La glándula prostática, normalmente del tamaño de una nuez, situada en la base de la vejiga, forma una parte vital del sistema reproductivo masculino. Los cambios hormonales y factores de estrés después de la mediana edad pueden hacer que se agrande, y presentar un número de condiciones que van desde diversos grados de incomodidad e inflamación, hasta cáncer.
Compilado por Carolina Pérez
Desde 1973 la incidencia de cáncer a la próstata ha aumentado en un 50%.
Según la autora de este e-book no se han hecho estudios para determinar la razón de este enorme aumento. Los estudios cuestan millones, y no hay dinero de subvenciones disponible para encontrar formas de prevenir la enfermedad – pero sí miles de millones para realizar estudios que descubran nuevos y lucrativos medicamentos o para perfeccionar cirugías más intrincadas para “corregir” los problemas. No obstante, y sin invertir dinero, la propia autora realizó un estudio entrevistando en su centro a cientos de hombres durante muchos años. Su conclusión: Los hombres que se alimentan realmente bien, que no fuman y que no beben alcohol en exceso o toman drogas legales o ilegales, no contraen problemas a la próstata. ¡Tan simple como eso! Es algo que los hombres se están haciendo a sí mismos. Los médicos se han concentrado en el tratamiento del agrandamiento de la próstata, la infección y el cáncer de próstata, en vez de analizar un poco el aumento en nuestra cultura de comida chatarra, que corresponde directamente al incremento de los problemas a la próstata. Es la misma vieja historia de siempre –no se puede lucrar de la prevención, pero sí mucho del tratamiento y de las cirugías que se le hacen a hombres aterrados.
Bote a la basura
Entonces, ¿qué puede hacer si ya tiene –o desea evitar– problemas con esta pequeña glándula esencial? Para 
comenzar, bote toda la comida chatarra que haya en su cocina, y comience una dieta de desintoxicación; deje de fumar si lo hace o evite ser un fumador pasivo; deje de beber alcohol y elimine todos los granos de su dieta, esto último significa pasta, pan, masas e incluso aquellos que están de moda y son considerados saludables por profesionales mal informados. 
Si bien es algo muy difícil de hacer, al menos déle una oportunidad. De seguro, encontrará que evitando estos alimentos indigestos aliviará sus síntomas y se sentirá mucho mejor. Con ayuda profesional, desintoxíquese de cualquier tipo de dependencia que pueda tener a drogas legales o ilegales. De acuerdo a la revista del Reino Unido, What Doctors Don’t Tell You (Lo que los médicos no le dicen), “Muchos medicamentos, incluyendo los antihistamínicos, descongestionantes y antidepresivos, pueden hacer que una próstata parcialmente obstruida, se obstruya por completo.”
Asesórese por un profesional de la salud natural. Existen tantos remedios naturales para los problemas de próstata que sería imposible tomarlos todos, y ciertamente no es recomendable intentarlo. La sugerencia de la autora es encontrar un profesional de medicina natural para que lo guíe y oriente respecto a cuál de las muchas recomendaciones se adaptará a su caso y circunstancias en particular. Y recuerde, es siempre preferible prevenir una enfermedad antes que intentar recuperarse de ella.
Lo que debería tomar
Selenio
Este mineral debería tener la prioridad número uno para prevenir y aliviar los síntomas existentes. El selenio es uno de nuestros mejores protectores contra cualquier tipo de cáncer. Por ejemplo, un estudio finlandés con 10.000 personas encontró que aquellas con bajos niveles de selenio estuvieron seis veces más propensas a sufrir de algún tipo de cáncer fatal. En 1996, el Dr. Larry Dark, de la Universidad de Arizona, EE.UU., publicó sorprendente información que sugiere que se podría reducir el cáncer de próstata tanto como un 60% con la suplementación de selenio, 200 mcg al día. El selenio es un poderoso antioxidante que participa en la desintoxicación clave y crucial, y potencia la función de las enzimas que combaten a los radicales libres.
Zinc
Los pacientes con prostatitis crónica usualmente sufren de bajos niveles de este mineral, que es crucial para la salud de la próstata. Pero no es suficiente con llegar y tomar cápsulas de zinc. Los fitatos presentes en los productos de soya interfieren con la absorción de zinc, por lo que es importante evitar completamente la soya, lo que incluye productos como aceite de soya, proteína y harina de soya. Hay muchos medicamentos que también interfieren con la absorción de este mineral: diuréticos, corticosteroides, cimetidina, ranitidina, etc. Tampoco se exceda en el consumo de zinc, porque una alta ingesta puede reducir la absorción de calcio si su consumo de calcio es bajo.
Naturalmente el zinc se encuentra en: semillas de zapallo, camote y de girasol (secas pero sin tostar), nueces, ostras, hígado, carnes rojas y blancas, yema de huevo cruda y jugo de pasto trigo. Incluir estos alimentos en la dieta es ideal como método de prevención, no obstante, si su próstata ya presenta problemas, entonces es mejor que lo incluya en forma concentrada como suplemento. Jonathan V. Wright, MD, recomienda picolinato de zinc o citrato, “… en una dosis de 30 mg, tres veces al día para comenzar, reduciendo la cantidad lentamente a medida de que los síntomas vayan pasando.”
Tomate
Consuma mucho tomate de temporada. Contiene licopeno que le confiere su color rojo y es un antioxidante natural. Una dieta rica en tomate es beneficiosa para todas las personas, puesto que otros estudios indican que parece proteger contra el cáncer de colon, recto, esófago, estómago, boca, garganta y cáncer cervical, así como también cáncer de próstata.
Saw Palmetto
Se trata de una de las hierbas más recomendadas por los naturópatas, ya que se dice que bloquea la formación de la dihidrotestosterona, aparente responsable del agrandamiento de próstata. En un estudio doble-ciego de 100 hombres con hipertrofia prostática benigna, esta hierba disminuyó el flujo de orina nocturna en más de un 50%, y redujo en un 42% la cantidad de orina remanente en la vejiga después de orinar.
Quercetina
Presente naturalmente en té, cebolla, vegetales de hoja y manzanas, la quercetina aplaca a los andrógenos que alimentan al cáncer de próstata, y causa una marcada reducción en el Antígeno Prostático Específico (PSA). También está disponible en Internet como suplemento, y la recomendación general es de 400mg, 3 veces al día, como prevención.
Extracto de ortiga
Altamente recomendado por el Dr. Jonathan Wright para el alivio de una próstata agrandada.
Cómo preparar extracto de ortiga, sin alcohol: Usando guantes, tome un puñado grande de hojas de ortiga, lave y pique bien fino. Llene con agua pura un envase de vidrio de litro y sumerja las hojas picadas, cerrando herméticamente. Deje reposar por 10 días y luego filtre usando un colador muy fino. Vuelva a filtrar pero esta vez usando un filtro de papel como los que se usan para el café. Beba 100 ml tres veces al día, lejos de las comidas y reduzca la cantidad a medida de que los síntomas vayan pasando.
Vitamina E
La mayoría de los terapeutas recomiendan vitamina E, aduciendo que, especialmente cuando se la combina con selenio y vitamina D3, reducirá el riesgo de cáncer a la próstata, porque inhibe la actividad del Andrógeno Receptor en las células cancerígenas de la próstata. La razón de esto es que la vitamina E regula, o incluso detiene, los genes responsables del crecimiento del cáncer de próstata. La recomendación es consumir vitamina E de fuentes alimenticias como palta, frutos secos, aceite de oliva extra virgen, cereales integrales, hígado, mantequilla, huevo, entre otros. Evite los suplementos, a menos de que se trate de aceite de germen de trigo prensado en frío, que es una fuente saludable de vitamina E por no ser tratada con calor.
Dosis diaria de luz solar
La luz solar es importante. Investigadores de EE.UU. encontraron que la mortalidad por cáncer de próstata disminuyó cuando se incrementó la exposición a la luz solar. Es sabido que la vitamina D3 (colecalciferol) inhibe el crecimiento de tumores, y que la luz UV es necesaria para la síntesis de D3 en el cuerpo. Esto significa exponerse al sol sin protector, al menos tres veces a la semana.
Coenzima Q10
De acuerdo a Wayne Martin, un partidario de la salud natural con vasto conocimiento, “los resultados de las pruebas han sido tan buenos que hay indicio de que si a cada paciente con cáncer de próstata se le diera coenzima Q10 desde el día uno del diagnóstico, la muerte por este tipo de cáncer bajaría a casi cero.”
Referencia: Artículo compilado de E-Book «The truth about impotence and prostate Illnesses» (La verdad sobre la impotencia y las enfermedades a la próstata), por Elaine Hollingsworth , directora del centro de salud de hipócrates de Australia.
En la próxima edición, Parte II “Peligros para su próstata”
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La rúcula, una planta con mucha clase
1. Además de las ya citadas, esta hortaliza es un excelente revitalizante por su contenido en vitamina C, hierro y ácido fólico, indicada para estados de anemia, astenia (malestar general y fatiga) o convalecencia.
2. La medicina natural la considera curativa de problemas estomacales (dolor de estómago, ardor, úlcera y dispepsia –malestar en la parte superior del abdomen). Mientras que la medicina tradicional recientemente la corrobora debido a sus propiedades antioxidantes y contenido de prostaglandinas, que contribuyen a disminuir las secreciones gástricas.
5. Baja el nivel de colesterol negativo (LDL) en sangre y contribuye a regular el nivel de azúcar, ayudando a evitar así enfermedades como la diabetes.
Conservación: 
El berro y sus propiedades anticancerígenas, antivirales y antiinflamatorias
a) El berro ha sido utilizado en el tratamiento de la tuberculosis y su zumo recién prensado se ha utilizado tanto internamente, para el tratamiento de molestias en el pecho y los riñones, como externamente a modo de cataplasma. Se dice que sus hojas son un tratamiento efectivo para los tumores glandulares, hinchazones e irritaciones linfáticas crónicas, así como inflamaciones de la piel.
c) Ayuda a nuestra vista. El berro también tiene propiedades para la preservación de la vista, ayudando a reducir el riesgo de la causa más común de ceguera en los adultos, la degeneración macular. Este vegetal es capaz de conseguir este efecto a través de sus altos niveles de dos carotenoides, la luteína y la zeaxantina (Bone y cols, 1995; Handelman et al, 1998, Bates et al, 1996).
d) Ayuda en la prevención de enfermedades cardíacas. Los altos niveles de luteína y otros antioxidantes que se encuentran en el berro, pueden ofrecernos un beneficio adicional, evitando el desarrollo de la enfermedad de la arteria coronaria y los ataques cardíacos. Varios estudios han demostrado que una dieta que nos proporcione los niveles de luteína necesarios, puede proteger nuestras arterias de la formación de placas arteriales peligrosas.
Conservación:
Normalmente, las úlceras se desarrollan como secuela de un crecimiento tumoral en la curvatura mayor del estómago, en el intestino delgado o colon.
Síntomas de úlcera
1. Colocar un manojo de perejil en una licuadora con un vaso de agua, batir y tomar un vaso diario.
2. Hervir tres cucharaditas de llantén en tres tazas de agua durante tres minutos. Dejar en reposo, colar y tomar una taza tres veces al día.
3. Hervir una cucharada de planta malvavisco (althaea officinalis) y de jengibre en tres tazas de agua durante 10 minutos. Luego añadir una cucharada de ulmaria (felipendula ulmaria), dejar 
reposar y tomar tres veces al día.
4. Beber medio vaso de jugo de papaya media hora después de comer.
5. Verter 15 gramos de hojas de albahaca seca en un litro de agua hirviendo, tapar y dejar enfriar. Tomar tres tazas diarias después de las comidas.
6. Beber diariamente de dos a cinco vasos de jugo fresco de apio (tallos y hojas)
7. Consumir a diario plátanos verdes (no las bananas comunes) hervidos u horneados, ya que contienen un factor que refuerza el revestimiento del estómago.
8. Licuar dos zanahorias junto con una hoja de repollo blanco y un vaso de agua. Colar y tomar a sorbos entre las 
comidas.
-Consumir frutas, verduras y granos como chía y linaza (previamente remojados), pasados por el procesador de alimentos y colados, debido a que el contenido de fibra podría provocar mayor irritación.
-El uso de vitamina C controla la cantidad de bacterias que se encuentran degradando el crecimiento anormal del intestino, es decir, antes de una colitis ulcerosa, Crohn o úlcera estomacal, hubo inflamación y tumor. La vitamina C también ayuda a evitar la retención de líquidos, que es muy peligrosa en la zona intestinal, ya que puede causar obstrucción.
-El consumo de omega 3 (una a dos cápsulas diarias), aceite de germen de trigo procesado en frío (una cápsula dos veces al día), y proteínas de fácil digestión, ayudan a evitar la inflamación, el dolor y el excesivo trabajo digestivo, y apoyan el proceso de reparación.
En pocas palabras, el cuerpo humano no puede funcionar sin proteínas. La vida no es posible sin ellas. No sólo representan el elemento principal de la síntesis, el mantenimiento y la reparación del tejido muscular, sino que refuerzan el sistema inmunitario, ayudan a controlar el nivel de azúcar en la sangre e intervienen en la producción de numerosas hormonas.
Si tu objetivo es reducir el porcentaje de grasa, necesitas proteínas que te ayuden a reducir el tiempo de recuperación de los entrenamientos y reparar todas las células, en especial las que componen las glándulas que más se ven involucradas en las situaciones estresantes o en enfermedades. Las proteínas apropiadas también ayudarán a regular la cantidad de hormonas directamente relacionadas con el aumento de peso y grasa como son insulina/glucagón, además de protegerte contra la oxidación, manteniendo el tejido firme que vas formando con tus actividades físicas.
Debo resaltar el hecho de que la pérdida de grasa no es igual a la pérdida de peso, ¿te has dado cuenta de que hay personas que bajan mucho de peso, pero su cuerpo sigue con la misma forma y blando como mantequilla?
Al “hacer dieta”, mientras menos calorías se ingieren, más proteínas necesita el cuerpo. Si tu ingesta proteica es inferior a lo que éste debe cubrir por reparación y metabolismo, entonces no sólo estás perdiendo peso, sino también tono muscular, y tu organismo a ese ritmo en poco tiempo comenzará a activar sus medios de defensa y reserva, acumulando grasa y reduciendo tu capacidad y rendimiento muscular. Eso no suena nada bien y se puede llegar a ver igual de mal.
El ritmo de vida de hoy, lamentablemente, ha sido el gran incitador para buscar soluciones fáciles en la alimentación y, a raíz de lo mismo, las sopas instantáneas van tomando cada vez más protagonismo. Todo lo necesario para desgastar su salud en una taza: exceso de sodio, saborizantes sintéticos, acentuadores de sabor como glutamato monosódico y colorantes artificiales, dando como resultado calorías vacías.
Sopa de carne
Sopa de verduras con huevo
Crema de acelga
Mucho se ha hablado ya sobre este tema y cuando parecía ser que prácticamente estaba todo dicho, ¡volvemos a la carga!
Un estudio de la Universidad de Carolina del Sur dio como resultado que la administración de un bloqueante de los receptores opioides llamado naloxona (fármaco que se emplea en personas esquizofrénicas para la disminución de alucinaciones), a personas normales bajo una dieta convencional con trigo, reducía un 33% su consumo calórico en el almuerzo y un 23% en la cena, en comparación con aquellos que recibían un placebo.
El psiquiatra Curtis Dohan inició una investigación de la relación que establece el trigo con el cerebro. El estudio consistió en observar que los habitantes de Estados Unidos y otros países europeos, durante la Segunda Guerra Mundial, redujeron considerablemente su tasa de hospitalizaciones por esquizofrenia. Cabe recordar que estamos hablando de una época de gran escasez y racionamiento alimentario. Posterior a la guerra, cuando el consumo de trigo volvió a retomar su lugar, las hospitalizaciones por esquizofrenia también lo hicieron.
Este patrón sería corroborado poste-riormente en poblaciones ancestrales como Nueva Guinea, donde la otrora casi inexistente esquizofrenia se multiplicó por 65 tras la introducción del trigo y otros alimentos occidentales procesados.
Y tú, ¿has tomado ya la dosis diaria de tu droga favorita?
Un estudio publicado el año 2000 en el Journal of Biological Chemistry, anunció que el omega 3 reduce las concentraciones de la enzima ciclooxigenasa (COX-2), que incita la degradación de articulaciones y activa los mensajeros químicos (citoquinas) relacionados con la inflamación y el dolor. Además, el omega 3 nutre los ácidos grasos de las membranas celulares, los cuales permiten que el cuerpo cree eicosanoides (unidades parecidas a las hormonas que previenen la inflamación y activan la circulación sanguínea).
Circulación sanguínea
Oxigenación y funciones cerebrales
El doctor Basant Puri, jefe de psiquiatría y conferencista del Colegio Imperial de Londres, confirmó en sus investigaciones que el omega 3 es una sustancia que habitualmente falta en la dieta moderna, es esencial para el desarrollo y el funcionamiento del cerebro, y tiene efectos beneficiosos sobre la depresión.
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard, en 1999, sobre pacientes con bipolaridad, demostró que el aceite de pescado era un efectivo tratamiento.
Le servirá para las afecciones propias de invierno y primavera, como síntomas de influenza, mucosidad de la garganta y de las vías respiratorias, tos, tuberculosis; también para diarreas, disenterías, problemas de la piel, caspa, caída del cabello, reumatismo, gota, úlceras intestinales y estomacales, anemia, hemorroides, hemorragias nasales, sangre en la orina, metrorragia, renovación del globo ocular, etc.
Gracias a la Nueva Medicina Germánica, hoy sabemos que los ganglios se ven afectados principalmente de manera emocional por la pérdida de la autoestima, lo que provoca sentimientos de desvalorización, culpa, inseguridad y miedo.
• Utiliza la planta de equinácea (2 cucharaditas) y hierve en una taza de agua por cinco minutos. Esta planta posee un mecanismo de acción inmunoestimulante. Ingiere este preparado a diario por tres semanas y luego descontinúa un mes. Retoma por tres semanas más y después detén su consumo. Esto se hace así para no causar dependencia.
• Consume a diario zumos cítricos, como naranja o limón, para reforzar el sistema inmunológico. Tan solo un vaso pequeño de zumo, sin endulzar, aporta la vitamina C necesaria para lograr mantener los requerimientos nutricionales. Puedes acompañar con miel.
• Mezcla ½ cucharadita de cúrcuma en una taza de agua tibia con zumo de piña. Ingiere habitualmente en las mañanas, de preferencia en ayunas. De esta manera se logran activar procesos desinflamatorios y enzimáticos.
• Hierve durante 10 o 15 minutos dos cucharaditas de hojas de albahaca y dos de canela en tres tazas de agua. Este preparado es revitalizante. Deja enfriar y toma en pequeños sorbos tres veces por día.
Nuestros dos litros de líquidos diarios incluyen café, té, jugos, sopas y otras bebidas, afirma el informe publicado en Australian and New Zealand Journal of Public Health (Revista de Salud Pública de Australia y Nueva Zelanda), por lo que estamos bebiendo inútilmente demasiada agua, principalmente 
agua embotellada, agrega.
Tras revisar el Sondeo Nacional de Nutrición de Australia, que desde 1995 ha seguido los hábitos alimentarios de los australianos, encontró que las mujeres bebían en promedio 2,8 L de líquidos y los hombres 3,4 L diarios, incluidos los fluidos que se encuentran en verduras, frutas y otros alimentos.
¿Qué es la potomanía?