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Lupus: Una nueva esperanza desde la medicina natural

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Por Paola Ramírez / NT en Medicina Biológico Ortomolecular /Diplomada en Homotoxicología y GNM

 

En Chile existen cerca de 20.000 pacientes diagnosticados con lupus eritematoso sistémico, y cerca de 5.000 con lupus eritematoso discoide. Estas cifras aumentan aproximadamente en 1.500 personas por año.1

El lupus es una enfermedad crónica autoinmune que causa altos niveles de inflamación persistente en casi todos los tejidos y órganos del cuerpo: corazón, articulaciones, cerebro, riñones, pulmones y glándulas endocrinas, entre otros. Debido a que sus síntomas son muy similares a muchas otras condiciones de salud, tales como desórdenes a la tiroides, enfermedad de Lyme y fibromialgia, el lupus puede ser muy difícil de diagnosticar. 

Mientras que algunas personas con esta enfermedad pueden tener una vida normal, otras tienen que lidiar con síntomas graves que, a veces, pueden ser invalidantes. El lupus tiende a presentarse como “brotes” impredecibles, que son los momentos en que sus síntomas se agravan bastante, seguidos por períodos de remisión.

Dentro de los signos y síntomas comunes del lupus están: fatiga, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, insomnio, problemas gastrointestinales y erupciones en la piel.

Los actuales medicamentos convencionales para el lupus incluyen corticosteroides, antiinflamatorios no esteroidales, medicamentos para la tiroides y otros de reemplazo hormonal (hormonas sintéticas). Si bien estos ayudan a reducir la inflamación, pueden a su vez causar muchos efectos secundarios no deseados e incluso problemas de salud a largo plazo.

¿Qué causa el lupus?

La comunidad médica todavía no llega a un acuerdo acerca de la causa exacta del lupus (y de la mayoría de los desórdenes autoinmunes). Sin embargo, existen posibles factores causales tales como reacciones alérgicas, estrés emocional, perturbación de los niveles de estrógeno por embarazo o por métodos de control de natalidad, desequilibrios hormonales, mala digestión e intoxicación por metales pesados.

Además, dentro de los factores de riesgo están:

– Tener susceptibilidad genética e historial familiar de lupus o de desórdenes autoinmunes.

– Ser mujer (90 % de quienes padecen lupus son mujeres).

– Tener entre 15 y 45 años. Las mujeres en edad fértil son más propensas a desarrollar lupus.

– Tener una dieta pobre y deficiente de nutrientes.

– Estar expuesto a elementos tóxicos.

– Tener alergias o sensibilidades alimentarias.

Síntomas y señales de advertencia 

Muchos pacientes con lupus sufren psicológicamente y tienen que lidiar con síntomas de ansiedad, depresión, pérdida de memoria e insomnio, en parte porque el lupus puede causar daño a los nervios de la médula espinal e inflamación del cerebro, pero también porque batallar con esta enfermedad puede ser muy difícil.

Síntomas comunes del lupus:

• Fatiga crónica

• Dolores articulares

• Dolores musculares

• Rigidez, inflamación y edema

• Falta de aliento y dolor en el pecho

• Dolores de cabeza

• Fiebre

• Rash cutáneo y quemaduras de sol

• Visión borrosa y sequedad ocular

• Úlceras y llagas en boca y nariz

• Anemia y debilidad

• Otras complicaciones como mayor riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas, falla renal, daño pulmonar, infecciones, convulsiones y derrame cerebral

Alimentos que empeoran el lupus

Algunos alimentos pueden contribuir al lupus y empeorar sus síntomas:

• Gluten: es un tipo de proteína que se encuentra en el trigo, la cebada, el centeno y la mayoría de los productos que contienen harina. Como es difícil de digerir de forma adecuada, la intolerancia al gluten es bastante común. Esta intolerancia puede aumentar el síndrome de intestino permeable y la inflamación, o desencadenar un brote de lupus.

• Grasas trans y algunas grasas saturadas: estas grasas se encuentran en la comida rápida, en muchos alimentos fritos y en aquellos envasados/procesados​​, y pueden conducir a problemas cardíacos y de inflamación. Algunas personas con lupus tienen dificultades para metabolizar las grasas saturadas, por lo que deberían limitar el consumo de queso, carne roja y alimentos cremosos y envasados​​.

• Azúcar adicionada: demasiada azúcar puede aumentar la inflamación y con esto el dolor.

• Alimentos ricos en sodio: debido a que el lupus puede dañar los riñones, lo mejor es tratar de mantener bajos los niveles de sodio y sal para evitar la retención de líquidos, y no empeorar la hinchazón y los desequilibrios de electrolitos.

• Alcohol y demasiada cafeína: estos pueden aumentar la ansiedad, agravar la inflamación, dañar el hígado, aumentar el dolor, causar deshidratación y problemas relacionados con el sueño.

• Ciertas legumbres: semillas y brotes de alfalfa, porotos verdes, maní, soja y arvejas, contienen todos una sustancia que ha demostrado desencadenar brotes de lupus en algunos pacientes (aunque no todos).

Tratamiento natural del lupus

A continuación algunas de las opciones de tratamiento natural más efectivas:

1. Dieta antiinflamatoria para ayudar a sanar los trastornos intestinales

Las investigaciones muestran que una dieta saludable, sin alimentos procesados, es muy importante para el manejo del lupus, porque ayuda a controlar la inflamación derivada de una mala salud intestinal, disminuye el riesgo de complicaciones como enfermedades del corazón, ayuda a fortalecer y energizar el organismo, y reduce los efectos secundarios de los medicamentos, en caso de consumirlos.

Los mejores alimentos para el lupus son:

• Alimentos agro-ecológicos y sin procesar: ayudan a reducir la exposición a aditivos sintéticos, toxinas o pesticidas presentes en los alimentos convencionales.

• Vegetales crudos: fomentan la alcalinidad del cuerpo, reducen la inflamación y mejoran la digestión.

• Pescado: aporta grasas omega 3 para ayudar a reducir la inflamación, el dolor y el riesgo de enfermedades cardíacas. Los más ricos en estas grasas saludables son el salmón, las sardinas, la caballa y el arenque.

• Alimentos altos en antioxidantes (frutas y vegetales): verduras de hoja verde, ajo, cebollas, espárragos, palta y frutos del bosque o berries. Estos son altos en fibra, vitamina C, selenio, magnesio y potasio para ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres, reparar el posible daño a las articulaciones y disminuir la fatiga.

• Caldo de huesos: puede reducir los síntomas autoinmunes e inflamatorios que se asocian con el lupus. Consuma a diario uno o dos tazones de caldo de hueso en una  rica sopa.

• Existen ciertos alimentos que también pueden ayudar a aliviar la irritación y sequedad de la piel comúnmente asociadas con el lupus. Para humectar la piel, los mejores alimentos son:

Palta / Frutos secos como nueces y almendras, y semillas como chía y linaza (también grandes fuentes de fibra y omega 3) /  Aceite de coco y de oliva/ / Pescados grasos/ Leche cruda/ Pepino y melón /  Agua, tés de hierba y té verde

2. Ejercicio

De acuerdo a un estudio publicado en el Journal of the Arthritis Health Professionals Association (Revista de la Asociación de Profesionales de la Salud de la Artritis), hacer ejercicio regular es una parte importante del tratamiento para el lupus por muchas razones. El ejercicio baja los niveles de estrés, ayuda a mejorar la calidad del sueño, fortalece el corazón y los pulmones, fortalece los huesos, reduce el dolor articular, mejora la flexibilidad y el rango de movimiento, y disminuye el riesgo de complicaciones.

Debido a que el lupus puede causar fatiga crónica, desequilibrio de electrolitos y anemia, es muy importante comenzar en forma lenta y paulatina y no sobreexigirse. También es necesario descansar lo suficiente entre los entrenamientos para lograr una buena recuperación, y alimentarse muy bien, sobre todo después de ejercitar. Se recomienda realizar 20-30 minutos de los siguientes ejercicios: caminata enérgica, natación, ejercicios aeróbicos en el agua, tai chi, pilates, bicicleta o elíptica.

3. Reducción del estrés

La investigación ha demostrado que el estrés psicológico y emocional puede gatillar el lupus (y otras enfermedades autoinmunes), o producir un brote de este al aumentar las respuestas inflamatorias. El lupus eritematoso sistémico también puede causar cambios en el sistema nervioso central, lo que conduce a graves trastornos psicológicos y de ansiedad.

Existen diferentes métodos para aliviar el estrés que funcionan diferente en cada persona, razón por la que es importante probar con uno o varios de ellos. Reflexión, pilates y acupuntura son algunas modalidades que vale la pena considerar, ya que tienen numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Además, está el pasar tiempo en la naturaleza, emplear técnicas de respiración, hacer ejercicio, rezar, escribir un diario, leer, unirse a un grupo de apoyo, acudir a un terapeuta, usar aceites esenciales para la ansiedad, y dedicar un tiempo para trabajar en mejorar la autoestima.

4. Sueño y descanso reparador

La fatiga es uno de los principales síntomas del lupus, por lo que el descanso oportuno se vuelve muy necesario. La mayoría de las personas que padecen esta enfermedad necesitan dormir al menos ocho o nueve horas cada noche, y hay quienes necesitan tomar una siesta durante el día para mantener altos sus niveles de energía. El problema es que el insomnio también puede ser un efecto secundario del lupus, algunas veces debido a la ansiedad, pero también porque a veces las personas duermen demasiado durante el día.

Consejos para lidiar con la fatiga:

– Acuéstese antes de las 10 p.m. cada noche.

– Apéguese a un horario regular de sueño/vigilia para regular el ritmo circadiano y dormirse con mayor facilidad.

– Duerma en una habitación fresca y muy oscura, y evite las luces artificiales de los aparatos electrónicos al menos una o dos horas antes de acostarse.

– En las mañanas otórguese 10-15 minutos para respirar y permanecer quieto con el fin de despertar con calma.

– Siempre coma un desayuno nutritivo que le aporte energía para comenzar el día.

– Trate de realizar alguna actividad en la mañana que acelere su ritmo cardíaco.

– Planifique sus actividades del día de manera de estar organizado y en calma, dejándose tiempo para tener pequeños descansos entremedio.

5. Proteja y sane la piel sensible

El lupus eritematoso cutáneo es el tipo de lupus que abarca una amplia gama de síntomas dermatológicos. Los estudios muestran que hasta un 90 % de las personas con lupus desarrollan erupciones y lesiones en la piel, incluyendo una con forma de mariposa que cubre las mejillas y la nariz.

Estos rash cutáneos asociados con lupus son causados por una respuesta inflamatoria subyacente. Es importante que proteja la piel sensible de los irritantes y también del sol en la hora punta si comienza a mostrar signos de una erupción cutánea, urticaria o enrojecimiento. Ciertos productos químicos de belleza o para el hogar (como lociones, detergentes, desodorantes, jabones y maquillaje) pueden empeorar la inflamación, la sequedad y el picor de la piel. Cambie los productos químicos por aquellos hechos con ingredientes naturales y evite las duchas con agua muy caliente.

En cuanto a la suplementación aumente su consumo de:

vitamina E, poderoso antioxidante que protege las células y optimiza la oxigenación.

Omega 3: los EPA/DHA en el aceite de pescado son fundamentales para reducir la inflamación.

Vitamina D3, puede ayudar a modular el sistema inmune y bajar la depresión/ansiedad. También es importante para el equilibrio hormonal y la salud ósea junto con el calcio.

Cúrcuma y vitamina C, funcionan de manera similar a los medicamentos esteroides usados para combatir la inflamación y el dolor.

6. Tratamiento natural del dolor y la inflamación

– Aceites esenciales y aromaterapia: ayudan a calmar el sistema nervioso.

– Quiropraxia: puede ayudar a corregir los problemas de la columna, tratar ciertos dolores de cabeza, reducir el dolor de espalda y de las articulaciones.

– Pilates y elongación: mejoran la flexibilidad, pueden ayudar a reducir el dolor articular y mejorar el rango de movimiento.

– Baños desintoxicantes: idealmente con sal de mar.

– Acupuntura y apiterapia: efectivas para tratar los dolores crónicos.

Precauciones antes de iniciar un tratamiento con medicina natural

Debido a que a veces el lupus puede ser muy grave e incluso llegar a poner en riesgo la vida, siempre asegúrese de discutir las alternativas posibles con su especialista en salud.

Hay personas que han logrado revertir esta enfermedad al 100 %. Si quiere conocer uno de estos casos puede leer el testimonio que publicamos en la Ed. 142, pág. 9 del GS.

Referencia: 1. http://www.agrupacionlupuschile.cl/

Fuente: https://draxe.com/top-5-lupus-natural-treatment-remedies/

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Hinojo, una planta de delicioso aroma y múltiples propiedades

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Por Equipo el Guardián

Cada día somos más conscientes de que las hierbas y plantas medicinales poseen una eficiente acción terapéutica sobre nuestro organismo, aportándonos equilibrio natural y salud física y mental, sin efectos secundarios si se consumen en las cantidades adecuadas. En el mundo existen más de 250.000 especies de plantas, y aunque de ellas solamente se ha estudiado un porcentaje muy pequeño, cada vez somos más los que las utilizamos y nos beneficiamos de sus propiedades medicinales.

El hinojo o Foeniculum Vulgare, se encuentra habitualmente en zonas con suelos pobres, como cunetas de carreteras, bordes de caminos, campos sin cultivar y zonas próximas a la costa. Esta planta tiene un alto contenido de calcio, hierro, manganeso, magnesio, potasio, vitaminas C y B3, y fitoquímicos que proporcionan una fuerte dosis de antioxidantes que fortalecen nuestro sistema inmunológico y mejoran la salud general.

¿Qué hace el hinojo por nuestra salud?

  • Hinojo para bajar de peso y activar el metabolismo: Debido a que ayuda a activar el metabolismo, es considerada una hierba digestiva por excelencia, facilitando la eliminación de grasas y permitiendo que la digestión se desarrolle dentro de los parámetros adecuados.
  • Excelente diurético: Le brindará sus propiedades diuréticas y aperitivas si prepara sus raíces machacadas. Como facilita la correcta absorción de todo lo que ha consumido, ayuda a eliminar toxinas y predisponer al cuerpo para adelgazar.
  • Salud femenina: Los aceites volátiles del hinojo tienen cualidades ligeramente parecidas al estrógeno, de manera que se usan en la medicina china para tratar problemas hormonales. También se usan para estimular la producción y el flujo de leche en las mujeres lactantes, y para tratar la amenorrea (ausencia de menstruación).
  • Juega un papel importante en la pediatría: Nuestras abuelas ya recomendaban la infusión de hinojo para calmar las digestiones pesadas de los bebés, sobre todo en el destete. Este remedio casero puede evitarle a las madres y a sus hijos muchas noches sin dormir.
  • Regula los niveles de colesterol e hipertensión y mantiene saludable al corazón: Los altos contenidos de fibra, potasio y ácido fólico en el hinojo son excelentes para apoyar la salud del sistema cardiovascular y reducir los niveles de colesterol.
  • Brinda salud al estómago y un aliento fresco: La fibra del hinojo mejora la digestión y la salud estomacal, y su vitamina C actúa como agente antibacteriano. La mezcla de ambas propiedades disminuye en gran medida las bacterias dañinas en los intestinos. Su consumo evita el estreñimiento y alivia la diarrea. El hinojo tiene propiedades antibacteriales que son eficaces para combatir el mal aliento, la gingivitis, las bacterias y los parásitos intestinales, y las infecciones.
  • Posee propiedades carminativas, es decir, ayuda a expulsar los gases del tubo digestivo o previene su formación.
  • Tiene propiedades antiespasmódicas y espasmolíticas, gracias a su riqueza en aceite esencial, actúa sobre los espasmos, los dolores estomacales (gastritis) y los del colon (colitis).
  • Se emplea en casos de glaucoma, pues reduce la presión intraocular. Además, alivia las irritaciones de los ojos cansados y los orzuelos.
  • En caso de cálculos en los riñones, ayuda a deshacer las piedras y aliviar los cólicos.

¿Cómo se puede tomar el hinojo para adelgazar?

Existen dos maneras. Una de ellas es hacer un zumo con el hinojo. Simplemente, coloque un puñado de las hojas y tallos de la planta con un poco de agua en la licuadora y ya está. Consuma a diario un buen vaso de este preparado en ayunas. La otra forma es preparar una infusión (clásica receta del té de hinojo), colocando una planta por litro de agua e hirviendo durante 15 minutos. Luego deje reposar y listo. Una taza diaria en ayunas le resultará de suma utilidad para adelgazar.

En gastronomía es un ingrediente que aporta un toque de sabor muy especial al salmón, el pollo, las carnes estofadas, el pan y algunos mariscos. Las hojas y el tallo pueden agregarse a una ensalada. Un plato delicioso, sencillo y muy nutritivo se elabora cortando rebanadas muy delgadas del bulbo del hinojo que se saltean en mantequilla con una cucharadita de ralladura de limón. Luego se agrega un puerro grande rebanado en rodajas y se sirve.

Semillas de Hinojo

Efectos secundarios del hinojo

Debido a la gran cantidad de propiedades del hinojo, abusar de su consumo puede resultar perjudicial y los efectos pueden ser completamente contrarios a todos sus beneficios, pudiendo ocasionar alucinaciones, espasmos musculares y alteraciones del sistema nervioso. El hinojo no debe ser aplicado directamente sobre la piel puesto que puede causar irritación.

Aunque en homeopatía lo encontramos en comprimidos y gotas, elaborado en concentraciones a medida según el problema de salud, recuerde que siempre es bueno consultar con su terapeuta y no optar por automedicarse. Lo que es bueno para una persona puede ser dañino para otra.

Fuentes

-misremedios.com

-enforma.salud180.com

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Caléndula, eficaz para una piel sana

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A la caléndula se la conoce tradicionalmente como un remedio natural para tratar diferentes problemas en la piel, gracias a su contenido en flavonoides y triterpenos.

Por Ruth Modra, Naturópata Holístico

La Calendula officinalis es esa flor de color naranja, similar a la margarita, que tan fácil resulta cultivar en cualquier jardín, huerto, o incluso en un tiesto casero. Es anual y se multiplica por semillas. Su nombre viene del latín calendulae que significa “a lo largo de los meses”, haciendo referencia al largo período de floración que tiene.

Le gusta el clima templado, pero resiste heladas y sequías, y sus flores se cierran de noche y se abren nuevamente al amanecer. ¿Sabía que esta flor sigue al sol, como la flor de la maravilla?

Tiene efectos beneficiosos tanto para la salud como para la belleza, ya que su composición rica en carotenos, ácidos grasos esenciales, ácido silícico y resinas, le confiere propiedades regeneradoras, antiinflamatorias, calmantes y cosméticas. De hecho, en el siglo XII, sus flores se utilizaban para hacer desinfectantes para las heridas y sus hojas se aprovechaban para bajar la fiebre. Además, sus pétalos bien triturados se utilizaban para dar sabor y color a los platos elaborados con arroces y pastas, por lo que era llamada el azafrán de los pobres.

A la caléndula se la conoce tradicionalmente como un remedio natural para tratar diferentes problemas en la piel, gracias a su contenido en flavonoides y triterpenos. Su utilización sobre la piel tiene las siguientes propiedades:

-Antiinflamatoria: Si sufre de piel seca, dermatitis, pezones agrietados o tiene enrojecimiento a causa de una quemadura o del sol, es una planta que reduce la inflamación y el dolor que la acompaña.

-Regenera la piel: Cicatriza las heridas y revitaliza la piel. Además, estimula la secreción de colágeno y de proteínas epidérmicas.

-Actúa contra las bacterias y hongos que afectan a la piel, reduciendo la infección.

-Actúa contra las verrugas: Su contenido en acetilsalicílico la convierte en una planta ideal para reducir el crecimiento de éstas, y favorecer su posterior eliminación.

-Antibiótica y antitumoral de la piel: Actúa como vasodilatador periférico y tónico circulatorio.

-Tiene una discreta actividad emenagoga, es decir, que es capaz de aumentar discretamente la menstruación y es algo estrogénica. La podremos usar para regular el ciclo menstrual.

-Preciada como colirio, para aliviar los ojos cansados o irritados.

-Para la psoriasis u otros problemas dérmicos, empleando un bálsamo de caléndula

Estas propiedades específicas permiten utilizar la caléndula para: eccemas, estrías, heridas, abscesos, forúnculos, acné, pie de atleta, piel agrietada, hemorroides y otros.

¿Cómo usarla?

-Aceite: uno de los mejores y más populares remedios caseros. Se trata de macerar flores de caléndula en aceite de oliva preferentemente, dentro de un recipiente hermético de vidrio oscuro. Se deja reposar durante 3 semanas, en un lugar resguardado de la luz directa del sol.

Aceite de caléndula

-Tisana: Uso antidismenorreico (contra la irregularidad menstrual) y emenagogo. Se empieza a tomar quince días antes de la menstruación.

-Tinturas: Uso interno, 40 a 60 gotas, tres veces al día. Para eccemas, tomar 30 gotas con agua tres veces al día. Uso externo, diluida al 25% en agua sirve para lavados o compresas.

-Sus pétalos desecados y bien machacados se pueden usar como talco para bebés.

-Como ungüento para quemaduras leves, aplicar hasta tres veces al día.

Cómo preparar la infusión de caléndula

Tome un puñado de pétalos, ya sean secos o frescos, y póngalos a hervir en dos tazas de agua por tres minutos. Apague y deje reposar. Cuele y sirva. Puede tomarla fría o caliente. Este remedio es eficaz también como tónico o astringente facial.

¿Y la crema de caléndula?

Brinda una acción reconfortante a pieles enrojecidas. Ideal para preparar los pezones para amamantar y para reconfortar el agrietamiento durante la lactancia. La crema de caléndula es un buen antioxidante por lo que es óptima para luchar contra los radicales libres.

Preparación en casa

Ingredientes:

-500 ml (medio litro) de aceite de oliva virgen o de sésamo

-50 gramos de cera virgen de abejas

-25 gramos de flores de caléndula secas

-10 gotas de esencia a gusto: esencia de romero si tiende al cansancio, esencia de limón si tiene piel seca, de lavanda si es muy nervioso, de árbol de Té si tiende a hongos.

Elaboración:

-Caliente el aceite junto con las flores durante 20 minutos, hágalo con difusor y a la mínima temperatura para impedir que hierva

-Deje enfriar y filtre las flores

-A baño María deshaga la cera en un frasco de vidrio cerrado

-Agregue la cera deshecha al aceite y unas gotas de la esencia escogida

Podemos guardar esta crema por mucho tiempo dentro de un frasco de vidrio que taparemos cuando la mezcla ya esté a temperatura ambiente. Si la crema resultante nos ha quedado muy grumosa o poco homogénea, podemos poner el frasco a baño María y revolver hasta que quede más homogénea.

Contraindicaciones

No usar en irritaciones abiertas de piel y ojos. Por otra parte, en embarazo existe el riesgo de que tomándola por vía oral pueda estimular las contracciones uterinas, con riesgo de un aborto involuntario.

Fuentes:

www.plantas-medicinales.es/calendula-la-flor-maravilla/

www.unlugarecologico.com/2012/05/propiedades-y-usos-de-la-calendula.html

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Qué es la dishidrosis y cómo tratarla sin fármacos

por

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Lorena Castillo / Naturópata Holístico – Paramedico Clinico

Con mi experiencia en salud en todos estos años, he podido reconocer un gran número de pacientes que padecen alergias dérmicas, sin lograr identificar las causas que las gatillan. La dishidrosis es una manifestación dérmica superficial con causa alérgica aparente. También conocida como eczema dishidrótico, es una afección cutánea en la que se presentan pequeñas ampollas llenas de líquido (vesículas) en las palmas de las manos y/o de los pies.

Causas Generales

-Se activa en casos de pacientes con estrés y que están en contacto directo e indirecto con el níquel (un mineral que provoca reacción dérmica en muchos pacientes).

-Ansiedad, estrés y frustración en personas que no exteriorizan sus emociones.

Este problema no es provocado por la retención del sudor, como se pensó en un momento. Aparece en ambos sexos, a todas las edades, pero es más común en mujeres entre 20 y 50 años, con características de una piel sensible y debilitada.

El níquel es la causa más frecuente de dermatitis de contacto alérgica. Sobre todo en verano, cuando existe una mayor exposición a este metal debido al uso de accesorios, como collares, que están en directo contacto con la piel. Además, esta alergia es agravada por el sudor, por lo tanto en días de calor, este metal puede producir picazón y enrojecimiento por 15 a 20 minutos después de estar sobre la piel transpirada.

Son cientos los elementos de uso cotidiano que contienen níquel: botones de pantalones (jeans), aros, hebilla de las chalas o del reloj, detergente, collares, lápices labiales, marcos de anteojos, etc.

Síntomas

Afección cutánea caracterizada por pequeñas ampollas de 1mm o menos de diámetro en manos o pies, que se manifiestan en estados de estrés. Las ampollas son opacas, al nivel de la piel o ligeramente prominentes. No se rompen fácilmente. En ciertos casos se juntan para formar una ampolla grande. Pueden picar, doler o no producir ningún síntoma. Empeoran al contacto con jabón, agua o sustancias irritantes.

Tratamiento

En este tipo de alteración dérmica la psicoterapia o asesoramiento es efectiva para controlar y soportar el estrés. Distintos tipos de ejercicios calmados y concentrados son buenas alternativas.

Medidas Generales

-Siempre que sea posible, evite la humedad y el calor en las zonas afectadas.

-Póngase calcetines de algodón y zapatos con suela de cuero.

-Evite las zapatillas o cualquier otro calzado hecho con materiales sintéticos.

-Quítese los calcetines y los zapatos con frecuencia, para que el sudor se evapore.

-Póngase guantes de vinilo forrados de algodón para evitar el contacto con sustancias irritantes como agua*, jabón, detergente, estropajos de aluminio, productos de limpieza y otros.

-Use guantes para pelar o exprimir frutas y verduras ácidas; y para los trabajos de la casa o la jardinería.

-Evite el contacto con productos químicos irritantes como la pintura, el aguarrás y los abrillantadores para coches, suelos, zapatos, muebles y metales.

-Quítese los anillos antes de hacer las tareas de la casa o lavarse las manos.

-Use agua templada y jabones muy suaves en la ducha o el baño.

Remedios Naturales

-Crema casera de palta molida con aceite de oliva. Favorece la formación de colágeno y estimula la regeneración de la piel, ya que contiene vitaminas D y E.

-Hojas de aloe vera aplicadas sobre la zona afectada. Reduce la inflamación, previene las afecciones bacterianas y también estimula la regeneración de la piel.

-Infusión de caléndula, aplicada sobre la zona. Reduce la inflamación y el riesgo de infecciones.

-Infusiones sedantes o tranquilizantes: Melisa, pasiflora, valeriana o hipérico (3 veces por día, 1 taza de agua con 1 cucharadita).

-Infusiones cicatrizantes: Matico o llantén, aplicar en la zona inflamada de manera tópica y además ingerir 1 o 2 veces por día.

En caso de tener mucha picazón, le será de gran ayuda tomar vitamina C (por tener un efecto similar a los antihistamínicos y corticoides: antiinflamatorio y diurético), 1 gramo cada 2 a 3 horas.

Alimentación

Hay ciertos alimentos que se deben moderar o eliminar según su concentración de níquel. La dieta debe hacerse por seis meses para lograr una regeneración. Sólo se pueden ingerir cantidades moderadas y ocasionales de los alimentos prohibidos.

*Es importante no consumir agua de la llave, ya que puede contener níquel. Use agua filtrada o purificada.

a) Carnes y pescados: Puede comer todo tipo de carnes, pescados y huevos. Evite los mariscos (gambas, mejillones) y el jurel.

b) Productos lácteos: Puede consumir leche, queso, mantequilla y yogurt natural sin sabor.

c) Vegetales: Puede comer espárragos, betarraga, brócoli, repollitos de Bruselas, coliflor, maíz, pepino, eneldo, berenjenas, champiñones, pimientos y papas. Debe evitar: lechuga, porotos verdes, puerros, arvejas y espinacas.

d) Pastas: Puede comer arroz, harina de trigo blanca, pan de centeno, espaguetis, macarrones y copos de maíz. Debe evitar: Salvado, pan integral, harina de avena y trigo entero.

e) Frutas: Debe evitar higos, piña, ciruelas, frambuesas y frutos secos como almendras, maní, etc. Salvo las frutas mencionadas puede comer cualquier otro tipo.

f) Bebidas: Debe evitar café, té, gaseosas, bebidas alcohólicas, cacao, chocolate y cualquier tipo de bebida de máquinas automáticas.

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Secretos de la Abuela: La versátil cáscara de papa

por

Por Chepita Fuentes

Mi madre molía en la piedra ajos, orégano y perejil, le agregaba aceite de oliva y con esa pasta untaba las papas chiquitas con su piel, pues son muy molestas de pelar pero muy sabrosas. Bien impregnadas con la salsa de ajos, las llevaba al horno de donde despedían un aroma que abría el apetito. Para nosotros eran una verdadera golosina que disfrutábamos acompañadas de variadas ensaladas. Y las llamábamos “papas con chaleco” porque se comían con su piel.

Sin embargo, para la mayoría de los guisos se pelan, y las cáscaras van al basurero. En mi caso, van al compost de mi huerta o para las lombrices. Pero también tienen varios otros usos que con el tiempo se han ido perdiendo.

Con mi madre hervíamos las cáscaras, y unas vez coladas se convertían en un poderoso jaboncillo. Los ternos de mi papá con manchas en las solapas y los pantalones los lavábamos con este maravilloso jaboncillo desmanchador. Las faldas oscuras, las bufandas, los zapatos y zapatillas, los abrigos, los cubrecamas, en fin, toda la ropa oscura quedaba sin manchas y esponjosa con las cáscaras hervidas de las papas.

También sirve para lavar el pelo negro o castaño. Quedará con un cuero cabelludo hermoso y desinfectado.

Olvidaba decirles que se aplica esta agua y después se enjuaga todo en forma normal.

La materia prima es barata y los resultados son ÓPTIMOS. ¡Qué tengan éxito!

Te gustan los secretos de nuestra abuela?, pues bien! anímate a conocer una selección de los mejores secretos de la abuela haciendo click aquí: 

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Infusiones frías o calientes, refrescantes y adelgazantes

por

Prueba estas infusiones activantes, desintoxicantes, quemadoras de grasa e incluso diuréticas. Todas beneficiosas para la salud!!!

Por: Equipo el guardián

Una bebida refrescante siempre es agradecida. No hablamos de gaseosas ni jugos de fantasía, sino de bebidas realmente ricas que además de refrescarlo le entregarán beneficios extras a su salud. Muchas son activantes, desintoxicantes, quemadoras de grasa e incluso diuréticas, todos beneficios que nos permitirán bajar de peso y mantener una mejor salud.

Puede beberlas calientes. De lo contrario, una buena idea es dejarlas preparadas la noche anterior y refrigerarlas, para tomarlas heladas al día siguiente.

Algunos de los ingredientes más preciados por su sabor y beneficios

Canela. Cumple un rol hipoglicemiante (baja el azúcar en sangre) y regula el trabajo de glucolisis de los azúcares que consumimos, lo que ayuda también a controlar la ansiedad por los carbohidratos.

Jengibre. Gran aliado para la emulsificación de nuestro sistema digestivo; es un activante energético y además un preciado inmunoregulador.

Limón. Gracias a su pectina nos ayuda a alcalinizar el organismo y combatir los antojos. Es diurético y ayuda a promover la producción de jugos gástricos.

Melisa. De sabor y aroma alimonado, esta hierba ayuda a superar estados de irritación, angustia y ansiedad, malos amigos a la hora de buscar equilibrar nuestro peso. Si usted es una persona ansiosa, la melisa será una gran compañera.

Miel cruda de abejas. Aunque parezca contraproducente, nos ayuda a bajar de peso. Si bien la miel (fructosa) tiene más calorías que el azúcar (sacarosa), es mucho más dulce por lo cual se necesita menos cantidad.

Té Verde. Antioxidante dotado de polifenoles (flavonoides) que constituyen un aliado contra el envejecimiento. Además, acelera el metabolismo y evita la retención de líquidos.

Canela con limón y jengibre

¡Mi favorita! Recomiendo principalmente esta infusión para personas con insulinoresistencia.

*No recomendable para hipertensos.

Ingredientes para 1 tazón (250ml)

½ cdta. de canela en polvo

½ cdta. de raíz de jengibre rallada

Jugo de medio limón

1 cdta. rasa de miel

250 ml de agua bien caliente

Coloque el jengibre, la miel y la canela en un tazón. Agregue agua recién hervida, deje reposar por 5 minutos y exprima el jugo de medio limón. Consuma en ayunas y durante el día.

Infusión de melisa, menta y limón (ansiedad)

Ingredientes para 1 tazón (250ml)

4 hojas frescas de melisa

4 hojas frescas de menta

1 limón pequeño

1 cdta. de miel

250 ml de agua bien caliente

Coloque la miel y las hojas de melisa y menta en un tazón, y agregue el agua hirviendo. Deje reposar unos minutos, exprima el jugo de un limón y listo.

Té verde con melisa

Ingredientes para 1 tazón (250ml)

1 bolsita de té verde

4 hojas de melisa

1 cdta. de miel

Ponga en un tazón el té verde, las hojas de melisa y la miel. Agregue agua hirviendo, deje reposar unos minutos y sirva.

¡Disfrute cuidándose!

Fuentes:

–www.lavidalucida.com/la-curcuma-un-remedio-eficaz-para-bajar-de-peso.html

–http://mejorconsalud.com/cual-es-el-mejor-momento-del-dia-para-tomar-te-verde/

Que bien se siente cuando sabemos que estamos disfrutando algo natural y que a la vez, contribuye a mejorar nuestra salud. Te gustaría tener la oportunidad de conocer recetas naturales que aporten a tu salud? Si es así, anímate! y haz click aquí:

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Tratamiento natural para los cálculos a la vesícula

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Cuando el hígado y la vesícula biliar se congestionan con toxinas, no son capaces de secretar la bilis de manera eficaz. Esto puede causar desequilibrios y conducir a la formación de cálculos biliares.

 

Los cálculos biliares son formaciones cristalinas de colesterol y calcio que se producen dentro de la vesícula biliar y las vías o conductos biliares. Estas piedras varían en tamaño; pueden ser tan pequeñas como un grano de sal o tener casi el tamaño de una pelota de golf. Así, los cálculos biliares son un signo de desintoxicación incompleta del hígado y representan una amenaza significativa para su salud.

La vesícula biliar sirve como un reservorio para concentrar la bilis que es producida por el hígado. La bilis es necesaria para digerir y metabolizar los ácidos grasos, así, la bilis concentrada permite al cuerpo metabolizar eficazmente los alimentos ricos en grasa. Ahora, cuando el hígado y la vesícula biliar se congestionan con toxinas, no son capaces de secretar la bilis de manera eficaz. Esto puede causar desequilibrios y conducir a la formación de cálculos biliares.

Los cálculos biliares son comúnmente una combinación de colesterol y calcio. La mayoría de las personas no experimentan signos o síntomas externos. Sin embargo, a medida de que las piedras se hacen más grandes dificultan la digestión y pueden causar dolor leve a intenso en el área superior derecha del abdomen. Estos episodios dolorosos ocurren generalmente en la noche después de comer una comida alta en grasas. Otros síntomas incluyen hinchazón abdominal, eructos, gases, heces grasosas, sensación de energía baja después de comer y diarrea.

Alivio rápido del dolor de un ataque de vesícula biliar

Beba 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana (preferiblemente almacenado en vidrio). A continuación, si es posible, beba 250 cc de jugo de manzana (de preferencia orgánico), o mezcle ambos juntos. Gran parte del dolor debería desaparecer en 15 minutos.

Ciclo de ayuno para limpiar y desintoxicar

La salud del hígado depende de un ciclo regular de ayuno para limpiar y desintoxicar eficazmente. Un ayuno de 12 horas entre la cena y el desayuno es un gran hábito que todos deberíamos adoptar a diario. La idea es terminar la última comida sólida a las 20:00 hrs., sin comer ningún otro alimento sólido hasta las 8 a.m. del día siguiente. Esto da al cuerpo cuatro horas para digerir y metabolizar el alimento, y luego 8 horas para que el hígado pueda limpiar.

Una vez que ha incorporado este ciclo diario de desintoxicación de 12 horas en su estilo de vida puede optar por aumentar el período de tiempo. Además, puede dejar un día o dos a la semana para realizar un ayuno líquido, con jugos caseros de verduras frescas, limonadas naturales o agua con vinagre de manzana. Este ayuno líquido ayudará a mejorar la capacidad del hígado para purgar las toxinas y facilitará las evacuaciones.

Medidas de prevención y tratamiento de los cálculos a la vesícula

Las siguientes recomendaciones ayudan a corregir la disfunción hepática, además de combatir los cálculos biliares y mejorar la salud general. Como los cálculos se forman de colesterol, varias de las recomendaciones apuntan a este.

  • Reduzca la ingesta total de grasa, especialmente de grasas no naturales y tóxicas como aceites hidrogenados, margarinas, soya y canola. Las grasas naturales como la mantequilla son mejores, pero en caso de cálculos deben ser consumidas con moderación.
  • Tome un suplemento de omega 3 de aceite de pescado (libre de metales pesados) o de aceite de semillas de linaza.
  • La niacina (vitamina B3) es útil para personas con problemas cutáneos o de colesterol.
  • La exposición a la luz solar convierte las reservas excesivas de colesterol almacenadas dentro de la piel en vitamina D2, que luego es utilizada por el hígado para producir vitamina D3. Por lo tanto, la luz del sol ayuda de múltiples formas. Además refuerza el sistema inmunológico.
  • Cardo mariano, diente de león y regaliz (disponibles como hierbas o suplementos) son excelentes tónicos hepáticos.
  • La vitamina C hace que el colesterol sea más soluble en agua, lo que permite que el cuerpo elimine mejor los excesos.
  • La cúrcuma aumenta la solubilidad de la bilis.
  • Tome vinagre de sidra de manzana, limonada o jugo de manzana en forma regular. Incluir en su alimentación varias cucharadas de vinagre de sidra de manzana al día es lo mejor.
  • El aceite de ricino reduce la inflamación. Humedezca generosamente un paño con aceite de ricino puro, prensado en frío, que puede adquirir en tiendas naturistas o por Internet. Luego, recostado boca arriba coloque el paño en la zona del hígado (parte superior derecha del abdomen) sobre la piel descubierta. Ponga un trozo de plástico encima del paño y sobre él, una botella de agua lo más caliente posible según su tolerancia. Permanezca con la compresa un mínimo de 30 minutos, y trate de hacerlo a diario para desinflamar la zona. Si se recuesta en una cama, es bueno que la recubra con un plástico antes de acostarse puesto que parte del aceite puede escurrir y manchar.

Si quiere aprender a eliminar los cálculos biliares con un tratamiento paso a paso para hacer en casa, solicite el ejemplar N°6 de nuestra revista Soluciones llamando al 226330695.

(Artículo originalmente publicado en la edición 153 de El Guardián de la Salud, en su versión impresa)

Fuentes:

– www.naturalnews.com/z035297_gallstones_gallbladder_remedies.html

– http://healthwyze.org/reports/206-holistically-and-naturally-treating-gallstones-gallbladder-attacks-and-what-you-can-do-about-them-without-getting-butchered-by-a-surgeon

Si necesitas información más a fondo de el funcionamiento vesicular, te invitamos a hacer click aquí:

Revista Soluciones Digital Nº6 Salud renal y Hepática