{"id":61683,"date":"2020-04-13T00:00:00","date_gmt":"2020-04-13T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guardiansalud.cl\/bebida-antioxidante-de-quercetina\/"},"modified":"2020-04-13T00:00:00","modified_gmt":"2020-04-13T04:00:00","slug":"bebida-antioxidante-de-quercetina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogguardiansalud.cl\/index.php\/2020\/04\/13\/bebida-antioxidante-de-quercetina\/","title":{"rendered":"Bebida antioxidante de Quercetina"},"content":{"rendered":"\r\n

La quercetina es un tipo de flavonoide que funciona como antioxidante, antiinflamatorio y antihistam\u00ednico. Consumir cantidades suficientes de quercetina puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas, hipertensi\u00f3n, colesterol alto, c\u00e1ncer, alergias y asma, de acuerdo al Centro M\u00e9dico de la Universidad de Maryland, EE.UU. Fuentes dietarias: Las mejores fuentes de quercetina son: manzana (en especial la c\u00e1scara), fruta c\u00edtrica, cebolla, perejil, vino tinto y t\u00e9. Otros alimentos que tambi\u00e9n contienen quercetina son: porotos, ar\u00e1ndanos, moras, cerezas, uvas, trigo sarraceno, vegetales de hoja verde y aceite de oliva.<\/strong><\/p>\r\n

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Compilado por Ruth Modra, Natur\u00f3pata Hol\u00edstico \/ Editora ejecutiva de El Guardi\u00e1n de la Salud.<\/p>\r\n

Hace ya alg\u00fan tiempo fue presentada en el programa televisivo del Dr. Oz, \u00e9sta es una bebida simple y refrescante que puede preparar de manera r\u00e1pida y f\u00e1cil para aumentar su metabolismo, ayudar a desintoxicar su cuerpo, bloquear la formaci\u00f3n de c\u00e9lulas grasas y controlar su apetito. La raz\u00f3n por la que esta simple bebida es tan efectiva haciendo todos estos procesos, es por la\u00a0quercetina,<\/strong>\u00a0un flavonoide derivado del reino vegetal o un pigmento de las plantas que act\u00faa como antioxidante y es abundante en frutas como los c\u00edtricos.<\/p>\r\n

La quercetina es conocida por estimular la producci\u00f3n de insulina y ayudar a regular los niveles de az\u00facar en sangre, lo que nos hace sentir mejor f\u00edsica y emocionalmente. El az\u00facar sangu\u00ednea balanceada tambi\u00e9n reduce los antojos y fomenta una baja de peso saludable. Adem\u00e1s, en estudios con ratones, la quercetina ha demostrado estimular la producci\u00f3n de energ\u00eda a nivel celular y ayudar a aumentar la resistencia f\u00edsica.<\/p>\r\n

Ingredientes para tres vasos:<\/strong><\/p>\r\n

\u2013 750 ml de agua (idealmente purificada o de una fuente natural)<\/p>\r\n

\u2013 3 rodajas de pomelo o lim\u00f3n<\/p>\r\n

\u2013 3 mandarinas o una naranja grande<\/p>\r\n

\u2013 1 pepino grande<\/p>\r\n

\u2013 6 hojas de menta (deben ser frescas, si tiene problemas para almacenarlas porque se marchitan, puede congelarlas en cubos de hielo)<\/p>\r\n

\u2013 Hielo, tanto como guste.<\/p>\r\n

Preparaci\u00f3n:<\/strong>\u00a0Lave todos los ingredientes. Corte el pepino, el pomelo y las mandarinas en rodajas (si no son org\u00e1nicos, p\u00e9lelos antes de cortar). Combine todos los ingredientes (frutas, vegetales, agua y hielo) en una jarra grande, revuelva suavemente y beba durante el d\u00eda. Deber\u00eda beber al menos tres vasos grandes por d\u00eda, siempre un m\u00ednimo de 30 minutos antes de las comidas, y puede prepararlo con anticipaci\u00f3n ya que entre m\u00e1s reposa, mejor sabe.<\/p>\r\n

Todos los ingredientes aportan vitamina C (aunque puede adicionar vitamina C pura extra si lo desea), lo que ayuda a convertir la grasa en combustible.<\/p>\r\n

La mandarina aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a estabilizar el az\u00facar sangu\u00ednea y a quemar grasa como combustible. El pepino produce saciedad y es un diur\u00e9tico natural. Y las hojas de menta son grandiosas para la digesti\u00f3n.<\/p>\r\n

Esta bebida es apta para diab\u00e9ticos; se pueden consumir los ingredientes al final del d\u00eda; y si quiere obtener un aporte de fibra adicional y no le molesta el sabor, incluso puede licuar todos los ingredientes y beberlo como batido. \u00a1T\u00f3melo por diez d\u00edas y vea c\u00f3mo le resulta!<\/p>\r\n

Fuentes:\u00a0https:\/\/fasttracktofatloss.com\/<\/a>\u00a0Presentaci\u00f3n del video en ingl\u00e9s en:\u00a0http:\/\/ www.youtube.com\/watch?v=54Vm9e4qMtU<\/a><\/p>\r\n

Este art\u00edculo fue publicado originalmente en la edici\u00f3n 114, pagina 24 de el Guardi\u00e1n de la Salud.<\/p>\r\n

Te gustar\u00eda aprender m\u00e1s de remedios naturales efectivos? Todo lo que necesitas saber puedes encontrarlo haciendo click aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

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