Por Paola Ramírez, Nt. en Medicina Biológico Ortomolecular / Diplomada en Homotoxicología y GNM
El término artritis literalmente significa “inflamación de las articulaciones”. Provoca dolor, rigidez articular y puede afectar a personas de cualquier edad. El dolor causado por las inflamaciones es una de sus mayores molestias.
Prevención y mantención
1. Elimine alimentos inflamatorios
Lo primero será reorganizar lo que come. Deje de lado los alimentos refinados habituales, como las harinas blancas y sus derivados. Entre ellos los productos de pastelería, pan blanco y pastas. Baje el consumo de azúcar, llegando ojalá a sustituirla por una alternativa más saludable. Evite los alimentos industriales que contengan azúcar. Ésta se encuentra en dulces, bebidas, chocolates de leche, jugos industriales, etc. Consuma sólo arroz integral.
Evite embutidos como las vienesas, el paté y similares. La sal de mesa es altamente inflamatoria. Cámbiela por sal de mar o de roca. No compre nada que en su etiqueta diga nitrato de sodio o glutamato monosódico. Éste último incluso es vendido en ferias libres con el nombre de ajinomoto (los restoranes chinos lo usan en sus preparaciones para acentuar el sabor).
Consuma al menos tres porciones de fruta al día. Principalmente piña y papaya. Los cítricos en general tienen propiedades antiinflamatorias. En cuanto a las verduras, procure que sean base de su dieta. Sirva dos vegetales distintos en su plato cada vez. Los verdes, como el apio, son imprescindibles.
2. Incorpore apio
Considerado uno de los mejores diuréticos, remineralizantes y desintoxicantes vegetales, su jugo es eficaz para aliviar la rigidez articular. Su combinación de sodio y potasio ayuda a disolver los depósitos de calcio que causan artritis. Contiene magnesio, calcio, fósforo, azufre, hierro y vitaminas A, B, C y E. Consuma sus hojas y tallo. Lo recomendable es ingerir 200 ml diarios de jugo concentrado de apio.
3. Incluya cúrcuma
La curcumina, su ingrediente activo, tiene grandes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Es especialmente efectiva en el control de molestias en la osteoartritis y artritis reumatoide. Reduce la inflamación y el dolor que causa la rigidez articular.
Se recomienda consumir entre 250 y 500 mg de cúrcuma, tres veces al día, dependiendo de la persona. También la puede ingerir en conjunto con otros antioxidantes, como el arándano, y chía. Consulte con un terapeuta su caso en particular.
4. Utilice compresas de repollo
El repollo -que contiene glutamina y aminoácidos- lo ayudará a desinflamar las zonas en procesos activos de artritis. Ayuda a aliviar del dolor.
También puede usar el repollo en compresa. Muela el repollo y póngalo en una gasa. Dele forma de compresa. Colóquela en la zona afectada y déjela toda la noche.
5. Aproveche la parafina
Su uso terapéutico entrega alivio en estados artríticos, artrosis, tendinitis, contracturas y otros. Es usada en tratamientos de fisioterapia. Tiene mucha demanda como calmante del dolor.
La parafina sólida puede ser aplicada con una brochita previo calentamiento o, puede sumergir las manos en un recipiente con parafina derretida calientita a una temperatura que usted aguante por unos 5 minutos. Su aplicación produce una vasodilatación en la parte afectada, lo que estimula el flujo sanguíneo. Produce calor, lo que facilita la movilización.
6. Use cataplasmas de barro
Tienen una acción antiinflamatoria innegable. Son fáciles de hacer en casa.
Indicaciones:
Tome arcilla para cataplasmas, o simplemente tierra limpia de su jardín (libre de contaminantes químicos). Forme un barro denso y aplique directamente en la zona afectada. Envuelva en tela y toalla.
Idealmente, deje la cataplasma toda la noche sobre la parte afectada. Retire por las mañanas y repita esta acción por 11 noches. La arcilla que ocupó, déjela al sol por siete días. Así se desintoxicará y podrá reutilizarla.
7. No olvide el valioso omega 3
El consumo excesivo de aceites vegetales provoca un desequilibrio de los ácidos grasos.
El omega 3 mejora la rigidez matutina y los recuentos articulares. Permite prescindir de los antiinflamatorios no esteroideos.
8. Tome vitamina D3
En el invierno aumentan las molestias de la artritis reumatoide. Esto puede estar relacionado con la carencia de vitamina D3 (vitamina solar). El aporte de vitamina D3 regula el equilibrio químico del cerebro y del cuerpo. Favorece la desinflamación.
9. Use probióticos
El uso de probióticos es beneficioso para promover una mejor digestión, transporte y absorción de los nutrientes por parte de los tejidos. A su vez, contribuye al traslado de los desechos para su eliminación.
Consumir yogurt de pajaritos (kéfir) en la mañana y en la tarde, le ayudará a mantener la flora bacteriana en un estado óptimo.
10. Comience con movimiento
Kinesiólogos y quiroprácticos podrán orientarle acerca de los ejercicios más beneficiosos para su condición. Es importante ocuparse de ese aspecto para mantener las articulaciones en funcionamiento. Ellos incluyen un análisis y corrección de sus tareas cotidianas, enseñándole a moverse. También corrigen posturas y enseñan ejercicios para mantener control sobre el dolor.
En la Nueva Medicina Germánica, los problemas óseos se han relacionado con la devaluación propia. Es decir, con serios problemas de autoestima. Siga estos diez principios que le ayudarán con sus síntomas y recuerde que el valor fundamental de su existencia descansa en el amor de Dios, y no en las cosas que hace para los demás.
Fuentes:
-espanol.arthritis.org/espanol/tratamientos/terapia-fisica-ocupacional
-www.ecoagricultor.com/remedios-naturales-para-la-artritis
-www.efisioterapia.net/articulos/termoterapia
-www.webconsultas.com/artritis-reumatoide/acidos-grasos-omega-3-contra-la-artritis-reumatoide-3536
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Antes de comenzar, es importante mencionar que este ejercicio específico no incrementa la quema de grasa, pero puede ayudar a aplanar la grasa estomacal al fortalecer los músculos abdominales transversos y, de esta forma, “contraer” un estómago flojo (también conocido como barriga cervecera o “guata de pan”).
Se puede hacer de pie, sentado, arrodillado en una posición de cuatro apoyos, o incluso estirado en el suelo. Yo prefiero sentado o de pie.
La función específica de los riñones es eliminar los desechos de la digestión y el metabolismo de las proteínas (urea, creatina y ácido úrico), así como el exceso de algunos minerales como sodio, potasio y otras sustancias tóxicas de la sangre, para así mantener la homeostasis normal del sistema. Esta función excretora se lleva a cabo a través de
En la insuficiencia renal aguda se puede hacer un gran trabajo con cataplasmas de barro, nutrición ortomolecular, 
baños de vapor en cajón (también llamados baños de sangre), y/u ozonoterapia. En casos de insuficiencia renal crónica, mientras quede al menos un 20% de la función renal bilateral, la patología y la función renal pueden recuperarse. Cuando existe un mayor daño igualmente se puede tratar con una alimentación y terapias adecuadas, pero suele no ser curable. Una vez que se inicia la diálisis renal, quiere decir que la función renal es menor al 10%, por lo que el paciente deberá enfocarse en mejorar su calidad de vida.
Bicarbonato de Sodio
Citrato de Magnesio
Consuma frutas: uva, piña, manzana, durazno, níspero, sandía, mandarina (son diuréticas y sólo aportan niveles moderados de potasio). Puede consumir también: mora, frutilla, cereza, castaña y arándano. Evite frutas de pH ácido como: ciruela, higo, melón y frutas deshidratadas, las cuales son altas en potasio, al igual que el plátano.
: Apio, berenjena, espárrago, alcachofa, coliflor, pimentón, berro, zapallo italiano, cebolla, repollo, zanahoria, poroto verde, verduras de hoja, zapallo, choclo, papa.
Espinaca con perejil y manzana por la mañana, por ser alto en clorofila y vitaminas C, E, complejo B, hierro, magnesio y fósforo, entre otros nu-trientes. Preparar en extractor de jugo y servir inmediatamente por
Manzana con zanahoria: Preparar en extractor y servir inmediatamente por las tardes previo a la cena.
Después lavaremos bien nuestras manos y a seguir con los ojos. Con la yema de nuestros dedos haremos un masaje suave en párpados y alrededores, y untaremos un par de motas de algodón o gasas en el gel y las colocaremos en las cansadas ojeras reposando un mínimo de 5 minutos. Si desea aplicar este gel en todo el rostro y cuello, le aseguro que será un excelente regalo para su piel.
Rico en caroteno y potasio
Además, los damascos secos ofrecen un beneficio adicional para la salud del corazón: son muy ricos en potasio. De hecho, un puñado de diez mitades de damascos secos aporta tanto potasio como un plátano o una naranja de tamaño mediano.
Buena fuente de fibra
Algunas ideas
Si tiene algunos damascos muy blandos o que comienzan a marchitarse, aprovéchelos y haga un néctar. Lávelos, sáqueles el cuesco y agréguelos a una juguera con un poco de agua (y una cucharada de miel si desea un néctar más dulce). Ponga un poco de hielo y obtendrá una rica y refrescante bebida natural.
Se denomina champiñón a cualquier hongo comestible que sea visible (macroscópico) y tenga forma de ombrillita. Mientras que la palabra seta hace referencia a cualquier hongo macroscópico, ya sea comestible, venenoso o lucinógeno.
Poseen efectos antitumorales. Recientes investigaciones han demostrado que ciertas variedades de hongos comestibles, entre los que destaca el champiñón ostra, contienen cantidades importantes de polisacáridos de estructura molecular compleja (entre los que se encuentran los betaglucanos), que han revelado una gran capacidad antitumoral, es decir, se ha comprobado en laboratorio que estas sustancias son capaces de retardar y disminuir el tamaño de algunos tipos de tumores, además de prevenir su formación.
Son una fuente natural de selenio, otro mineral con propiedades muy beneficiosas para la salud, que actúa como antioxidante protegiendo a las células de los radicales libres.
morchella (parecido a un panal de miel), shiitake (que es un hongo negro de bosque) y hongo de campo. Sólo asegúrese de que sean cultivados de forma orgánica, con el fin de evitar contaminantes que puedan ser absorbidos por los hongos. También evite recoger hongos silvestres a menos de que esté absolutamente seguro de su variedad.
La leche de almendra es una de las leches vegetales mÌÁs populares. Es rica en varios nutrientes saludables, aunque comparada con las almendras enteras estÌÁ diluida y pierde la mayorÌ_a de la fibra.
Si bien la leche de almendra no es tan nutritiva como la leche de vaca natural, los productos enriquecidos se acercan bastante. Esto, porque con frecuencia contienen adiciÌ_n de vitamina D, calcio y proteÌ_na, asemejÌÁndola mÌÁs a la leche de vaca en su contenido nutricional.
Sin embargo, la leche de almendra es naturalmente rica en varias vitaminas y minerales, especialmente vitamina E, con un aporte de casi el 50% por taza de la dosis diaria recomendada (DDR).
De todas maneras, si opta por una versiÌ_n comercial, es importante leer la lista de ingredientes y elegir productos lo mÌÁs puros posibles.
Como ya hemos dicho, la leche de almendra es una fuente rica de vitamina E, que es la gran responsable de muchos de los beneficios para la salud que aportan las almendras. La vitamina E evita la oxidaciÌ_n de los lÌ_pidos y reduce los niveles de colesterol LDL oxidado, que es un factor de riesgo para enfermedades del corazÌ_n .
Deje remojando las almendras en agua por 8-12 horas o toda la noche. El remojo ablanda la piel, lo que harÌÁ que pueda pelarlas fÌÁcilmente bajo el chorro de agua.
Luego, ponga las almendras peladas en la licuadora, agregue agua pura y mezcle hasta que quede suave. Finalmente, pase la mezcla por un cedazo o pa̱o para remover los sÌ_lidos, y estÌÁ lista.
ÛÏLa leche materna serÌÁ siempre el mejor alimento para el bebÌ©; sin embargo, en caso de que no cuente con ella, puede aprender a hacer una fÌ_rmula casera completa dise̱ada por la FundaciÌ_n Weston Price, que hemos publicado en la Ed. 109, pÌÁgs. 10 y 11de El GuardiÌÁn de la SaludÛ.
Muy por el contrario de músculos y tendones, las bursas no necesitan movimiento. Para ellas el descanso es lo mejor.
sirva completo en ayunas.
En medio de nuestra propiedad, mi esposo (QEPD) instaló con base de cemento el mástil para nuestro emblema nacional e instauramos una ceremonia. Al lado del mástil, en una mesa pequeña reposaba nuestra bandera tricolor delicadamente doblada, una bandeja con empanadas recién horneadas, una botella con el jugo de nuestras uvas –un cacho grande para nosotros y uno pequeño para el niño– y por último, una vieja radio cassette con nuestra canción nacional.
Septiembre es el mes ideal para regar semillas de albahacas, porque ya no hay peligro de heladas. Distribúyalas al voleo por aquí y por allá.
Albahaca,
ajos,
aceite de oliva
y vinagre de manzana.
Pero la albahaca, cuyo nombre científico es ocimun baci-licum, no sólo se usa en la cocina, su mayor valor está en la medicina natural.
limina enfermedades como: dolor de cabeza, cólicos, malestares estomacales (flatulencias y gases) y calambres uterinos.
Calma la tos, controla la fiebre y es galactogoga, o sea que aumenta el flujo de leche materna. Útil para mareos y vértigos, mejora la circulación, reduce inflamaciones, protege el corazón, desintoxica la sangre y ayuda a mantener controlados los niveles de azúcar en ella. Además, tiene una poderosa capacidad bactericida.
La infusión se prepara con un puñadito de hojas para un tazón de agua hirviendo; se tapa y deja reposar 5 a 10 minutos y se bebe fría o caliente, tres veces al día si está controlando un cuadro de enfermedad.
Llegamos a septiembre, mes de fiestas y celebraciones. Y este año es bien particular, porque tendremos al menos cinco días para festejar con comidas y bebidas. Es parte de nuestra tradición y como tal, está muy bien. Los chilenos somos buenos para tomar, dicen, y el problema está en la cantidad. Por eso la idea aquí es mostrarte el efecto que tiene el alcohol en tu organismo, para ayudarte a que tomes conciencia y apeles a la moderación.
El alcohol presente en las bebidas alcohólicas es el alcohol etílico –depresivo y diurético– que se produce como resultado de la fermentación de ciertos alimentos, comúnmente granos y uvas.
El alcohol también detiene la producción de la hormona que controla la pérdida de líquido; es por esto que orinamos tanto y tan seguido cuando bebemos alcohol. Esta pérdida de líquido produce deshidratación, desequilibrando la cantidad de minerales en el cuerpo, en particular, de potasio, sodio y calcio. La deshidratación impacta también la capacidad del hígado para eliminar toxinas, forzándolo a sacar agua de otros órganos, incluyendo el cerebro, lo que nos lleva a sentir dolor de cabeza, náuseas y sed al día siguiente.
La pérdida de equilibrio es producto también del efecto que tiene el alcohol en el cerebelo, el cual no sólo controla el equilibrio, sino también la coordinación y el movimiento de los ojos.
Y el cuerpo también responde a la gran cantidad de azúcar contenida en el alcohol. El páncreas produce más insulina para metabolizar este azúcar. Este proceso continúa hasta que toda el azúcar se ha ido, dejando al cuerpo deficiente en glucosa. Otra de las razones por las que nos sentimos mareados, temblorosos, con sudoración excesiva, visión borrosa y cansancio. También es la razón principal por la que muchos sienten hambre tras beber. El cuerpo, en un esfuerzo por obtener algo de energía, a menudo ansía carbohidratos.
Lo que has hecho básicamente es intoxicarte, y tu cuerpo te lo está haciendo saber. ¿Y qué sueles hacer? Recargar a tu ya colapsado hígado con más toxinas tomando aspirina, paracetamol o ibuprofeno, todos con posibles graves efectos secundarios que se ven amplificados por el alcohol, tales como un mayor daño hepático o sangramiento estomacal.
El agua aquí es lo más importante antes, durante y después del consumo de bebidas alcohólicas. Un consejo muy difundido es tomar un vaso de agua por cada copa o vaso de alcohol que bebas, intercalándolos. Además, antes de 
ponerte a dormir, bebe al menos dos vasos más de agua. Cuando despiertes, puedes consumir más agua, pero lo mejor será tomar una de estas dos opciones (ideal las dos) que te ayudarán a reponer los 
electrolitos y a volver el azúcar sanguínea a la normalidad. A) Un vaso de agua con el jugo de 
medio limón más una cucharada de miel, una pizca de sal de mar y un gramo de vitamina C pura. B) Un vaso de jugo de tomate con una pizca de pimienta de cayena y una pizca de sal de mar. Bébelos varias veces al día.
Muy útil con las náuseas y la sensación de asco. Corta unas 10 rebanaditas delgadas de raíz de jengibre y ponlas a hervir en 4 tazas de agua por 10 minutos. Cuela y mezcla el té resultante con el jugo de una naranja, medio limón y media taza de miel. Obtendrás cuatro porciones que puedes ir tomando durante el día para sentirte mejor.
Consume sopa de pollo casera