Este invierno, entre en calor con este circuito de flexiones de brazos. Es perfecto para principiantes y mostrará resultados en poco tiempo, notando sus brazos más tonificados.
Ejercicios
(con fotos)…
Apoyándose contra una mesa, posicione los brazos con los codos cerca del cuerpo y los pies a una distancia. Recuerde inhalar antes y exhalar mientras realiza la flexión.
En el suelo, apoye ambas manos y las rodillas con la misma posición de brazos que en el primer ejercicio.
Flexión completa. Puede alternar con los brazos a la altura de los hombros para cambiar el enfoque muscular. De lo contrario, estará enfocándose en los tríceps, y sentirá el trabajo muscular en la zona del “chaito”.
Una vez lograda la flexión completa, suba la apuesta al elevar las piernas ligeramente arriba de una caja.
Circuito
Primera sesión:
Aun si no ha realizado jamás una flexión de brazos en su vida, puede empezar ahora con este simple circuito. Una repetición se refiere a una flexión de brazos bajando lo más profundo posible; una serie es el número total de repeticiones que realiza; y el circuito es la cantidad de series de ejercicios. Para establecer una meta, puede colocar a la altura de su pecho un pequeño bloque u otro elemento y tratar de tocarlo al hacer la flexión.
Ejercicio 1, 10 repeticiones, seguido inmediatamente por 10 repeticiones del ejercicio 2. Repita este circuito 4 veces.
Póngase una meta, como sugerencia, 3 veces a la semana durante un mes. Una vez que haya logrado dominar esto, siga con…
Segunda sesión:
Ejercicio 1, 10 repeticiones
Ejercicio 2, 10 repeticiones
Ejercicio 3, 10 repeticiones
Repetir 4 veces
Tercera sesión:
Cuando encuentre que los ejercicios resultan más fáciles, ya está listo para pasar a la siguiente fase de entrenamiento:
Ejercicio 1, 10 repeticiones
Ejercicio 2, 10 repeticiones
Repetir 4 veces
Ejercicio 3, 10 repeticiones
Ejercicio 4, 10 repeticiones
Repetir 4 veces
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Con mi experiencia en salud en todos estos años, he podido reconocer un gran número de pacientes que padecen alergias dérmicas, sin lograr identificar las causas que las gatillan. La dishidrosis es una manifestación dérmica superficial con causa alérgica aparente. También conocida como eczema dishidrótico, es una afección cutánea en la que se presentan pequeñas ampollas llenas de líquido (vesículas) en las palmas de las manos y/o de los pies.
Causas Generales
-Se activa en casos de pacientes con estrés y que están en contacto directo e indirecto con el níquel (un mineral que provoca reacción dérmica en muchos pacientes).
-Ansiedad, estrés y frustración en personas que no exteriorizan sus emociones.
Este problema no es provocado por la retención del sudor, como se pensó en un momento.Aparece en ambos sexos, a todas las edades, pero es más común en mujeres entre 20 y 50 años, con características de una piel sensible y debilitada.
El níquel es la causa más frecuente de dermatitis de contacto alérgica. Sobre todo en verano, cuando existe una mayor exposición a este metal debido al uso de accesorios, como collares, que están en directo contacto con la piel. Además, esta alergia es agravada por el sudor, por lo tanto en días de calor, este metal puede producir picazón y enrojecimiento por 15 a 20 minutos después de estar sobre la piel transpirada.
Son cientos los elementos de uso cotidiano que contienen níquel: botones de pantalones (jeans), aros, hebilla de las chalas o del reloj, detergente, collares, lápices labiales, marcos de anteojos, etc.
Síntomas
Afección cutánea caracterizada por pequeñas ampollas de 1mm o menos de diámetro en manos o pies, que se manifiestan en estados de estrés. Las ampollas son opacas, al nivel de la piel o ligeramente prominentes. No se rompen fácilmente. En ciertos casos se juntan para formar una ampolla grande. Pueden picar, doler o no producir ningún síntoma. Empeoran al contacto con jabón, agua o sustancias irritantes.
Tratamiento
En este tipo de alteración dérmica la psicoterapia o asesoramiento es efectiva para controlar y soportar el estrés. Distintos tipos de ejercicios calmados y concentrados son buenas alternativas.
Medidas Generales
-Siempre que sea posible, evite la humedad y el calor en las zonas afectadas.
-Póngase calcetines de algodón y zapatos con suela de cuero.
-Evite las zapatillas o cualquier otro calzado hecho con materiales sintéticos.
-Quítese los calcetines y los zapatos con frecuencia, para que el sudor se evapore.
-Póngase guantes de vinilo forrados de algodón para evitar el contacto con sustancias irritantes como agua*, jabón, detergente, estropajos de aluminio, productos de limpieza y otros.
-Use guantes para pelar o exprimir frutas y verduras ácidas; y para los trabajos de la casa o la jardinería.
-Evite el contacto con productos químicos irritantes como la pintura, el aguarrás y los abrillantadores para coches, suelos, zapatos, muebles y metales.
-Quítese los anillos antes de hacer las tareas de la casa o lavarse las manos.
-Use agua templada y jabones muy suaves en la ducha o el baño.
Remedios Naturales
-Crema casera de palta molida con aceite de oliva. Favorece la formación de colágeno y estimula la regeneración de la piel, ya que contiene vitaminas D y E.
-Hojas de aloe vera aplicadas sobre la zona afectada. Reduce la inflamación, previene las afecciones bacterianas y también estimula la regeneración de la piel.
-Infusión de caléndula, aplicada sobre la zona. Reduce la inflamación y el riesgo de infecciones.
-Infusiones sedantes o tranquilizantes:Melisa, pasiflora, valeriana o hipérico (3 veces por día, 1 taza de agua con 1 cucharadita).
-Infusiones cicatrizantes: Matico o llantén, aplicar en la zona inflamada de manera tópica y además ingerir 1 o 2 veces por día.
En caso de tener mucha picazón, le será de gran ayuda tomar vitamina C (por tener un efecto similar a los antihistamínicos y corticoides: antiinflamatorio y diurético), 1 gramo cada 2 a 3 horas.
Alimentación
Hay ciertos alimentos que se deben moderar o eliminar según su concentración de níquel. La dieta debe hacerse por seis meses para lograr una regeneración. Sólo se pueden ingerir cantidades moderadas y ocasionales de los alimentos prohibidos.
*Es importante no consumir agua de la llave, ya que puede contener níquel. Use agua filtrada o purificada.
a) Carnes y pescados: Puede comer todo tipo de carnes, pescados y huevos. Evite los mariscos (gambas, mejillones) y el jurel.
b) Productos lácteos: Puede consumir leche, queso, mantequilla y yogurt natural sin sabor.
c) Vegetales: Puede comer espárragos, betarraga, brócoli, repollitos de Bruselas, coliflor, maíz, pepino, eneldo, berenjenas, champiñones, pimientos y papas. Debe evitar: lechuga, porotos verdes, puerros, arvejas y espinacas.
d) Pastas: Puede comer arroz, harina de trigo blanca, pan de centeno, espaguetis, macarrones y copos de maíz. Debe evitar: Salvado, pan integral, harina de avena y trigo entero.
e) Frutas: Debe evitar higos, piña, ciruelas, frambuesas y frutos secos como almendras, maní, etc. Salvo las frutas mencionadas puede comer cualquier otro tipo.
f) Bebidas: Debe evitar café, té, gaseosas, bebidas alcohólicas, cacao, chocolate y cualquier tipo de bebida de máquinas automáticas.
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A la caléndula se la conoce tradicionalmente como un remedio natural para tratar diferentes problemas en la piel, gracias a su contenido en flavonoides y triterpenos.
Por Ruth Modra, Naturópata Holístico
La Calendula officinalis es esa flor de color naranja, similar a la margarita, que tan fácil resulta cultivar en cualquier jardín, huerto, o incluso en un tiesto casero. Es anual y se multiplica por semillas. Su nombre viene del latín calendulae que significa “a lo largo de los meses”, haciendo referencia al largo período de floración que tiene.
Le gusta el clima templado, pero resiste heladas y sequías, y sus flores se cierran de noche y se abren nuevamente al amanecer. ¿Sabía que esta flor sigue al sol, como la flor de la maravilla?
Tiene efectos beneficiosos tanto para la salud como para la belleza, ya que su composición rica en carotenos, ácidos grasos esenciales, ácido silícico y resinas, le confiere propiedades regeneradoras, antiinflamatorias, calmantes y cosméticas. De hecho, en el siglo XII, sus flores se utilizaban para hacer desinfectantes para las heridas y sus hojas se aprovechaban para bajar la fiebre. Además, sus pétalos bien triturados se utilizaban para dar sabor y color a los platos elaborados con arroces y pastas, por lo que era llamada el azafrán de los pobres.
A la caléndula se la conoce tradicionalmente como un remedio natural para tratar diferentes problemas en la piel, gracias a su contenido en flavonoides y triterpenos. Su utilización sobre la piel tiene las siguientes propiedades:
-Antiinflamatoria: Si sufre de piel seca, dermatitis, pezones agrietados o tiene enrojecimiento a causa de una quemadura o del sol, es una planta que reduce la inflamación y el dolor que la acompaña.
-Regenera la piel: Cicatriza las heridas y revitaliza la piel. Además, estimula la secreción de colágeno y de proteínas epidérmicas.
-Actúa contra las bacterias y hongos que afectan a la piel,reduciendo la infección.
-Actúa contra las verrugas: Su contenido en acetilsalicílico la convierte en una planta ideal para reducir el crecimiento de éstas, y favorecer su posterior eliminación.
-Antibiótica y antitumoral de la piel: Actúa como vasodilatador periférico y tónico circulatorio.
-Tiene una discreta actividad emenagoga, es decir, que es capaz de aumentar discretamente la menstruación y es algo estrogénica. La podremos usar para regular el ciclo menstrual.
-Preciada como colirio, para aliviar los ojos cansados o irritados.
-Para la psoriasis u otrosproblemas dérmicos, empleando un bálsamo de caléndula
Estas propiedades específicas permiten utilizar la caléndula para: eccemas, estrías, heridas, abscesos, forúnculos, acné, pie de atleta, piel agrietada, hemorroides y otros.
¿Cómo usarla?
-Aceite: uno de los mejores y más populares remedios caseros. Se trata de macerar flores de caléndula en aceite de oliva preferentemente, dentro de un recipiente hermético de vidrio oscuro. Se deja reposar durante 3 semanas, en un lugar resguardado de la luz directa del sol.
Aceite de caléndula
-Tisana: Uso antidismenorreico (contra la irregularidad menstrual) y emenagogo. Se empieza a tomar quince días antes de la menstruación.
-Tinturas: Uso interno, 40 a 60 gotas, tres veces al día. Para eccemas, tomar 30 gotas con agua tres veces al día. Uso externo, diluida al 25% en agua sirve para lavados o compresas.
-Sus pétalos desecados y bien machacados se pueden usar como talco para bebés.
-Como ungüento para quemaduras leves, aplicar hasta tres veces al día.
Cómo preparar la infusión de caléndula
Tome un puñado de pétalos, ya sean secos o frescos, y póngalos a hervir en dos tazas de agua por tres minutos. Apague y deje reposar. Cuele y sirva. Puede tomarla fría o caliente. Este remedio es eficaz también como tónico o astringente facial.
¿Y la crema de caléndula?
Brinda una acción reconfortante a pieles enrojecidas. Ideal para preparar los pezones para amamantar y para reconfortar el agrietamiento durante la lactancia. La crema de caléndula es un buen antioxidante por lo que es óptima para luchar contra los radicales libres.
Preparación en casa
Ingredientes:
-500 ml (medio litro) de aceite de oliva virgen o de sésamo
-50 gramos de cera virgen de abejas
-25 gramos de flores de caléndula secas
-10 gotas de esencia a gusto: esencia de romero si tiende al cansancio, esencia de limón si tiene piel seca, de lavanda si es muy nervioso, de árbol de Té si tiende a hongos.
Elaboración:
-Caliente el aceite junto con las flores durante 20 minutos, hágalo con difusor y a la mínima temperatura para impedir que hierva
-Deje enfriar y filtre las flores
-A baño María deshaga la cera en un frasco de vidrio cerrado
-Agregue la cera deshecha al aceite y unas gotas de la esencia escogida
Podemos guardar esta crema por mucho tiempo dentro de un frasco de vidrio que taparemos cuando la mezcla ya esté a temperatura ambiente. Si la crema resultante nos ha quedado muy grumosa o poco homogénea, podemos poner el frasco a baño María y revolver hasta que quede más homogénea.
Contraindicaciones
No usar en irritaciones abiertas de piel y ojos. Por otra parte, en embarazo existe el riesgo de que tomándola por vía oral pueda estimular las contracciones uterinas, con riesgo de un aborto involuntario.
La fluorización del agua potable comenzó en Estados Unidos en 1945, para “combatir las caries dentales”, y fue oficialmente promocionada en 1950. Posteriormente, fue instaurada en diferentes países incluyendo Chile. A pesar de que esta práctica está ampliamente extendida, cada vez son más los países que se niegan a fluorizar sus aguas.
Por Sergi Jover / Autor/ Investigador /Especialista en Nutrición y Bioenergía
¿Qué diría usted si tuviese pruebas de que poco a poco lo están envenenando? Piense unos instantes en ello. Desde hace largo tiempo que así es. Las grandes multinacionales, bajo la benevolencia y el descaro de nuestras “amadas” autoridades, lenta pero elegantemente van atentando día tras día contra nuestra salud al echar flúor a nuestras aguas.
La fluorización del agua potable comenzó en Estados Unidos en 1945, para “combatir las caries dentales”, y fue oficialmente promocionada por su Servicio de Salud Pública en 1950. Posteriormente, fue instaurada en diferentes países incluyendo Chile.
A pesar de que esta práctica está ampliamente extendida, cada vez son más los países que se niegan a fluorizar sus aguas. Sin ir más lejos, India y China y algunas regiones de África, realizan medidas contrarias a la fluorización; es decir, extraen el flúor que de manera natural se encuentra en sus aguas, por los peligros para la salud que éste conlleva.
Numerosos estudios demuestran que existen los mismos niveles de caries tanto en los países en los que el agua está fluorizada como en los que no lo está. Por increíble que nos pueda parecer, el flúor no sólo no previene las caries(1), sino que daña el esmalte de los dientes provocando que pierdan su color natural, se vuelvan más frágiles y se rompan con mayor facilidad. El flúor también contribuye a que tengan lugar múltiples enfermedades consideradas graves como osteoporosis, cáncer, hipotiroidismo, fibrosis pulmonar, enfermedades renales, etcétera.
“En España, tan sólo un 10% del país agregó fluoruro a sus suministros de agua(2). En cambio en Chile, cerca del 80% de sus aguas están fluorizadas. Esta práctica se viene dando desde el año 1953. Si bien la medida de fluorización se retiró en 1976, diez años más tarde volvió a reanudarse sin previo aviso hasta el día de hoy, fluorizando prácticamente todo el país(3)”.
¿Pondría usted arsénico en su cepillo de dientes?
No, ¿verdad? Pues el flúor es un veneno casi tan potente como el arsénico y se añade constantemente a nuestras aguas, enjuagues bucales, dentífricos, agua embotellada, etc. Sin embargo, a pesar de que muchos somos conscientes de ello, seguimos agachando la cabeza, pagando las facturas como corresponde para ducharnos, beber y cocinar con un agua tóxica.
El flúor que se adiciona al agua potable no es un nutriente esencial que nuestro cuerpo necesite para su buen funcionamiento. Es un residuo tóxico industrial. Es más, la Real Academia española define al flúor, como: “Gas de color amarillo verdoso, con olor sofocante, tóxico y muy reactivo”.
Efectos nocivos de la fluorización del agua
Osteoporosis
–Problemas tiroideos: Esto, debido a que el flúor es un halógeno que utiliza los mismos receptores celulares del yodo, provocando grandes carencias de yodo.
–Osteoporosis: la acumulación de depósitos de calcio en las arterias puede dar lugar a afecciones cardíacas y arterioesclerosis. El flúor también mineraliza los tendones, los músculos y los ligamentos volviéndolos quebradizos, dolorosos y poco flexibles.
–Infertilidad: baja los niveles de testosterona, así como la movilidad y el número de espermatozoides.
–Artritis, obesidad, hipotiroidismo, enfermedades renales, depresión, dolores de cabeza, convulsiones, vómitos, roturas de tendones (el flúor ataca el colágeno), ceguera, problemas gastrointestinales, bajo rendimiento intelectual, etc.(4)
Recomendaciones
Vivimos en el siglo de la información y todo sale a la luz. Nada se puede ocultar en los tiempos que transitamos. Si quiere alejarse de un gran número de enfermedades y ver a su familia saludable, invierta en salud y siga estas recomendaciones:
–Realice ejercicio cada día: Abandone el sedentarismo. La combinación de ejercicio, una buena alimentación y suplementación harán que todo su organismo actúe al unísono con el fin de deshacerse de aquello que es nocivo para su salud física, mental, vital y como no, espiritual.
–Relájese tomando largos baños de sol a diario. Su sistema inmune, su mente y estado anímico se fortalecerán.
–Instale un buen filtro de agua en su casa, ya sea de carbón, osmosis inversa o cerámico por gravedad.
–Realice enemas de café para remover las toxinas del cuerpo.
-Huya de todos los alimentos que contengan azúcar así como de las harinas refinadas, bebidas gaseosas, platos preparados, en definitiva, todo alimento que esté procesado, ya que por si fuera poco, también contienen en su mayoría flúor. Recuerde la siguiente frase: si no existía hace cien años, ¡no se lo coma!
–Evite los antibióticos fluorizados denominados fluoroquinolones: a pesar de haber sido retirados del mercado debido a las graves lesiones que provocan, siguen siendo los más prescritos.
-Evite los antidepresivos: la gran mayoría de ellos, al igual que los antibióticos, contienen flúor.
-Utilice dentífricos que estén totalmente exentos de flúor, azúcar, saborizantes, colorantes, etc…
Aléjese de los enjuagues bucales que contengan alcohol, colorantes, etc. Al estar en contacto con nuestras encías, dichas sustancias pasan al torrente sanguíneo.
–Deseche todos los utensilios de cocinaque estén hechos de teflón, pues contienen flúor.
Alimentos y una receta práctica a incorporar
Es imprescindible recurrir a todo tipo de frutas, verduras y hortalizas de temporada, en especial las de hoja oscura como: acelga, espinaca, rúcula, cilantro, perejil, berro, repollito de Bruselas, achicoria, pepino e hinojo, además de ajo, cebolla, limones, pomelos, naranjas y manzanas, en especial las verdes y amarillas.
Restrinja el consumo tanto de carnes como de pescados procedentes de cautiverio.
Consuma grasas saludables como el aceite de coco, mantequilla de pastoreo, paltas, frutos secos, yemas de huevo, etc.
Para ayudar a limpiar sus tejidos y eliminar de la sangre metales tóxicos, ingiera durante tres semanas dos cucharadas soperas al día de pesto, junto con una excelente suplementación.
Pesto desintoxicante
– 4 dientes de ajo
– 1/3 taza de nuez de Brasil (fuente de selenio)
– 1/3 taza de semillas de girasol
– 2 tazas de cilantro fresco. También pueden añadir hojas de perejil fresco
– 2/3 taza de aceite de lino o en su defecto aceite de oliva orgánico
– 4 cucharadas soperas de zumo de limón fresco
– 2 cucharaditas de miso japonés
Poner el cilantro y el perejil en la licuadora con el aceite de lino/oliva y licuar hasta que el cilantro esté bien triturado. Añadir el ajo, las nueces de Brasil, las semillas de girasol, el miso y el zumo de limón, y mezclar hasta obtener una textura fina. Añadir el miso y el limón, mezclar de nuevo y listo. Puede congelar esta mezcla.
Suplementos y hierbas que ayudan a eliminar el flúor del organismo
Yodo, vitamina D, magnesio, cúrcuma, algas spirulina y chlorella, Omega 3, tamarindo, vitamina C, aceite de coco, sílice, zarzaparrilla, diente de león, bardana y goldenseal o raíz de sello de oro.
Para finalizar, quisiera que usted, querido lector, se dé cuenta de la perfecta maquinaria que posee. Dése cuenta de todo con lo que lidiamos en el día a día, y no me refiero a las circunstancias personales, sino a todos los agentes externos dañinos que invaden constantemente nuestro organismo: aire contaminado, agua radioactiva, sustancias procesadas que tratan de imitar a la comida, pesticidas, plaguicidas, hormonas, vacunas, etc. Y aun así, nos mantenemos en pie. Somos mucho más de lo que aparentamos ser.
¿Entonces, qué nos está sucediendo como sociedad que no enfrentamos el problema de una vez por todas? Hay que leer entre líneas y copiar los modelos de conducta que nos llevan a la evolución como personas. Existe el ejemplo de la VIII Región de este país (edición 95, pág. 26 del GS), y también el de varios países que han prohibido no sólo la fluorización de sus aguas, sino que el uso de ciertos endulzantes artificiales y el cultivo de transgénicos. Es nuestro derecho por ley y de nacimiento oponernos a la mediocre opresión. Eso sí, siempre con ética, dignidad, sin violencia y con gran comprensión y aceptación.
Como dijo Abraham Lincoln: “Puedes engañar a todo el mundo algún tiempo. Puedes engañar a algunos todo el tiempo. Pero no puedes engañar a todo el mundo todo el tiempo”.
Referencias
Estudios no muestran diferencias estadísticamente significativas entre caries en poblaciones con y sin fluorización: http://fluoridealert.org/?s=cavities www.nofluoride.com/Government_Studies.cfm
Informe de British Fluoridation Society: www.bfsweb.org/onemillion/onemillion2012.html
Publicación de la Universidad de Talca Nº23 pág. 11: www.ciudad.utalca.cl/pdf/laciudad_diciembre2013.pdf
Fuentes de estudios sobre daños del flúor: www.nteu280.org/Issues/Fluoride/flouridereference.htm
Más información:
-Los riesgos del agua fluorizada (Dr. Bill Osmunson): www.youtube.com/watch?v=yICQjsmZ-dQ
-Libro: The Fluoride Deception (El Engaño del Fluoruro) por Christopher Bryson
-Informe flúor, Universidad de Concepción.
-Razones por las que Corbiobio rechaza la fluorización del agua: www.corbiobio.cl/contenido.php?id=127
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Por Jaime Pacheco Cabezas / Iridólogo / Naturópata HolísticoLa Helicobacter pylori es una bacteria que requiere muy poco oxígeno para sobrevivir. Su presencia puede causar irritación en el estómago (gastritis) y acidez, náuseas, hinchazón abdominal y úlceras digestivas. La infección por Helicobacter pylori está asociada con el 90-95% de las úlceras duodenales y el 70% de las úlceras gástricas. También está relacionada con la enfermedad de Ménétrier (síndrome de intestino irritable) y el cáncer de estómago.Esta bacteria puede crecer y desarrollarse en la capa mucosa que recubre el interior del estómago. Para sobrevivir al medio ácido, secreta una enzima llamada ureasa, que convierte la urea química en amoníaco, neutralizando la acidez. Su forma espiral le permite penetrar la capa mucosa y adherirse a las células que revisten la superficie interna del estómago. Su acción en el estómago lesiona el epitelio (tejido protector) ocasionando dolor o molestia en la parte central del abdomen superior y generando síntomas de gastritis, úlceras gástricas o duodenales.
El tratamiento con antibióticos
Antes de 1982 se creía que la causa de las úlceras gastroduodenales era la hipersecreción de ácido gástrico en pacientes estresados y angustiados, asociados a factores secundarios tales como tabaquismo, alcohol, medicamentos, alimentos irritantes, etc. Hoy, con el descubrimiento de la Helicobacter pylori y su relación con la gastritis y las úlceras pépticas, el tratamiento es a base de antibióticos.Actualmente se usan dos antibióticos: Amoxicilina y Claritromicina, más omeprazol, un inhibidor de la secreción de ácido, con un sinnúmero de efectos secundarios (dolor articular, debilidad, mareos, náuseas, infección por hongos, etc.). Pero entre un 20% a un 30% de los pacientes no responden al tratamiento antibiótico, debiendo sufrir los efectos adversos y el debilitamiento del sistema inmunológico.De los que sí responden, estadísticamente un 20% sufre una recaída antes de los seis meses. Al quedar impotentes frente a la bacteria, los especialistas tratan solamente los dolores que son muy molestos y los agudos episodios de crisis.Y como cada vez más pacientes tienen bacterias resistentes a los antibióticos, se añadió otro antibiótico más: la levoflaxacina, que aumenta el riesgo de desarrollar tendinitis o la ruptura de un tendón durante el tratamiento o varios meses después.
La fiebre interna
La inflamación y fiebre de las mucosas internas son las primeras condiciones que se deben tratar pues, según Manuel Lezaeta Acharán, conducen a la permeabilidad de la pared intestinal y a la intoxicación del organismo por venenos intestinales. Es por esto que, tratar esta fiebre evitando el desequilibrio ácido-base orgánico, es clave para recuperar la salud. La fiebre interna se verifica por el pulso y el examen a través del iris (irisdiagnóstico).
Tratamiento natural
Primero, es importante prevenir el contagio de la bacteria lavándose bien las manos antes de las comidas y después de ir al baño. Además, se deben evitar elementos irritantes de la mucosa gástrica: alcohol, aspirina, pimienta, cafeína, tabaco, comida chatarra, mantequilla, queso amarillo, cecinas, embutidos y frituras.-El sulforafano combate y destruye la Helicobacter pylori, además de otras cepas resistentes al tratamiento antibiótico. El brócoli es la mejor fuente de sulforafano. Sus brotes contienen más de 40 veces el sulforafano que la planta madura. Los vegetales crucíferos como la coliflor, la col y el zapallo también son buenas fuentes.-La Tabebuia heptaphylla es un árbol de América del sur, cuya corteza y madera tienen químicos que fortalecen el sistema inmunológico, ayudan a controlar virus, bacterias y hongos, además de prevenir infecciones. Sus propiedades constituyen un potente bactericida contra la Helicobacter pylori.-La canela, el aceite de coco y el ají inhiben la bacteria, pero no la matan. La bromelina (enzima de la piña) contiene azufre que combate la infección.–Ajo, cebolla, capsicum, melisa, ulmaria, jengibre, echinácea, tomillo, cardamomo y propóleo, todos contribuyen a inhibir y erradicar la bacteria.–El clavo tiene efectos positivos contra las úlceras estomacales por sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, cicatrizantes y analgésicas con ligero poder anestésico.-Se debe fortalecer el sistema inmune incrementando la microbiota intestinal con bacterias saludables tales como Lactobacillus salivarius y bifidobacterium, y usar suplementos intestinales para reducir la inflamación del colon.-La dieta debe ser alta en proteínas y vitamina C, para curar el revestimiento del estómago. La vitamina C en altas dosis, además, combate la infección y fortalece el sistema inmune.-La vitamina A repara los tejidos y fortalece la función de las membranas mucosas. Se encuentra en: hígado, verduras verdes, zanahoria, espárragos, espinaca, durazno, melón, etc.
Receta para matar la bacteria
Hervir una cebolla grande con 5 dientes de ajo en un litro y medio de agua, por un minuto. Dejar reposar por 8 horas. Colar y tomar 2 vasos en ayunas y otros 2 antes de la cena. Pasado 2 meses, reducir solamente a un vaso por la mañana y otro por la noche.
(Publicado originalmente en la edición 122 de El Guardián de la Salud, en su edición impresa)
Sufres de acidez, estreñimiento o malestares constantes en tu sistema digestivo? No te preocupes, tenemos grandiosa información para ti haciendo click aquí:
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En nuestra sociedad moderna, cada vez son más los niños diagnosticados y etiquetados con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), convirtiéndolos en blancos idóneos para recibir medicamentos psiquiátricos. Se trata de personalidades únicas que están siendo adulteradas y moldeadas por drogas farmacéuticas para adaptar el comportamiento infantil dentro de las normas que impone la sociedad.
Hay casos en que los pequeños realmente son inquietos, impulsivos y tienen problemas para concentrarse y prestar atención; algo que perjudica su desempeño escolar y social. Esto, según algunos estudios, puede ser producto de ciertos desequilibrios hormonales o de factores ambientales que pueden influir en la química cerebral y, por ende, en el comportamiento del niño, dando como resultado un diagnóstico de TDAH. Entre los factores ambientales se ha visto cierto vínculo con el consumo de tabaco y de bebidas alcohólicas durante el embarazo; los nacimientos prematuros; el contacto de los niños con toxinas como plomo; la ingestión de ciertos colorantes y preservantes, o una lesión en el lóbulo frontal del cerebro del menor.
No obstante, el problema con el diagnóstico de este trastorno está cuando comienza a haber una tendencia cada vez mayor a etiquetar a niños con TDAH, siendo que tienen patrones conductuales que están dentro de la normalidad, con la inquietud y curiosidad características de su edad. Lo que hace unas décadas era considerado un comportamiento normal, hoy se diagnostica como un trastorno mental, llenando a los pequeños con medicamentos psicoestimulantes como el metilfenidato, más conocido como Aradix, Concerta o Ritalin, con reconocidos efectos secundarios: pensamientos suicidas, ansiedad, psicosis, problemas cardiovasculares, y tendencia a la adicción, entre otros.
Y es que tal vez, el ritmo de vida que tenemos hoy nos convierte en personas menos tolerantes y pacientes, y para aquellos profesores que tienen que lidiar con 45 niños en una sala de clases, basta que algunos sean un poco revoltosos y alteren la estructura, como para que sean derivados al psiquiatra.
Y mientras más niños toman Ritalin, las compañías farmacéuticas aumentan sus ventas y siguen expandiendo su influencia controladora.
En Estados Unidos, 11% de los niños en edad escolar han recibido un diagnóstico médico de TDAH, de acuerdo a la más reciente información de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de ese país.
En nuestro país el porcentaje no está definido; algunas fuentes hablan de un 5% de niños diagnosticados con TDAH, mientras que otras sitúan el porcentaje entre un 10% y 12%, siendo 6 veces más frecuente en varones que en mujeres. El consumo de metilfenidato, por su parte, aumentó en un 70% en cinco años, desde el 2008 al 2013, lo que muestra un claro aumento en los diagnósticos y su respectiva medicación.(1)
Los medicamentos psiquiátricos echan por la borda la disciplina
La razón es que estos medicamentos no enseñan a los niños a lidiar con los desafíos de la vida, sino que reemplazan la disciplina, el amor y la perseverancia con alteraciones químicas cuyos efectos, además del plano físico ya mencionado, también repercuten a nivel emocional y espiritual.
Si se le da el crédito a una droga psiquiátrica por ayudar a cambiar el comportamiento de un niño, entonces intrínsecamente se le enseña al niño a ser mental y espiritualmente dependiente de una sustancia para enfrentar la realidad de la vida.
Es por esto que, antes de recurrir a los medicamentos como única salida al ‘problema’ de comportamiento de nuestros niños, es bueno que, como padres, exploremos otras alternativas que no representen un riesgo para la salud de los pequeños y que no cambien su personalidad.
Suplementos nutricionales al rescate
Existen suplementos que pueden ayudar con los síntomas de inquietud y falta de concentración en los niños, pero es importante que contemos siempre con la asesoría de un profesional de la salud, puesto que cada niño es un ser único e individual, con necesidades diferentes. De todas maneras, la siguiente información sirve como una guía general:
Vitamina C
La vitamina C mejora la función cognitiva y la concentración. Esta vitamina es crucial para la función cerebral, de hecho, los primeros síntomas de deficiencia es la confusión y la depresión. La suplementación con aproximadamente 1 gr diario de vitamina C, una o dos veces al día, mejora la conducta y atención de los niños.
Alimentos ricos en vitamina C: pimiento rojo y verde, vegetales de hoja verde como espinaca, cítricos, brócoli y tomates, entre otros.
Zinc
Varios estudios han demostrado una reducción de la hiperactividad e impulsividad con una suplementación de zinc. Esto, porque los niños diagnosticados con TDAH podrían tener niveles más bajos de este mineral.
Como dosis, entre 20 y 40mg diarios de un suplemento de zinc es la recomendación estándar.
Alimentos ricos en zinc: ostras y otros mariscos, carnes de vacuno y de ave, productos lácteos, legumbres, frutos secos, granos integrales y cereales fortificados, entre otros.
Magnesio
El magnesio ha sido llamado el mineral “anti-estrés”, por sus efectos calmantes, y se ha visto una mejoría significativa en niños con síntomas de hiperactividad después de tomar suplementos de magnesio.
El magnesio es esencial para la producción de energía, la reproducción e integridad celular, la desintoxicación, las funciones musculares y neurológicas, y la mantención del equilibrio del pH del cuerpo.
Alimentos ricos en magnesio: semillas de sésamo, de sandía, de zapallo y girasol; salvado, cacao en polvo, nueces y almendras, entre otros.
Además de la suplementación oral y de los alimentos, una gran forma de adicionar más magnesio a la vida de su hijo es agregar una taza de Sales de Epsom a la tina, y bañarlo por la noche como una suave forma de comenzar a tranquilizarlo para dormir.
Vitaminas B, aceite de pescado y probióticos
Adicionar vitaminas del complejo B, Omega 3 (aceite de pescado) y probióticos a la dieta del niño, ayuda positivamente a su comportamiento. Cincuenta mg de vitaminas del complejo B y 100 a 200mg de aceite de pescado ayudan a nutrir y estabilizar el sistema nervioso central y benefician la estabilidad del ánimo, la concentración mental y la función cerebral. Los probióticos por su parte ayudan a tener un equilibrio saludable de la flora bacteriana, una digestión apropiada y una buena respuesta inmune.
Alimentos ricos en vitaminas B: levadura de cerveza, yema de huevo, hígado, productos lácteos, legumbres, arroz integral, vegetales de hoja verde, etc.
Alimentos ricos en Omega 3: aceite de pescado, salmón, albacora, sardinas.
Alimentos con probióticos: Kéfir o yogurt de pajaritos, chucrut, chocolate negro, microalgas como spirulina y chorella, entre otros.
Alimentación sana y natural
Lo mejor para el niño es una dieta saludable muy baja en azúcar y alta en vitaminas y minerales, y lo más cercana posible a los alimentos crudos y orgánicos. Esto significa obviamente evitar las bebidas gaseosas, los jugos artificiales, los alimentos procesados y aquellos alimentos con preservantes o colorantes, como golosinas y snacks, y apegarse al consumo de carne de vacas alimentadas con pasto, junto con frutas y vegetales orgánicos y aceites orgánicos como el aceite de coco.
Una rutina constante en un ambiente relajante
Los masajes, la estructura y los ejercicios de relajación son todas técnicas útiles y naturales a las que se puede acudir cuando se trata de proveer un ambiente calmo y relajante. Su hijo necesita regularidad y estructura para contrarrestar su tendencia natural hacia la inquietud: un horario regular para hacer su tarea, para hacer ejercicio, para comer, acostarse y despertarse para comenzar cada día lo ayudarán a ordenarse y disciplinarse.
Sumar a la rutina de acostarse del niño un masaje corporal o de pies, es otra forma grandiosa de ayudarlo a calmarse. El contacto humano tiene poderosos beneficios físicos y emocionales. Incluya aceites esenciales relajantes como el de lavanda, manzanilla o melisa, para potenciar los efectos.
La importancia del ejercicio
Expertos de la Universidad del Estado de Michigan, EE.UU., han demostrado por primera vez que los niños con TDAH pueden concentrarse mejor y distraerse menos después de una breve sesión de ejercicio.
Según Mattew Pontifex, profesor de kinesiología y líder del estudio publicado en el Journal of Pediatrics, “Esto aporta evidencia temprana de que el ejercicio puede ser una herramienta en el tratamiento no farmacéutico del TDAH. Tal vez el primer curso de acción que deberíamos recomendar a los psicólogos es el de aumentar la actividad física del niño”.
Tan sólo 20 minutos de ejercicio vigoroso al día parecen ser suficientes para drenar el exceso de energía del pequeño. Intente involucrarlo en actividades que él disfrute tales como jugar a la pelota, andar en bicicleta, en patines, etc. Lo importante es que sea una actividad que realice a diario de manera continua por el periodo de tiempo fijado.
Nuestro rol como padres
Finalmente, un entorno cariñoso, de apoyo, comprensión y respeto, pero a la vez de enseñanza y disciplina, y una actitud tranquila y paciente de parte de los padres o las personas encargadas de cuidar al menor, harán que éste se sienta seguro y tranquilo, y menos frustrado frente a su propio comportamiento. Estos niños son excepcionales y tienen un gran potencial; depende de nosotros desarrollarlo y guiarlo.
«A pesar de los sacrificios que debes hacer por tu mascota, siempre se sale ganando. Los animales no sólo son un compañero agradable, sino un catalizador de buena energía, salud y felicidad.»
Por: Mirbame
Cada vez más estudios apoyan la premisa de que las mascotas son buenas para nuestra salud. De allí que no exageraríamos al asegurar que más que el mejor amigo del hombre, un perro podría convertirse también en su “mejor enfermero”. Por eso, la próxima vez que los niños te supliquen que traigas a casa un perrito, un gato, un ave o incluso un pececito, no rechaces de plano la idea. A pesar de los sacrificios que debes hacer por tu mascota, siempre se sale ganando. Los animales no sólo son un compañero agradable, sino un catalizador de buena energía, salud y felicidad.
Las mascotas nos ayudan a combatir la ansiedad y reducir el estrés
Según un estudio del Medical College de Virginia, EE.UU., a los pacientes hospitalizados con problemas de salud mental, la terapia con animales les ayudó a reducir sus niveles de ansiedad más que otras terapias convencionales. Las mascotas ofrecen un amor incondicional que puede ser muy útil para las personas con depresión, indica el Dr. Ian Cook, Psiquiatra y director del Programa Clínico y de Investigación de Depresión en UCLA. El estudio sugiere que pasar tiempo y acariciar a una mascota puede hacer que disminuya el estrés, se regule la respiración y baje la presión sanguínea. Igualmente, se libera oxitocina tanto en perros como en humanos, una hormona relacionada con el cariño.
Producen mejor ánimo
Encuestas revelaron que quienes viven con una mascota tienen mejor ánimo, y un 82% de personas aseguran que su mascota los ayuda a sentirse mejor cuando están tristes. Sucede que al jugar con las mascotas se elevan los niveles de serotonina y dopamina, al mismo tiempo que disminuye el cortisol, según un estudio publicado en el British Medical Journal.
Fortalecen nuestro sistema inmunológico
Investigadores de Finlandia demostraron otro de los aspectos positivos de convivir con un animal: a temprana edad, las mascotas ayudan a reducir el desarrollo de alergias o asma. Para demostrarlo, los expertos hicieron un seguimiento a 397 niños desde su nacimiento hasta el año, registrando el nivel de contacto que cada uno tenía con diversos animales. Los resultados indicaron que quienes presentaron un mayor nivel de contacto gozaban de un sistema inmunológico más fuerte, siendo menos vulnerables a sufrir una enfermedad respiratoria infecciosa.
Benefician nuestra salud cardiovascular
En un interesante estudio publicado por la investigadora Erika Friedmann en el American Journal of Cardiology, se les hizo seguimiento a más de 400 personas después de que sufrieron un ataque al corazón. Un año más tarde, los dueños de mascotas tenían 8 veces más probabilidades de sobrevivir que aquellos que no tenían. De manera que tener una mascota puede ayudar a mejorar la longevidad y la sobrevivencia de sus dueños.
Las mascotas ayudan a las personas de la tercera edad
Algunos estudios demuestran que los pacientes con Alzheimer tienen menos brotes de ansiedad si hay un animal en casa, y quienes los cuidan también se sienten menos agobiados. Además, una mascota ayuda a las personas mayores a hacer ejercicio y les da el beneficio de sentirse acompañados, haciéndolos sentirse mejor en general.
Ayudan a mantenerse en forma
¿Sabías que los perros son responsables del 67% de las caminatas que sus propietarios toman cada semana? Tener un perro en la casa te impulsa a salir a caminar, incluso a jugar con él. Según Sandra McCune, autora del libro “Health Benefits of Dog Walking for People and Pets” (Beneficios para la salud de pasear perros para las personas y sus mascotas), las personas que sacan a sus perros a caminar suelen cumplir con su cuota diaria de ejercicio, aunque no hagan ningún otro ejercicio de importancia. ¡Ésta por sí sola es una razón muy fuerte para tener y mantener a un perro en casa!
Pueden ayudar a personas discapacitadas, con movilidad reducida, diabéticas o ciegas
Las personas diabéticas pueden experimentar en ocasiones, una caída en el nivel de glucosa en sangre que quizás no logran detectar a tiempo. Sin embargo, los perros pueden oler la esencia que revela esa alteración química y, por ende, alertar a su dueño. Los perros de asistencia ayudan a encender la luz, abrir puertas, guiar a minusválidos o evitar disputas y hasta brindan sus servicios a los bomberos y carabineros. De hecho, existen organizaciones en Chile sin ánimo de lucro, que entrenan a los perros con estos propósitos (1,2).
Aumentan la interacción social y concentración
Un estudio publicado en American Journal of Public Health asegura que las mascotas pueden enseñar y orientar a los niños que padecen trastornos por déficit de atención e hiperactividad, al crear una rutina de actividades diarias. Las mascotas necesitan ser alimentadas, paseadas y bañadas, y ocuparse de estas tareas puede colaborar a que los niños con este desorden aprendan a relajarse y aumenten sus niveles de interacción social. El estudio expuso también que el estar al aire libre puede reducir los síntomas de déficit de atención en los niños. Entonces, ¿qué mejor medicina para un niño que pasear junto a su perro por un parque?
Te dan una razón para seguir adelante
La mascota se convierte en tu responsabilidad y también en parte de tu vida. La educas, alimentas, acaricias y le das tu amor, y cuando se enferma, le prodigas tu cuidado. Por lo tanto, te dan muchos motivos para seguir luchando, viviendo y sonriendo.
Las “charlas” con tu mascota te ayudan a superar un día duro
Hablar con tu mascota no tiene por qué considerarse una actitud extraña. Dedicarle palabras amables a diario es un modo de estrechar el vínculo con tu mascota de forma saludable. Cuando la jornada ha sido dura en casa, en el trabajo o en el centro de estudios, hablarle a tu mascota te ayuda a desahogarte, ya que son unos oyentes excepcionales, y no te juzgarán.
Otro beneficio de tener una mascota, pero esta vez para los animales, es brindarle un hogar a un animal abandonado. En todo el mundo, organizaciones sociales hacen campaña para que quienes buscan tener un perro o gato, opten por uno de los miles de animales que esperan un hogar en refugios o perreras. Es una maravillosa forma de sentirse feliz.
Te gustaría conocer las formas de aumentar las defensas de tu sistema inmunológico? No te demores y ten toda la información necesaria, haciendo click aquí:
Si nos fijamos en el propósito, ambas servirían al mismo. Se usan para cocinar, hornear y untar, pero más allá de estas similitudes, se esconden enormes diferencias que por salud, no se deben pasar por alto.
Por: Equipo el Guardián de la Salud
Existe muchísima información errónea sobre nutrición que confunde al consumidor y lo lleva a tomar malas decisiones. Una de ellas es la recomendación de preferir la margarina, un producto químico, por sobre la mantequilla, un producto natural.
Diferencia entre mantequilla y margarina
Si nos fijamos en el propósito, ambas servirían al mismo. Se usan para cocinar, hornear y untar. La mantequilla se hace batiendo la porción grasa de la leche de vaca hasta que se convierte en el producto final… mantequilla. Eso es todo.
Se trata de un alimento que ha sido consumido por siglos, pero debido a que contiene grandes cantidades de grasas saturadas y colesterol, en las últimas décadas ha sido demonizado por nutricionistas y medios de comunicación. No obstante, la grasa saturada que contiene, que no debe confundirse con las ‘grasas trans’ presentes en la margarina y en la comida rápida, es rica en vitaminas A y D, así como calcio y fósforo que pueden ser beneficiosos, por ejemplo, para bajar la presión sanguínea.
Además, un gran estudio de revisión publicado en el 2010 por The American Journal of Clinical Nutrition, analizó 21 estudios que incluyeron un total de 347.747 participantes y no encontró ninguna asociación entre las grasas saturadas y las enfermedades cardiovasculares (1).
Es más, consumir grasas saturadas en realidad mejora el perfil lipídico. Aumenta el colesterol HDL (el “bueno”) y cambia el colesterol LDL (“malo”) a un subtipo benigno que no está asociado con enfermedades cardíacas.(2, 3)
La margarina, por su parte, es totalmente diferente. Es una sustancia altamente procesada que se inventó para reemplazar a la mantequilla. Sus ingredientes principales son aceites vegetales junto con emulsificadores, colorantes y varios otros ingredientes artificiales.
Los aceites vegetales son principalmente insaturados, lo que es un problema, puesto que son líquidos a temperatura ambiente y no sirven para untar. Para remediar esto, los aceites son sometidos al proceso de hidrogenación, que implica exponerlos a altas temperaturas, alta presión, gas de hidrógeno y un catalizador metálico. Este proceso le da al producto una consistencia más sólida a temperatura ambiente y extiende su vida útil, y también convierte algunos de los aceites vegetales en grasas trans, altamente tóxicas y fuertemente relacionadas con enfermedades cardíacas.
Si bien hoy existen algunas margarinas que declaran ser libres de grasas trans, es bueno que usted sepa que los fabricantes pueden etiquetar sus productos como libres de grasas trans si tienen menos de 0,5 gramos de estas grasas por porción. Entonces, para asegurarse de evitar por completo las grasas trans, si en alguna parte de la lista de ingredientes dice “hidrogenado”, evite ese producto.
No obstante lo anterior, incluso si la margarina es libre de grasas trans, todavía es mala para su salud. Los aceites vegetales usados en ella, tales como el de cártamo o el de soya, pueden ser muy perjudiciales por sí mismos. Estos tipos de aceites son las mayores fuentes de ácidos grasos omega 6 en la dieta, de los cuales ya consumimos demasiados. Varios estudios han vinculado el consumo excesivo de aceites vegetales poliinsaturados con complicaciones de cáncer y aquello que la margarina se supone que previene… las enfermedades cardíacas.(4, 5)
¿Qué mantequilla es mejor?
Los efectos saludables de los alimentos animales dependen de lo que el animal come.
Las vacas que comen pasto en su ambiente natural dan una leche, y por ende mantequilla, mucho más nutritiva que aquellas alimentadas principalmente con granos, en ambientes cerrados. Por eso, la mejor mantequilla será la de campo, hecha con leche cruda no pasteurizada.
De todas maneras, la mantequilla en general sigue siendo un muy buen alimento, aportando vitaminas A, D, E y K2, esta última previene enfermedades cardíacas, cáncer y osteoporosis; minerales como selenio, manganeso, cromo y zinc; ácidos grasos omega 3; ácido Linoleico Conjugado (CLA) y colesterol, necesario para mantener la salud intestinal y para el desarrollo del sistema nervioso, cerebral y hormonal en los jóvenes.
Estamos a un paso del invierno y el temor colectivo está a punto de entrar en su peak: gripes, resfriados y las temidas bronquitis obstructivas se toman el protagonismo en centros de salud de todo el país. ¿Sabía que eliminando la leche usted podría ayudar enormemente a eliminar la infección?
Por Paola Ramírez Vega / Nt. Medicina Biológico Ortomolecular
La bronquitis es causada por una inflamación infecciosa de la mucosa del tracto bronquial. Cuando la producción de mucosidad se eleva, surgen disneas (dificultad para respirar) y contracción de la musculatura lisa de los bronquios, lo que puede llevar al asma si no se trata como es debido.
Sus variaciones más comunes son:
-Bronquitis crónica simple: tos y/o expectoración no infectada
-Bronquitis crónica mucopurulenta: tos y/o expectoración purulenta
-Bronquitis crónica obstructiva: tos y/o expectoración con disnea
No olvidemos que la tos es una reacción fisiológica normal de nuestro organismo. Gracias a esos espasmos bruscos y súbitos del sistema bronquial expulsamos la mucosidad. Por esto, inhibir la tos no es lo mejor, lo que debemos hacer es ayudar al cuerpo a resolver su proceso curativo naturalmente. Las infusiones de flor de anís (no la estrella) son broncodilatadoras y ayudan a regular el proceso de la tos.
Los lácteos favorecen la bronquitis
Los lácteos son los mejores aliados de la bronquitis, debido a que promueven la sobreproducción de mucosidades. Esto llevará a su médico a prescribir antibióticos para eliminar la infección, pero el antibiótico no surtirá mucho efecto a menos de que deje de consumir lácteos. Esto, porque la leche es el escudo protector de las bacterias responsables de esta infección.
Dejar los lácteos es la única forma de evitar la evolución de la enfermedad hacia la forma obstructiva. No queremos que luego la bronquitis sea acompañada de disnea o que la musculatura lisa de los bronquios se contraigan, pues de ahí surgen los episodios asmáticos y muchas veces las infecciones se elevan.
Por creer que es el mejor alimento, muchas madres dudan en quitarle la leche a sus hijos, pero no lo es. De hecho, después de la leche materna no es necesario seguir consumiendo leche (a menos de que encuentre una alternativa verdaderamente saludable, sin procesar). Tampoco es conveniente volver a tomar leche si ha interrumpido su ingesta durante largo tiempo.
Descifrando las fórmulas lácteas
-Leche de vaca pasteurizada: Sufre la pérdida de hasta un 66% de las vitaminas A, D y E; más del 50% del ácido ascórbico; y la destrucción total de las vitaminas B6 y B12.
La fosfatasa es una enzima de la leche, esencial para la absorción de calcio, que se destruye completamente con la pasteurización. Concluyendo, el poco calcio que contiene esta leche pasteurizada no es absorbido por falta de la fosfatasa ya destruida.
“Esto explicaría la alta incidencia de osteoporosis en países como Estados Unidos, a pesar de su alto consumo de leche (pasteurizada)”.
-Leche en polvo: Fórmulas químicas que fomentan principalmente la producción de mucosidad. Contienen vitaminas sintéticas añadidas.
-Leche materna: Contiene un centenar de componentes que no se pueden replicar en la leche artificial y todavía se siguen encontrando más a medida de que avanza la ciencia. El amamantamiento crea anticuerpos que están específicamente diseñados para ser escudos ante los patógenos que pueda adquirir el bebé. Cada vez que la madre entra en contacto con microorganismos, los traspasa de forma gradual al bebé en el amamantamiento, permitiéndole adaptarse a ellos y generar simbiosis; es decir, el lactante obtiene la mejor vacuna a través de su madre.
Un estudio publicado en la prestigiosa revista científica British Medical Journal enfatiza: “La introducción de cualquier leche que no sea materna en niños menores de 4 meses, aumenta el riesgo de síndrome de bronquitis obstructiva, asma y la predisposición a ciertas alergias”. (1)
-Leche natural sin pasteurizar: La leche entera, natural, sin procesar, de vacas alimentadas con pasto, contiene nutrientes vitales como vitaminas A y D, calcio, vitaminas B6, B12 y CLA (ácido linoleico conjugado, un ácido graso natural que reduce las grasas del cuerpo). Además, es una fuente completa de proteínas, cargada de enzimas y con bacterias benéficas que protegen contra patógenos y contribuyen a una flora intestinal sana.
Si bien este alimento natural pareciera ser lo mejor, en casos de bronquitis o cualquier enfermedad respiratoria no lo es, debido a que igualmente promueve la producción de mucosidades.
Opciones ricas en calcio y salud
Elimine definitivamente las leches animales; prefiera las de origen vegetal como las de almendras y sésamo, altas en calcio, zinc y magnesio, entre otros nutrientes. Puede endulzarlas con un poquito de miel de abejas orgánica o plátano de vez en cuando.
Tips a considerar en medio de una crisis
-Lo primero será no ingerir lácteos (sólo lechadas vegetales).
Aportar oxígeno por medio de agua pura o consumir zumos frescos de clorofila o de frutas como manzana, pera, piña, kiwi, etc. Esto es fundamental, ya que le da fluidez a las mucosidades. (Puede añadir dos cucharadas de gel de aloe vera fresco si es adulto, para niños sólo una). Tome aire fresco.
Tome sol. La vitamina D la obtenemos por este medio y es el centinela inmunoestimulante de nuestro sistema. No olvide tomar sol diariamente. Tambien puede suplementarla (D3, Laboratorio Aminas Nutrición)
Evite la irritabilidad bronquial. No fume ni beba alcohol.
Suplemente con vitamina C pura, la mejor a mi juicio es Slim C laboratorio Ortomolecular Aminas Nutrición. Es Ascorbato de sodio con certificación Kosher el cual además de tener todas las propiedades de la vitamina C funciona muy bien como expectorante. Además por ser no acida es apta para dársela a los niños y bebes en fruta o jugo sin varias mayormente el sabor de lo que coma. En caso de tener problemas con la presión arterial puede consumirla en modo de acido ascorbico (Super C, laboratorio Aminas Nutrición).
complejo B, es un gran potenciador del funcionamiento del sistema inmunológico, no dejen de consumirlo.
Y ayudese con las propiedades antibacterianas del propoleo puro son conocidas, procure consumir dosis adecuadas dependiendo de su edad y peso.
Dallas Buyers Club cuenta la historia de Ron Woodroof (1950). Un electricista quien es diagnosticado VIH positivo en 1986, época en que recién comenzaba la explosión de SIDA en Estados Unidos, y cuya solución (AZT, un tóxico medicamento que mata todas las células que toca) parecía ser peor que la misma enfermedad. Seguido al diagnóstico vino la sentencia de muerte: le quedaban 30 días de vida. Pero Ron jamás se resignó a morir, y esto desencadena una seguidilla de sucesos dignos de una muy entretenida película que abre la puerta a muchos debates interesantes.
*Alerta de Spoiler: Este artículo contiene información que podría arruinarte la película si no la has visto.
La búsqueda de un mejor tratamiento lo lleva a formar un club para importar suplementos, vitaminas y otros medicamentos –no aprobados por la FDA– necesarios para la vida y con resultados mucho mejores que el tóxico AZT (zidovudina o azidotimidina). Este club de compradores se llamaba “Dallas Buyers Club” y, junto a otros clubes en otras partes de Estados Unidos, lograron prolongar y mejorar la calidad de vida de miles de enfermos de SIDA.
¿Cómo se contagió el protagonista?
Aparentemente, Ron Woodroof (interpretado por Matthew McConaughey) se contagia por tener sexo sin protección. Pero hay otras cosas que vale la pena mencionar: tiene un estilo de vida muy particular, es decir, se acuesta con muchas mujeres sin protección, consume drogas duras (cocaína, metanfetamina, etc.), es alcohólico y su dieta no es saludable ni consciente. Todas ellas conductas de riesgo que causan desastres en el sistema inmune, lo que puede provocar un resultado positivo en el examen del VIH.
Peter H. Duesberg, Ph.D., Profesor de Biología Molecular y Celular de la Universidad de California, Berkeley, es una de las eminencias en ciencia que ha cuestionado la hipótesis del VIH como causa del SIDA, sobre la base de su experiencia con los retrovirus, publicando en prestigiosas revistas científicas como Cancer Research, Lancet, Proceedings of the National Academy of Sciences, Science, Nature, Journal of AIDS, AIDS Forschung, Biomedicine and Pharmacotherapeutics, New England Journal of Medicine y Research in Immunology. En cambio, ha propuesto la hipótesis de que las diversas enfermedades relacionadas al SIDA en Europa y Norteamérica se deben al consumo prolongado de drogas recreativas y al AZT.
Sin conocer esto, pero confiando en su instinto, Ron aprende que existen mejores tratamientos cuando conoce un doctor en México (el doctor Vass) que le abre la puerta a otra visión de salud. Le explica que el AZT está acabando con sus defensas y que tiene neumonía crónica, entre varias otras condiciones, que ocasionan pérdida de memoria, dolor en las articulaciones, cambios de ánimo, etc.
Esa visión de la enfermedad cambia su paradigma y comienza a plantearse la salud desde otra parte, algo que se va manifestando a medida de que el personaje va madurando y entendiendo la vida holísticamente. Como era de esperar, logra prolongar su vida y vencer el lapidario diagnóstico inicial.
El desastroso tratamiento con AZT y por qué nadie debería permitir eso en su torrente sanguíneo
En la película, hay un laboratorio que promete estar trabajando en una nueva droga, AZT, que podría eliminar el virus del VIH. Pero lo único que logra son resultados desastrosos, los efectos secundarios se dejan ver y los pacientes retornan cada vez peor, necesitando transfusiones de sangre. Paralelo a esto, el laboratorio declara que los resultados del estudio permitirán acelerar la aprobación de la FDA.
Existe un libro llamado ‘Poison by Prescription; The AZT Story’, de John Lauritsen(2). Mediante mucha documentación, John Lauritsen demuestra una y otra vez cómo el AZT no tiene ningún beneficio para la salud, y revela los nombres de quienes se han beneficiado con su comercialización como tratamiento, acusándolos directamente de fraude. Lo curioso es que aún nadie lo ha demandado por difamación, pues la evidencia es tan exacta que no habría defensa para tales acusaciones.
El AZT fue desarrollado mucho antes como quimioterapia para el cáncer, pero quedó almacenado y olvidado por su excesiva toxicidad, aparte de ser muy caro de producir y ser totalmente inefectivo. Después de que el laboratorio Burroughs Wellcome, una empresa británica, mostrara apenas un estudio a la FDA que decía que el AZT tenía más beneficios que riesgos, fue aprobado para usarse como tratamiento antirretroviral. Con el tiempo, la efectividad del medicamento se diluía, a la vez que su toxicidad persistía (disminución celular de la médula ósea) y los pacientes debían ser sometidos a transfusiones de sangre constantes. El AZT, de hecho, elimina las células que se supone protege: las T4 (glóbulos blancos en la sangre vitales para el sistema inmune).
Cómo llega el protagonista a cuestionar la medicina
Al enterarse de que el hospital Dallas Mercy realizaría un estudio con un prometedor medicamento, Ron Woodroof intenta participar, pero al saber que harían un estudio doble ciego controlado con placebo prefiere asegurarse y conseguirlo por otros medios. La sobre medicación lo lleva al borde de la muerte, y cuando parece que no hay más opciones, viaja a México donde conoce al doctor Vass quien le salva la vida y le explica la real batalla que estaba librando su cuerpo.
Le prescribe un régimen de vitaminas y zinc, que ayudará a reconstruir su sistema inmune, y también tomará aloe y ácidos grasos esenciales; todos ellos no aprobados por la FDA. De ahí surge la idea de contrabandearlos y venderlos en Estados Unidos, lo que se traduce en la creación del Dallas Buyers Club.
En esa época, los clubes para conseguir medicamentos para apalear el SIDA comenzaron a surgir en varias partes de EE.UU. Con una membresía de alrededor de 400 dólares al mes, se podía acceder a todas las vitaminas, suplementos y medicamentos que los pacientes necesitaran que no fuesen AZT.
“Yo decido qué entra por mis venas y qué no”
Ron tiene una recaída y despierta en el hospital, con AZT en sus venas. Es primera vez que lo vemos tomar una postura claramente en contra de este tratamiento y del sistema médico. Los trata a todos de asesinos y hace valer su derecho a controlar su propio tratamiento. Finalmente su argumento es: yo decido qué entra por mis venas y qué no.
A estas alturas, había pasado un año completo desde el diagnóstico. Esta fuerza se aprecia durante toda la película, Ron Woodroof siempre hizo lo que quiso, y esa libertad fue de gran ayuda a la hora de desafiar a la autoridad, en este caso personificada como el agente de la FDA, quien lo presiona utilizando distintos mecanismos.
Sin embargo, Ron persiste en su Club y en sus propias investigaciones. La gente ya se ha unido a su causa y los clientes siguen llegando mostrando los horrores que les ha ocasionado el tratamiento con AZT y buscando soluciones que funcionen.
Así como Ron Woodroof, siempre van a haber personas diagnosticadas con VIH positivo. Lo que marca la diferencia es el tipo de paciente que la persona es. ¿Será del tipo que acepta todo lo que el doctor dice y por temor comienza a consumir medicamentos? ¿Será un paciente que requerirá una segunda opinión? ¿Será un paciente que se automedica, sin saber los riesgos que eso conlleva? ¿Será alguien que acepte la sentencia de muerte y la espere? ¿Será alguien que investigue su propio diagnóstico y busque varias soluciones?
La historia de Ron es verídica y gracias a su avidez de información real, y a pesar de haber llevado toda una vida de comportamientos abusivos contra su cuerpo, pudo prolongar su vida por 7 años, contra un pronóstico de 30 días.
Ficha Técnica
Año: 2013
Director: Jean-Marc Vallée.
Género: Drama, Historia, Biografía.
Actores: Matthew McConaughey, Jennifer Garner, Jared Leto.
Premios: Ganadora de 52 premios (entre ellos 3 Oscar y 2 Globos de Oro) y 28 nominaciones.
Control Parental: Mayores de 18 años por contenido sexual, desnudez y uso de drogas.
