y desinflamaci\u00f3n de tejidos y \u00f3rganos afectados. Se logra el fortalecimiento articular con un efecto inmunopresor \u00f3ptimo, para evitar el avance de la artritis y mejorar la calidad de vida. <\/span><\/p>\n La artritis es f\u00e1cilmente diagnosticada mediante la iridolog\u00eda, la cual permite identificar los da\u00f1os puntuales causados en las articulaciones y \u00f3rganos afectados.<\/span><\/p>\n Actividad f\u00edsica para dar inicio al tratamiento<\/b><\/span><\/p>\n El ejercicio regular reduce el dolor articular, fortaleciendo la musculatura y propiciando una reducci\u00f3n de peso. Se recomiendan ejercicios sin impacto tales como nataci\u00f3n, pilates o sencillamente caminar de 15 a 30 minutos al d\u00eda en un horario fijo, al mismo ritmo, para lograr activar el metabolismo.<\/span><\/p>\n Recomendaci\u00f3n nutricional para equilibrar el organismo<\/b><\/span><\/p>\n 1. \u00c1cidos Grasos omega 3<\/i><\/b><\/span>, para controlar la producci\u00f3n de hormonas prostaglandinas y as\u00ed lograr un efecto desinflamatorio en articulaciones. Se encuentra en: salm\u00f3n, sardina y bacalao (adem\u00e1s incorporar aceite de oliva, aceituna y palta). Consumir estos pescados 2-3 veces a la semana, de lo contrario, suplementar con omega 3 todos los d\u00edas en un horario (ej. 17:00 hrs.). Su efecto \u00f3ptimo se nota de 2 a 3 meses.<\/span><\/p>\n 2. Hojas verdes<\/i><\/b><\/span>, como berro, r\u00facula, escarola, perejil, cilantro y albahaca, por su aporte de calcio, hierro, folatos, clorofila y vitamina C, que tienen un efecto regenerador a nivel muscular, \u00f3seo y articular. Consumir los vegetales crudos en ensaladas 7 veces a la semana, ali\u00f1ados con aceite de oliva extra virgen.<\/span><\/p>\n 3. Vegetales en flor<\/i><\/b><\/span>, como br\u00f3coli, coliflor y esp\u00e1rrago, para obtener potasio, sodio, calcio, fibra y vitamina C, y aprovechar su efecto de fortalecimiento muscular por el aporte de electrolitos. Consumir al vapor 3 veces a la semana acompa\u00f1ados con alg\u00fan tipo de almid\u00f3n (papas, arroz integral, quinoa, etc.).<\/span><\/p>\n 4. Ra\u00edces<\/i><\/b><\/span>, principalmente jengibre y zanahoria, que son ricas en antioxidantes y vitaminas A y C, con propiedades antiinflamatorias y descongestionantes a nivel generalizado. Consumir crudas en ensaladas, cocidas en guisos o infusi\u00f3n a diario.<\/p>\n 5. Tub\u00e9rculos, cebolla y ajo<\/i><\/b><\/span>, que son ricos en azufre, cromo y selenio, todos minerales con efectos depurativos de toxinas y neutralizantes del pH a nivel inmunol\u00f3gico. Consumir 5 veces a la semana, de preferencia crudos.<\/span><\/p>\n 6. Tallos, apio y penca<\/i><\/b><\/span>, que entregan potasio y zinc, y tienen un efecto antiinflamatorio y depurativo. Consumir 4 veces por semana en zumos o ensalada.<\/span><\/p>\n 7. Frutas, pi\u00f1a y papaya<\/i><\/b><\/span>, ricas en potasio, fibra, vitamina C y enzimas proteol\u00edticas por sus efectos digestivos a nivel enzim\u00e1tico, como regenerador muscular y para desinflamar. Consumir en ayuno como zumo 4 veces por semana sin agregar endulzante.<\/span><\/p>\n 8. Granos, quinoa y arroz integral<\/i><\/b><\/span>, por ser fuente de vitamina B, calcio y magnesio y lograr un efecto regenerador de masa magra y tejido \u00f3seo. Consumir acompa\u00f1ando con vegetales 3-4 veces por semana. <\/span><\/p>\n Opciones para seguir una dieta deliciosa y terap\u00e9utica<\/b><\/span> <\/b><\/p>\n Ensalada de hojas verdes como r\u00facula y perejil ali\u00f1ada con aceite de oliva. Opcional, incorporar\u00a0 <\/span>salsa de palta con albahaca y aceitunas.<\/span><\/p>\n Salm\u00f3n al horno con cebolla pluma, anillos de zanahoria y jengibre (horneado por 20 minutos). Acompa\u00f1ar con trozos de br\u00f3coli, esp\u00e1rrago y ajo al vapor como guarnici\u00f3n.<\/span><\/p>\n \u00a0 <\/span>Quinoa con zanahoria picada y ajo. Cocinar por 15 minutos en agua caliente. Opcional, incorporar rebanadas de champi\u00f1\u00f3n en la cocci\u00f3n para dar sabor. Acompa\u00f1ar con salsa de jengibre. <\/span><\/p>\n Importante:<\/i><\/b><\/span><\/p>\n Suplementar con calcio, magnesio, vitamina D3, omega 3, zinc y vitaminas C y B.<\/span><\/p>\n Eliminar de la dieta todo alimento manipulado, enlatado, gasificado, refinado o saborizado; entre otros, margarina, caf\u00e9 y t\u00e9.<\/span><\/p>\n En la mayor\u00eda de los casos se deben eliminar los l\u00e1cteos y el trigo, ya que activan la reacci\u00f3n de ant\u00edgenos al\u00e9rgicos que provocan una reacci\u00f3n inflamatoria.<\/span><\/p>\n Recomendaci\u00f3n de terapias complementarias<\/b><\/span> <\/b><\/p>\n Geoterapia\/Cataplasmas de barro:<\/i><\/b><\/span> Una terapia muy efectiva que se aplica en las zonas afectadas. Utilizar tierra o arcilla combinada con infusi\u00f3n de \u00e1rnica por su efecto desinflamatorio. La cataplasma debe ser compacta, no debe escurrir l\u00edquido. Se debe disponer sobre un g\u00e9nero y aplicar en la zona directamente, luego cubrir con papel de diario para aislar la temperatura y finalmente con pl\u00e1stico para formar un microclima t\u00e9rmico conductual. Dejar actuar por 60 minutos como m\u00ednimo y cuando el barro est\u00e9 quebradizo retirar con agua tibia con \u00e1rnica. Este tratamiento puede ser realizado en casa en zonas puntuales, y profesionalmente en zonas gangliares extensas.<\/span><\/p>\n Reflexolog\u00eda:<\/i><\/b><\/span> Esta terapia debe realizarla un profesional que logre activar los terminales plantares de tal manera que se logre estimular los puntos reflejos tales como columna, articulaciones, h\u00edgado, ri\u00f1\u00f3n y el drenaje en ganglios.<\/span><\/p>\n Drenaje Linf\u00e1tico: <\/i><\/b><\/span>Maniobras realizadas mediante masajes corporales estimulando un drenaje en zonas de ganglios, con el fin de movilizar toxinas acumuladas y evitar retenci\u00f3n de l\u00edquido e inflamaci\u00f3n articular.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Adem\u00e1s puedes leer un Especial muy completo sobre Salud \u00d3sea y Articular comprando digitalmente la Revista\u00a0 Soluciones N\u00ba4 pinchando AQU\u00cd<\/a><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L Lorena Castillo Allier Param\u00e9dico Cl\u00ednico Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Ortomolecular La artritis es una enfermedad auto inmune que se maneja satisfactoriamente, seg\u00fan mi experiencia profesional, con una dieta adecuada y rigurosa. 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